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   半岛家园：享瘦喝粥 夏日减肥美容粥
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    • 字体大小：小中大 发表于：2013-01-17 07:35
    享瘦喝粥 夏日减肥美容粥

    喝粥，既能减肥美容养颜，你知道吗？下面推荐八款美容粥，可以在家尝试一下。<br>

    <P>　　享瘦喝粥八道夏日减肥美容粥，你享受了吗?</P><P>　<STRONG>　玫瑰情人粥</STRONG></P><P>　　原料：白米 1杯 新鲜玫瑰花 1朵 鸡汤 8杯</P><P>　　辅料：蜂蜜 适量</P><P>　　做法：</P><P>　　1.白米洗净沥干，玫瑰花洗净剥瓣备用。</P><P>　　2.鸡汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣续煮3分钟即可。</P><P>　　3.碗内加入蜂蜜，加入滚烫的稠粥拌匀即可食用。</P><P>　　Tips：</P><P>　　玫瑰无论是泡茶或直接食用花瓣，都具有调经、促进血液循环、预防便秘之功效，进而使肌肤光滑有弹性，是女性最佳的天然养颜保养品之一。而蜂蜜遇热，会使蛋白质等营养素转化成蛋白酶，可使肠胃急速蠕动而减少过度吸收，有助于减肥。</P><P>　　特色：加速新陈代谢，恢复窈窕身材。</P><P>　<STRONG>　红豆粥</STRONG></P><P>　　原料：红豆150克，粳米100克，盐5克。</P><P>　　做法：</P><P>　　1.红豆、粳米洗净，浸泡2小时。</P><P>　　2.锅置火上，加水500克，放盐，水沸后放粳米、红豆煮成粥即可。</P><P>　　<STRONG>健美牛肉粥</STRONG></P><P>　　原料：白米 1杯 牛里脊 150克 淀粉 1小匙 芹菜末 2大匙 牛骨高汤 10杯</P><P>　　辅料：盐、黑胡椒 各适量</P><P>　　做法：</P><P>　　1.白米洗净沥干。</P><P>　　2.牛骨高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加盐调味。</P><P>　　3.牛里脊洗净切细丝，加4大匙水拌抓，加入淀粉拌匀，放入碗内。</P><P>　　4.将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。</P><P>　　特色：补充大量钙质与胶质，可增加身高，健美体态。<P><P>　　<STRONG>地瓜蒸饭</STRONG></P><P>　　原料：地瓜1碗、糙米1/2碗、水3/2碗<P>　　做法：<P>　　1.地瓜去皮洗净，切成细丝备用。<P>　　2.糙米洗净，连同地瓜丝与水放入容器中，再放入电锅中，锅中放入1碗水，蒸熟后即可食用。<P>　　Tips：<P>　　1.需长期食用才能见效。<P>　　2.每日不可食用过量，否则容易营养过剩。<P>　　3.糖尿病患者需减少食用。<P>　　特色：健脾补气，可改善身体虚弱症状、有助于通便、增强肾功能。<P>　　<STRONG>苹果粥</STRONG><P>　　原料：白米 1杯 苹果 1个 葡萄干 2大匙 水 10杯<P>　　辅料：蜂蜜 4大匙<P>　　做法：<P>　　1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。<P>　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。<P>　　3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。<P>　　特色：排毒防便秘，是美容养颜的第一步。<P>　<STRONG>　山药萝卜粥</STRONG><P>　　原料：白米 1杯 山药 300克 白萝卜 1/2个 芹菜末 少许 水 10杯<P>　　辅料：盐、胡椒粉、香菜……各适量<P>　　做法：<P>　　1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。<P>　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。<P>　　3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。<P>　　Tips：<P>　　山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。<P>　　特色：恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。<P>　　<STRONG>希腊雪花粥</STRONG><P>　　原料：白米 1杯 鸡肉片 1/2杯 蛋清 3个 淀粉 1小匙 柠檬汁 3大匙 鸡汤 8杯<P>　　做法：<P>　　1.鸡汤煮沸，放入洗净白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟。<P>　　2.鸡肉片加水4大匙抓拌，加入淀粉拌匀，放入作法1的材料中煮1分钟。<P>　　3.蛋清打至发泡倒入滚烫的粥中， 迅速搅匀食用时滴入柠檬汁拌匀即成，酸酸的别有一番风味。<P>　　Tips：<P>　　柠檬含有维生素C和多种矿物质，除了可增强免疫力、消除紧张疲劳，最受瞩目的便是美白、防斑、防癌、抗老化作用;蛋清含有丰富的人体必需氨基酸，却没有蛋黄高量的胆固醇。两者食用对人体有美颜作用，拿来敷脸还能净化美白、 紧实肌肤，是内外兼治的美丽良方。<P>　　特色：美颜瘦身双效的梦幻粥品。<P>　　<STRONG>山药鸡蓉粥</STRONG><P>　　原料：<P>　　(1)新鲜山药100克，大米11/2杯，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许。<P>　　(2)盐1/4小匙，鸡蛋清1/2个，淀粉1/2小匙。红枣6颗。山药<P>　　做法：<P>　　1.山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。<P>　　2.鸡胸肉剁碎，加食材(2)搅匀，成鸡蓉备用。<B>美容热点——<FONT color=#e66b1a size=3>晚睡护肤宝典 赶走差皮肤</FONT></B><BR><FONT size=2>    年轻美丽的俏佳人们经常忙到三更半夜，如此下去我们该怎么保养好我们的皮肤？今天我们就教您各种熬夜的几种护肤秘诀……[</FONT><FONT size=2>查看详细</FONT><FONT size=2>]</FONT><UL><LI>打造二十四小时护肤保养法 <LI>正确洗脸步骤 可延缓肌肤衰老 <LI>每天哪个时间护肤效果最好 <LI>历经考验的希腊经典护肤法 <LI>防晒霜用错会毁容六大禁忌 <LI>健康护肤最该学的简单方法 <LI>眼部护理误区泄露你的年龄 <LI>收缩毛孔还原美好肌肤妙招 </LI></UL><P style="CLEAR: both">（责任编辑：黄方方 实习编辑：丘美）

     
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