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   半岛家园：感冒期间饮食五大注意
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    • 字体大小：小中大 发表于：2012-12-19 07:32
    感冒期间饮食五大注意
    <P><big>感</big>冒是一种常见疾病，特别在这样的季节，当你感冒时，你就要警惕你的饮食，这样才能助你较舒适地度过感冒期间。</P><P>1.<STRONG>饮食难消化</STRONG> 选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。</P><P>2.<STRONG>饮食太油腻</STRONG> 饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。</P><P>3.<STRONG>水分供给不足</STRONG> 保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。</P><P>4.<STRONG>维生素缺失</STRONG> 多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、橘子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。</P><P>5.<STRONG>饮食量大</STRONG> 饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥、肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。</P>
     
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