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   半岛家园：夏日喝水有学问：出汗后少食冷饮
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    • 字体大小：小中大 发表于：2013-02-13 07:36
    夏日喝水有学问：出汗后少食冷饮

    核心提示：夏天喝水的学问：不渴也要喝水，口渴不能狂饮，大量出汗应补盐，出汗后少食冷饮，不宜多饮纯净水。

    <P>　　<STRONG>不渴也要喝水。</STRONG>不能等口渴时再喝，口渴是体内轻微失水的表现。夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。</P><P>　　<STRONG>口渴不能狂饮。</STRONG>口渴狂饮会使体液中水与盐失去平衡，轻则引起胃肠剧痛，重则危及生命安全。</P><P>　　<STRONG>大量出汗应补盐。</STRONG>夏天大量出汗后，应适当喝点淡盐水。</P><P>　　<STRONG>出汗后少食冷饮。</STRONG>其实，冷开水中水分子大部分处于聚合状态，不容易渗入细胞，而热开水中单分子较多，能迅速渗入细胞，使缺水的机体及时得到水分补充。</P><P>　　<STRONG>不宜</STRONG><STRONG>多饮</STRONG><STRONG>纯净水。</STRONG>因为纯净水在制作过程中，既除掉了一些有害病菌、有机物等杂质，也除掉了对人体健康有益的微量元素和矿物质。</P> <h2>饮食频道热点文章</h2>

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