我要投放广告

半岛家园导航

   半岛家园：清淡饮食有益男性健康
  • 0
    回复
  • 13473
    阅读
  •     
    • 字体大小：小中大 发表于：2013-06-11 07:25
    清淡饮食有益男性健康

    核心提示：男人养生离不开多吃六种食物。

    <P>　　“男人往往偏爱动物性脂肪，但这会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤等疾病的风险。即便是‘瘦肉’，其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。”专家表示。</P><P>　　所以，男人应学会清淡饮食，特别是减少动物性油脂（肥肉、油炸肉类、动物内脏等）和总的烹调油数量（一般不超过30克/日）。以猪肉为例，每天的平均肉量应控制在二三两；另外，吃猪肉时最好与豆类食物搭配，因为豆制品中含有大量卵磷脂，可以乳化血浆，使胆固醇与脂肪颗粒变小，防止形成硬化斑块。</P><P><STRONG>　　燕麦有益</STRONG><STRONG>心血管</STRONG><STRONG>。</STRONG></P><P>　　男性的内分泌代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、中风等疾病。而维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，所以男士们应多吃这类食物。美国营养学家妮基·库拜克表示，尤其是燕麦，它含有丰富的可溶纤维素，可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中，燕麦降低心脏病风险的几率达到了30%，甚至更高。</P> <h2>饮食频道热点文章</h2>

    神九航天员一日三餐

    神九航天员返回地球第一餐为何吃清炖羊肉 神九航天员返回地面后，主着陆场为他们安排的第一餐，包括粥、花卷、咸菜、清炒蔬菜、水果、清炖羊肉以及一些电解质饮……[详细]<ul><li>核桃乌发润肤 每天喝杯自制核桃汁</li><li>夏天喝凉茶不宜超3天</li><li>端午节前自制咸鸭蛋</li><li>中暑以后应该怎样饮食？</li><li>欧洲杯熬夜看球 挑对吃吃喝喝</li></ul> 返回饮食首页
     
    喜获0朵鲜花
    惨遭0个鸡蛋
    分享到： QQ空间 新浪微博 开心网 人人网
    相关主题:
      游客