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   半岛家园：亲子乐园 > [育儿心得]养成孩子良好的睡眠规律
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    • 字体大小：小中大 发表于：2012-02-13 11:04
    养成孩子良好的睡眠规律
    <P><SPAN style="FONT-SIZE: 10.5pt">　　</SPAN><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 13.5pt; FONT-FAMILY: 楷体_GB2312; mso-bidi-font-family: 宋体; mso-hansi-font-family: 宋体">网友：</SPAN></STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 10.5pt">我家男宝宝刚刚<SPAN>22</SPAN>天<SPAN lang=EN-US>,</SPAN>是<SPAN>38</SPAN>周多<SPAN lang=EN-US>4</SPAN>天生的<SPAN>,</SPAN>出生时<SPAN>49CM</SPAN><SPAN lang=EN-US>,3.5KG,</SPAN>纯母乳喂养。从出生第<SPAN lang=EN-US>2</SPAN>周开始就睡眠不好了，一开始可能是奶癣闹的，后来看过医生用药后已经好转了，但睡眠情况没好转。<SPAN lang=EN-US></SPAN></SPAN></P><P><SPAN style="FONT-SIZE: 10.5pt">　　现在变成一直要人抱着才睡觉<SPAN lang=EN-US>,</SPAN>一放下就醒<SPAN lang=EN-US>,</SPAN>就哭。而且要一直给他吸着乳头才肯睡觉，睡觉的时候经常会惊醒。<SPAN lang=EN-US></SPAN></SPAN></P><P><SPAN style="FONT-SIZE: 10.5pt">　　最近两天白天有人抱着能一下睡<SPAN lang=EN-US>2,3</SPAN>个小时，但晚上就不行了，明明吃得很饱了<SPAN>,</SPAN>但放下就醒<SPAN lang=EN-US>,</SPAN>就要找乳头吸<SPAN>,</SPAN>一吸上就睡觉<SPAN lang=EN-US>,</SPAN>可一拿掉就醒，哭闹。每次只能睡<SPAN lang=EN-US>1</SPAN>个多小时就醒，每天睡眠时间基本不超过<SPAN lang=EN-US>12</SPAN>个小时，长久下去真当心对他的生长发育会有影响<SPAN lang=EN-US>!</SPAN></SPAN></P><P style="TEXT-INDENT: 21pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 13.5pt; FONT-FAMILY: 黑体">刘春阳：</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 10.5pt">孩子在一两个月的时候，睡眠规律是比较稳定的，一般来说养成一个好的睡眠规律是需要六周到十二周的时间。所以在这期间，对孩子会形成不良睡眠习惯的方式方法都要特别的注意。<SPAN lang=EN-US></SPAN></SPAN></P><P style="TEXT-INDENT: 21pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 10.5pt">就您这种哄孩子入睡的方式和睡眠时候的护理方法，基本上是培养孩子睡眠习惯最不良的方式。才<SPAN lang=EN-US>22</SPAN>天大的孩子，在睡眠的时候家长的一些护理的方式方法对他来说影响是非常大的。<SPAN lang=EN-US></SPAN></SPAN></P><P style="TEXT-INDENT: 26.25pt; mso-char-indent-count: 2.5"><SPAN style="FONT-SIZE: 10.5pt">对于您这个孩子来说，哭闹情况比较多，第一，</B>看孩子有没有先天缺钙的情况，比如母亲在孕后是否有腿抽筋啊，如果有的话，那么产后孩子缺钙的几率比较大。孩子如果缺钙的话，睡眠情况会稍差一些，睡眠没有规律，所以，首先看一下孩子的营养情况。第二，</B>现在要注意给孩子养成昼夜节律习惯。昼夜有别对孩子的睡眠是非常有帮助的。昼夜有别的方式：<SPAN lang=EN-US>1</SPAN>、白天</B>，孩子在睡眠的时候，不允许抱着睡，放在床上轻轻地拍一拍，然后拉上窗帘，使室内的光线暗下来，但注意不是完全黑掉。人可以轻轻走动，说话有轻微的声音都是可以的，甚至放一些轻柔的音乐也是可以的。到夜里八九点钟以后，在护理的时候，可以给孩子开个夜灯，护理完成以后，灯一定全部关掉。<SPAN lang=EN-US>2</SPAN>、夜里，</B>妈妈护理的手法，说话的声音要非常轻，夜里面绝对安静，这样孩子逐渐就会发现昼夜是不同的，睡眠习惯就会发生变化，对于没满月的孩子，这种方式是非常有效的。<SPAN lang=EN-US></SPAN></SPAN></P><P><SPAN style="FONT-SIZE: 10.5pt">　　另外，有些家长觉得，抱着孩子的话，入睡会快。其实，家长们在抱着孩子的过程中会动，一动就会影响孩子的睡眠深度。家长自己感觉抱着孩子睡比不抱着要好一些，但是从长期来说，还是让孩子自动入睡会更安稳。<SPAN lang=EN-US></SPAN></SPAN></P><P><SPAN style="FONT-SIZE: 10.5pt">　　</SPAN><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 13.5pt; FONT-FAMILY: 楷体_GB2312; mso-bidi-font-family: 宋体; mso-hansi-font-family: 宋体">主持人：</SPAN></STRONG><STRONG><SPAN style="FONT-WEIGHT: normal; FONT-SIZE: 10.5pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-family: 宋体; mso-bidi-font-weight: bold">而且，家长</SPAN></STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 10.5pt">抱着睡也不能抱太久，因为家长也会累啊。<SPAN lang=EN-US></SPAN></SPAN></P><P><SPAN style="FONT-SIZE: 10.5pt">　　</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 13.5pt; FONT-FAMILY: 黑体">刘春阳：</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 10.5pt">对，家长抱累了就会变姿势，一变姿势孩子就会醒。现在尽量不要抱着孩子睡，或者使劲的拍、摇、走、晃。在孩子吃好，换好尿布，包裹好，使他处于很舒服的状态下，一到孩子睡眠时间，就使室内光线暗下来，家长哼点催眠曲，轻轻拍一拍，让孩子接受这种自动睡眠的方式。长期来看，最难调整睡眠规律的孩子，一般来说十二周左右也会形成一个良性的睡眠规律。<SPAN lang=EN-US></SPAN></SPAN></P><P><SPAN style="FONT-SIZE: 10.5pt">　　如果护理状况不当，孩子一直到一岁左右，睡眠都是无序的状态，这种状态肯定会影响孩子的生长发育的。<SPAN lang=EN-US></SPAN></SPAN></P><P><SPAN style="FONT-SIZE: 10.5pt">　　</SPAN><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 13.5pt; FONT-FAMILY: 楷体_GB2312; mso-bidi-font-family: 宋体; mso-hansi-font-family: 宋体">主持人：</SPAN></STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 10.5pt">所以家长朋友们要及时意识到，并改正这种不好的睡眠护理习惯。<SPAN lang=EN-US></SPAN></SPAN></P><P><SPAN style="FONT-SIZE: 10.5pt">　　</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 13.5pt; FONT-FAMILY: 黑体">刘春阳：</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 10.5pt">暂时看有好处，但是长远看不好的方式是要及时改变的。<SPAN lang=EN-US></SPAN></SPAN></P><P style="TEXT-INDENT: 21pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 10.5pt">另外，小婴儿的睡眠周期比成人要短，是五十分钟。<SPAN lang=EN-US></SPAN></SPAN></P><P style="TEXT-INDENT: 21pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 10.5pt">所以孩子在睡眠期间可能会出现一些哭两声，翻翻身，会有一些变化，这个时候只是睡眠周期的转换而已。家长千万不要打开包，换尿布，大声说话。所以到每个睡眠周期的转换的时候，都让孩子完全清醒，是不当的方式，会造成孩子全部都是片断睡眠。<SPAN lang=EN-US></SPAN></SPAN></P><P style="TEXT-INDENT: 21pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 10.5pt">在睡眠周期的时候，要轻轻地拍一拍。而没满月的孩子，可以轻轻给孩子的双手抚摸一下，从肩到胳膊到手，用薄薄的被单裹一下，孩子可能睡得更安稳，但是不要裹孩子的腿，让腿能自由的活动。</SPAN></P>
     
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