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   半岛家园：炎夏雨季话八大养生 首推清热祛湿健脾食物
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    • 字体大小：小中大 发表于：2012-12-30 07:21
    炎夏雨季话八大养生 首推清热祛湿健脾食物

    核心提示：炎夏雨季养生好建议：少吃肥腻、甘甜的食物，首推清热祛湿、健脾和中的食物，格外注意食品的卫生和新鲜度。

    <P>　　夏季天气常常是高温过后接着又是雨。变幻无常的天气常会使人感觉不舒适，易疲倦，稍不注意就容易患上各种疾病。</P><P>　　<STRONG>雨天与健康的关系</STRONG></P><P>　　专家认为，当湿度增高时，许多人会缺乏自控力，烦躁不安；随着气压的降低，人体的血压、血沉、尿量都会随之产生细微的变化，容易诱发相应的疾病。据专家介 绍，大约有三分之一的人对天气的刺激比其他人反应更强烈、更早，在湿热天气里比其他人更易患上偏头痛、胃溃疡、脑血栓以及皮疹等疾病，医疗气象上称之为 “气象综合征”。在阴雨天气，风湿性关节炎更容易发作。</P><P>　　<STRONG>炎夏雨季易患疾病</STRONG></P><P>　　炎夏雨季易引发肠胃疾病、皮肤过敏、感冒久治不愈、心血管、高血压等疾病高发。</P><P>　　大连市中医医院中医内科副主任医师原所贤告诉记者，这个季节健脾是最重要的养生。</P><P>　　在炎热和多雨的夏季，高温与闷湿并存。很多人喜欢吹空调，这样极易导致感冒、发烧、咽喉疼痛、食欲不振等，小孩易出现受凉或腹泻等症状。</P><P>　　<STRONG>炎夏雨季养生好建议</STRONG></P><P>　　建议一，少吃肥腻、甘甜的食物。也不要暴饮暴食、酗酒，因为饮食没有节制、肥腻味甘的食物吃得过多会加剧湿热蕴结于脾胃。</P><P>　　建议二，日常饮食首推清热祛湿、健脾和中的食物。冬瓜、绿豆芽、小白菜、苦瓜等能清热；薏苡仁、芡实、赤小豆等能利水渗湿。薏苡仁粥、赤豆粥等都是这一季节不错的选择。</P><P>　　建议三，要格外注意食品的卫生和新鲜度。这个季节食物很容易霉变，误食霉变食品易引发胃肠炎，甚至食物中毒。</P><P>　　建议四，儿童不宜吃过多的瓜果和冷饮。儿童的消化功能原本就较弱，如果再贪食冷饮或瓜果，会出现大便不成形、厌食、困乏等脾湿症状。</P><P>　　建议五，常备藿香正气水。如出现四肢沉重、嗜睡等现象，可适当服用藿香正气水，以抵御湿热的侵袭。如果因脾胃虚弱，出现易疲倦、四肢无力、气短、胃口不佳等表现，可用党参、黄芪、白术、甘草等和胃化湿、益气健脾的药物。</P><P>　　建议六，最好早睡早起，中午小憩片刻。</P><P>　　建议七，要保证适量的户外运动与社交活动。尽量保持轻松、愉快的心情。</P><P>　　建议八，淋雨后，衣服一定要洗晒晾干，防止多雨潮湿导致荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。</P> <h2>饮食频道热点文章</h2>

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