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   半岛家园：每天一根香蕉 延年益寿
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    • 字体大小：小中大 发表于：2013-02-15 07:40
    每天一根香蕉 延年益寿
    <P>　　常言道，“每日一苹果，医生远离我”。然而，对老年人而言，香蕉比苹果对健康更有益。老人每天一根香蕉，有12大好处，有助于预防多种疾病，身体更健康，有助于延年益寿。</P><P>　<STRONG>　1. 解醉酒：</STRONG>蜂蜜香蕉奶昔具有缓胃和补水补血糖作用，因而可有效解酒。饮酒者可在喝酒之前吃根香蕉。</P><P>　　<STRONG>2.降血压：</STRONG>香蕉属于高钾低盐水果，可有效降低高血压，防止糖尿病和心脏病危险。</P><P>　<STRONG>　3.防痴呆：</STRONG>研究发现，吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。</P><P>　　<STRONG>4.防便秘：</STRONG>香蕉含大量水溶性纤维，可维持肠道健康，坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。</P><P>　　<STRONG>5.抗抑郁：</STRONG>研究发现，香蕉中富含的色胺酸和维生素B6进入人体后，可促进人体产生血清素生，于是心情放松，感觉更快乐，减轻或消除抑郁情绪。</P><P>　　<STRONG>6. 防贫血：</STRONG>富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生，有助于防治贫血。</P><P>　　<STRONG>7.防烧心：</STRONG>香蕉具有自然解酸作用，因此吃香蕉和缓解烧心。</P><P>　<STRONG>　8.防蚊虫：</STRONG>用香蕉皮内面擦揉蚊虫叮咬处，可缓解肿胀和刺激。</P><P>　　<STRONG>9.解压力：</STRONG>香蕉中富含的B族维生素有助于平静神经系统。每隔两小时吃一根香蕉等高碳水化合物有助于控制血糖，避免压力型狂食症。</P><P>　　<STRONG>10.治溃疡：</STRONG>香蕉质地柔软润滑，有助于中和胃酸，防治溃疡。</P><P>　　<STRONG>11.防中风：</STRONG>一根香蕉含钾400毫克，经常吃香蕉可使中风死亡危险降低40%。<BR></P> 返回饮食首页
     
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