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   半岛家园：孕期要注意补充营养元素
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    • 字体大小：小中大 发表于：2013-01-29 07:14
    孕期要注意补充营养元素
    <P>　　你知道吗?要保证胎儿的正常发育，怀孕后，有一些营养素也是需要适当补充的。</P> <P>　　叶酸</P><P>　　胎儿脑发育中的“支柱”</P><P>　　叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素，在孕前和早期补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形。</P><P>　　爱心提醒：如果缺乏叶酸，有可能造成巨幼细胞性贫血。</P><P>　　建议：在孕期，尤其是早孕期适当补充叶酸是有必要的。除了可以用含有叶酸的药物来补充叶酸之外，食物中的叶酸会计师也相当高，它普遍存在于有叶蔬菜之中，如青菜、卷心菜等，有水果中柑橘和香蕉也有较多叶酸，动物性食物中肝牛肉中含有的叶酸较多。因此，从食物上来说，怀孕后蔬菜的量应当尽量增加，水果应适当选择维生素含量较多的品种。</P><P>　　铁</P><P>　　留住你的血色红颜</P><P>　　由于宝宝的血液需要从母亲的血中吸收铁、蛋白质、卟啉等原料来制造，孕期铁的消耗量较非孕期有所增加。同时孕期又面临血液稀释的问题，更易引起血中红蛋白的下降。</P><P>　　孕期由于孕妈咪早期妊娠反应食欲不佳，或是挑食，饮食不当的原因引起铁摄入不足。若补充少了自然会引起贫血，轻度贫血会引起头晕、眼花、胸闷等症状。</P><P>　　爱心提醒：1、如果血色素持续下降，会引起机体免疫力下降，易感染，胎儿营养不良，发育迟缓等。</P><P>　　2、重度贫血甚至会引起分娩时凝血功能的障碍、大出血等危及生命的后果。</P><P>(实习编辑：朱燕梅)<BR></P>
     
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