<em style="font-style:normal;">①7点半起床</em>

<em style="font-style:normal;"> ②7点半至8点，早饭前刷牙 </em>

<em style="font-style:normal;">③8点至8点半吃早饭</em>

<em style="font-style:normal;"> ④9点半开始一天中最困难的工作 </em>

<em style="font-style:normal;">⑤10点半让眼睛离开屏幕休息一下 </em>

<em style="font-style:normal;">⑥11点黄金水果时间，吃点水果 </em>

<em style="font-style:normal;">⑦下午2点半至3点半午休一会儿</em>

<em style="font-style:normal;"> ⑧下午5点至7点锻炼身体 </em>

<em style="font-style:normal;">⑨晚上11点半上床睡觉</em>

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