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   半岛家园：冬天不要吃这些食物
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    • 字体大小：小中大 发表于：2013-02-09 07:18
    冬天不要吃这些食物
    <P>　　1、含咖啡因的食物　如：咖啡奶茶，可乐</P> <P>　　很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。</P><P>　　2、辛辣食物</P><P>　　如：麻辣小食，香蒜面包</P><P>　　其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。</P><P>　　3、油腻食物</P><P>　　如：炸鸡，甜甜圈</P><P>　　油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。</P><P>　　4、有饱腹作用的食物</P><P>　　如：豆类食物，烤玉米</P><P>　　还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。</P><P>　　小提醒：小小茯苓巧治失眠</P><P>　　茯苓在《神农本草经》中被列为上品，称其“久服，安魂养神，不饥延年”。</P><P>　　有营养学家对慈禧太后的长寿补益药方进行了分析，发现她常用的补益中药共64种，使用率最高的一味中药就是茯苓。近年药理研究还证明，茯苓中富含的茯苓多糖能增强人体免疫功能，可以提高人体的抗病能力，起到防病、延缓衰老的作用。</P>
     
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