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   半岛家园：有减油消脂功效的蔬菜
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    • 字体大小：小中大 发表于：2013-04-09 07:30
    有减油消脂功效的蔬菜
    <P>　　蔬菜是我们汲取维生素C的主要来源，同时它们还是减肥瘦身的最佳食品之一，以下几种蔬菜就是拉油消脂的上好佳品。</P><P>　　黄瓜</P><P>　　黄瓜含有维生素C，维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，从营养学角度出发，应当保留生吃。</P><P>　　西红柿</P><P>　　西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处，凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。肥胖者，糖尿病人，高血压病人都不宜吃被称为：“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。</P><P>　　蔬菜是我们汲取维生素C的主要来源，同时它们还是减肥瘦身的最佳食品之一，以下几种蔬菜就是拉油消脂的上好佳品。</P><P>　　柿子椒或尖椒</P><P>　　辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物，维生素C可提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。</P><P>　　芹菜</P><P>　　芹菜富含粗纤维，钾，维生素B2，维生素(也叫尼克酸)等成分，夏季天气炎热，人们易上火，造成钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡，如果人体缺维生素B2，就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡，芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃。</P><P>　　蔬菜是我们汲取维生素C的主要来源，同时它们还是减肥瘦身的最佳食品之一，以下几种蔬菜就是拉油消脂的上好佳品。</P><P>　　大白菜</P><P>　　大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜，对护眼，养颜有益。不过，不要吃储存太久，营养素损失过多的大白菜。另外，消化性溃疡者也不宜生食大白菜，以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。</P><P>　　茄子</P><P>　　茄子所含硒比其它蔬菜要高，将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝，加适量盐和香油凉拌食用。硒具有抗氧化作用，能保持人体细胞的正常功能，提高免疫力，对人体有防病，抗衰老作用，通过体内代谢，还可以发挥抗癌作用。</P>
     
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