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   半岛家园：适合春末排毒的九个养颜食谱
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    • 字体大小：小中大 发表于：2013-04-22 07:28
    适合春末排毒的九个养颜食谱

    核心提示：临近春末，吃什么看排毒？蜂蜜、柠檬、红豆、土豆、苹果、冬瓜、枸杞、水都是排毒的好食物。

    <P>　　<STRONG>一、</STRONG><STRONG>蜂蜜</STRONG><STRONG>排毒食谱</STRONG><P>　　蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。</P><P>　　近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。<P>　　<STRONG>二、排毒</STRONG><STRONG>减肥</STRONG><STRONG>吃法</STRONG><P>　　1、早晚服蜂蜜。每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃一次蜂蜜，每次吃两勺子(50一100克)用200毫升温开水调服。<P>　　2、揉搓腹部。每天清晨起床之前，平卧在床上揉搓腹部，以肚脐为中心，在肚脐及其左、右、上、下各个部门，依次进行揉搓。<P>　　揉搓的方法是先向左揉搓4次，立即转向右揉搓4次，如此不断地循环揉搓，时间不得少于30分钟。<P>　　这里要提醒的是，糖尿病人有便秘时不能使用此法。<P>　　<STRONG>三、柠檬排毒食谱</STRONG><P>　　柠檬中富含维生C和各种酸性物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质，特别适合用于清肠减肥，减肥方法如下：<P>　　1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。<P>　　2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。<P>　　3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。<P>　　<STRONG>四、土豆苹果汁</STRONG><P>　　土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高，是极好的减肥食谱。<P>　　材料：土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许<P>　　制作：将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽)，用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。<P>　　吃法：当早餐或者晚餐饮用。 <h2>饮食频道热点文章</h2>

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