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   半岛家园：肉炒紫甘蓝加凉拌黄瓜
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    • 字体大小：小中大 发表于：2012-10-18 07:28
    肉炒紫甘蓝加凉拌黄瓜
    大蒜 30克
    精肉 50克
    紫甘蓝 100克
    黄瓜 300克

    调料：
    色拉油 10ml
    鸡精 5克
    盐 5克
    橄榄油 5克<ul><li>1先将黄瓜去皮拍碎切小块,紫甘蓝切成小细丝,大蒜拍碎后切成小丁,精肉切成小细丝,各种食材适量就可以 按您自己平时的超水平发挥就可以了.我不太会具体说是多少克的哈。</li><li>2黄瓜装盘备用。</li><li>3锅内倒入色拉油,油稍微热的时候就把蒜丁倒进去翻炒,炒出蒜香以后在把肉倒进去翻炒 记得还是小火 火大蒜和肉都会炒糊的.肉也熟了之后 加入调料 ,盐适量 鸡精适量 大概翻炒下就可以 紫甘蓝生吃也可以的,这本来是道凉菜 但我改良后 成了热和凉菜综合了 嘿嘿!</li></ul><ul><li>4把炒好的紫甘蓝炒肉倒在已经装好盘的黄瓜里 搅拌均匀后 放几分钟凉了之后在倒入适量的橄榄油就可以吃啦 我吃过了味道好极了。</li></ul>
     
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