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   半岛家园：各年龄段女性的饮食护肤法
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    • 字体大小：小中大 发表于：2013-02-26 07:34
    各年龄段女性的饮食护肤法
    <P>　　美肌、护肤，是每个年龄段的女性都在谈论的话题。小编为各年龄段的女性朋友们收集饮食护肤技巧，让各位MM的护肤工作更加事半功倍。</P><P>　　<STRONG>15至25岁</STRONG></P><P>　　这一时期正是女性月经来潮至生殖器官发育成熟的青春发育期，随着卵巢的发育和激素的产生，皮脂腺分泌物增加，面部皮肤光滑无皱纹，但油脂较多，易生粉刺。这一时期在饮食方面，应多吃富含维生素和蛋清质的食品，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆类等。尤其是豆类食物，既能满足人体需要的优质蛋白质，又能供给多种维生素和无机盐。这一时期，特别注意应适当多喝清水，或饮用绿茶，以使尿液增多，有助于脂质代谢而减少面部渗出的油脂。</P><P>　　<STRONG>25至30岁</STRONG></P><P>　　这一时期为女性发育成熟的鼎盛期，且情感丰富，易于多愁善虑，致使面部表情肌过度张弛，逐渐使额及眼下出现皱纹，皮下的皮脂腺分泌也减少。所以在饮食方面应多吃富含维生素c和维生素b类的食品，如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。不吃易于消耗体内水分的煎炸食物。此外，不要饮酒、抽烟，否则会使嘴角与眼四周过早出现皱纹。</P><P>　　<STRONG>30至40岁</STRONG></P><P>　　这一时期女性内分泌和卵巢功能较前渐趋减退，皮脂腺分泌减少，皮肤易于干燥。一般女性在眼尾开始出现鱼尾纹，下巴肌肉开始松弛，笑纹更明显，情绪容易紧张的女性，眉头还会出现较深的竖皱纹。这一时期的饮食，应多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质，保证氨基酸的供给，以补充皮脂腺的分泌。</P><P>　　<STRONG>40至50岁</STRONG></P><P>　　这一时期女性进入更年期，卵巢功能减退，脑垂体前叶功能一时性亢进，致使植物神经功能紊乱而易于激动或忧郁;眼睑易于出现黑晕，面部阵发性潮红，皮肤干燥而少光泽。在饮食上的补救方法是，多吃新鲜蔬菜水果，以补充维生素，如白菜、油菜、雪里红、西红柿、荠菜、山楂、酸枣、柠檬等。目的是调整植物神经功能，抑制和降低血压，延缓面部皮肤的衰老。</P><B>美容热点——<FONT color=#e66b1a size=3>拥有好肌肤其实可以不花钱</FONT></B><BR><FONT size=2>　　工作繁忙，但我们不能放弃美丽!一些经济又实惠的美丽方案，能让我们不花钱就拥有好肌肤……[</FONT><FONT size=2>查看详细</FONT><FONT size=2>]</FONT><UL><LI>解开护肤品小样背后六谜团 <LI>女人易长斑五时期不可大意 <LI>初春穷人的三大省钱美白法？ <LI>护发最优选 善用天然食材 <LI>五种水帮你“喝”掉脸上斑点 <LI>维E养颜 养出白滑细嫩肌肤 <LI>几款美容养颜又养生的早餐 <LI>教你十二招青春靓丽小十岁 </LI></UL><P style="CLEAR: both">（责任编辑：黄方方 实习编辑：丘美）</P>
     
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