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   半岛家园：冬季喝点粥来养身体 6款养生粥品推荐
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    • 字体大小：小中大 发表于：2013-04-20 07:10
    冬季喝点粥来养身体 6款养生粥品推荐
    <P>　　冬季，最适宜的养生食物莫过于粥。今天，营养专家就给大家推荐几种粥品。</P> <P>　　1.银耳大米粥　银耳，富含丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质以及硫、钙、铁、镁等，是一味滋阴、润肺、生津的滋补佳品。取银耳5克，浸泡后和大米50-100克，共煮成粥，熟后加入蜂蜜25克，每日服用2次。</P><P>　　2.莲藕大米粥　祖国传统医学认为，熟藕味甘，具有补血生津、健脾开胃、除燥润肺的作用。取藕100克(洗净切碎)、大米50克，共煮成粥，熟烂后，加蜂蜜适量，混匀服用，每日服用2次。</P><P>　　3.胡萝卜大米粥　祖国传统医学认为，胡萝卜味甘，性平，具有下气、利胸膈、补中、安五脏的作用。适合用于治疗便秘、胃肠不适、饱闷气胀、消化不良等病症。取胡萝卜150克切碎，同大米100克共煮成粥，每日服用2次。</P><P>　　4.鸡汁粥　配料：母鸡1只，粳米100克，精盐少许，水煮成粥。鸡汁粥具有滋补气养五脏的作用，适合用于虚劳诸证，经血亏损、肾气不足、产妇营养不足等病症。</P><P>　　5.胡桃粥　配料：胡桃仁30克，大米适量，水煮成粥。胡桃粥具有补益身体的作用，适合老人、小孩等体弱者食之。</P><P>　　6.栗子粥　配料：粳米250克，栗子50克，水煮成粥。栗子粥具有养胃补肾、状腰膝、强筋骨的作用。适用于肾虚腰酸、腿足无力，以及中老年多尿者服食。</P>
     
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