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   半岛家园：世界公认的十大健康水果
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    • 字体大小：小中大 发表于：2012-11-03 07:30
    世界公认的十大健康水果
    <P>众所周知，吃水果对身体健康有利，但是，哪些水果对身体健康最有利，并能够达到治病的效果，却鲜为人知。最近，美国《读者文摘》杂志给水果排出了名次，介绍了10种对健康最有利的水果。</P><H4>排名第一的是苹果：</H4><P>因为苹果中富含纤维物质，可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病，还可以减肥。故美国人每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。实验证明，糖尿病患者宜吃酸苹果;而心血管病患者和肥胖者宜吃甜苹果;治疗便秘时可吃熟苹果;睡觉前宜吃鲜苹果，可以消除口腔内的细菌，改善肾脏功能;如果要治疗咳嗽和嗓子嘶哑，那就要吃生苹果榨成的汁;将苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药方。</P><P></P><H4>排名第二的是杏：</H4><P>含有丰富的β胡萝卜素，能够很好地帮助人体摄取维生素A。</P><H4>排名第三的是香蕉：</H4><P>钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。</P><P>

    </P><H4>第四是黑莓：</H4><P>同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，对心脏健康很有帮助。</P><H4>第五是蓝莓：</H4><P>多吃可以减少尿路感染的几率。</P><H4>第六是甜瓜：</H4><P>维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食物。</P><P></P><H4>第七是樱桃：</H4><P>能帮助人保护心脏健康。</P><H4>第八是越橘：</H4><P>能帮助减少尿路感染的几率。</P><H4>第九是葡萄柚：</H4><P>维生素C的含量很高。</P><H4>第十是紫葡萄：</H4><P>其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护作用。</P>

     
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