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   半岛家园：秋冬12种消脂排毒食物
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    • 字体大小：小中大 发表于：2013-04-14 07:16
    秋冬12种消脂排毒食物

    核心提示：今天小编跟大家介绍12种秋冬消脂排毒食物。

    <P>　　<STRONG>葡萄</STRONG><STRONG>：</STRONG>葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。</P><P>　　<STRONG>牛奶：</STRONG>牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。</P><P>　　<STRONG>玉米</STRONG><STRONG>：</STRONG>玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。</P><P>　<STRONG>　</STRONG><STRONG>苹果</STRONG><STRONG>：</STRONG>苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80％的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。</P><P><STRONG>　　</STRONG><STRONG>大蒜</STRONG><STRONG>：</STRONG>大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。</P><P>　　<STRONG>韭菜：</STRONG>韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。</P><P>　<STRONG>　</STRONG><STRONG>洋葱</STRONG><STRONG>：</STRONG>洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。40岁的人要多吃点。</P><P>　<STRONG>　香菇：</STRONG>能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。</P><P>　<STRONG>　</STRONG><STRONG>冬瓜</STRONG><STRONG>：</STRONG>经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用</P><P>　　<STRONG>胡萝卜</STRONG><STRONG>：</STRONG>富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。</P><P>　　<STRONG>海带：</STRONG>海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。</P><P>　<STRONG>　燕麦：</STRONG>燕麦含有丰富的亚油酸和皂甙素等，可防治动脉粥样硬化。</P> <h2>饮食频道热点文章</h2>

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