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   半岛家园：健康养生 > [养生常识]艳阳高照，小心皮肤“伤不起”
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    • 字体大小：小中大 发表于：2011-07-27 12:17
    艳阳高照，小心皮肤“伤不起”


        “近日，港城气温又开始持续飙升！艳阳高照，医院里皮肤晒红晒伤的病人逐日增多。专家表示，烈日当头，防晒护肤很重要，在户外工作或游玩的人，一定要提前做好防晒措施，防止紫外线对皮肤的“侵袭”。”

        烈日当头皮肤易受伤

        近日，家住赤坎的王女士向本报打来咨询电话说，她儿子前几天去海边游泳，虽然也涂了防晒霜，但在海边玩的时间过长，结果回来后发现暴露在外的皮肤全部发红、发紫，后背还出现了水泡，手指一碰晒伤的皮肤孩子就喊“痛”。王女士很想了解皮肤晒伤后有何补救措施。

        “夏天在烈日下游泳，皮肤最容易晒伤。”市妇幼保健院急诊科副主任谭宗泽介绍，近期已经收治了一些晒伤的病人，不少伴有搔痒、灼痛感，他们中有不少是暑期进行户外活动的学生，还有工地工人、快递员等。谭宗泽提醒说：“在日晒伤患者中，皮肤白的人受伤严重程度重于肤色较黑的人，此外，一些平时不易暴露在阳光下的部位如后背等，对光线的照射也更为敏感，因此一旦下水游泳，晒伤最为严重的往往是后背、颈部等，家长一定要做好暑期孩子的防晒工作。”

        皮肤暴晒后需冷却护理

        皮肤晒伤后需不需要护理呢？医生认为，“一般情况下，皮肤暴晒后无需到医院进行特别的治疗，但是要采取紧急处理措施，最要紧的是及时将皮肤上发烫的感觉迅速消除。因为，夏季阳光充足，人们在外出活动时，因强烈的紫外线长时间直射皮肤，会令皮肤受到伤害。其结果是使人体的皮肤细胞丧失大量水分而干燥、失去润泽、发生皱纹。有的人还会引起日照性皮炎，如果不妥善处理，容易形成黑斑，影响皮肤健康。

        医生建议， 皮肤被暴晒后的脸部冷却护理，最好是使用凉水。首先用干毛巾擦去汗液，然后用吸收了凉开水的毛巾冷敷皮肤片刻，这样就能迅速消除灼热的感觉，也可以同时打开电风扇或空调，让皮肤吹吹冷风。然后，要做全身的暴晒紧急修护：用凉水洗澡，让全身的皮肤冷却下来，如果有可能最好在水中加上一小瓶“十滴水”，迅速为皮肤防暑降温。对于晒伤的皮肤，将冰块放进塑料袋里再用毛巾包住，冰敷发红发热的部位。还可将芦荟捣成黏糊状，敷在发红的肌肤上，舒缓刺痛、脱皮、发痒现象。

        骄阳下防晒措施不可少

        骄阳下怎样做好防晒工作？ 医生建议，长时间在阳光下工作的市民，最好穿长袖，涂一些必要的防晒品。夏季出门最好避开上午十点至下午三点之间的太阳直射期，最好选择在树阴或沿街商铺屋檐下行走，避免阳光直射。无论男女，建议都涂防晒油，同时携带遮阳用品。防晒最关键的是控制日晒时间。单纯的防晒用品并不能避免紫外线，尤其是在游泳的时候，水面还能折射或反射大量的紫外线，使皮肤受伤。

        有关皮肤专家提醒，夏天一定要注意给皮肤补水，需要给皮肤擦上更多含有维他命C和有效抗氧化剂的日霜，它能保护皮肤对抗空气中的污染成分并修复太阳的晒伤。记得在接触太阳前的30分钟擦上防晒并且每90分钟补一次防晒，

        专家提醒，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。加强皮肤营养，平时可多吃新鲜果蔬，吃些含维生素C和B的食物，这些具有防晒功效的食物能阻止和减弱对紫外光的敏感，并促进黑色素的消退，还可恢复皮肤的弹性。比如，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。吃含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层，令肌肤有光泽。坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外软化皮肤，防止皱纹，同时保湿。此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。
     
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