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   半岛家园：宝宝爱吃的粗粮食谱
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    • 字体大小：小中大 发表于：2012-10-12 07:18
    宝宝爱吃的粗粮食谱
    <P>　　现在孩子的饮食普遍太过精心，以至于摄取不到足够的营养，家长不妨给孩子做些粗粮食谱，让宝宝的饮食更加健康。</P><P>　　<STRONG>鲜奶</STRONG><STRONG>玉米</STRONG><STRONG>糊</STRONG></P><P>　　原料：速溶玉米片4勺、猕猴桃1/2个、葡萄粒、鲜奶1杯。</P><P>　　作法：</P><P>　　1、将所有水果洗干净、去皮、去籽后切成小丁;</P><P>　　2、将玉米片放在碗中，加入准备好的水果丁;</P><P>　　3、加入热奶即成。</P><P>　　营养小秘密：</P><P>　　半岁以内的宝宝可在奶中加入强化维生素B和铁的婴儿(婴儿食品)米粉，稍大的宝宝可尝试用速溶玉米片做成的奶糊。加一些软质鲜果不仅可以调味，提升营养，而且也能给宝宝带来新鲜感</P><P>　　<STRONG>全麦土司沙拉</STRONG></P><P>　　原料：全麦土司1/2片、蘑菇、鸡肉、生菜、圣女果、蛋黄沙拉酱等。</P><P>　　作法：</P><P>　　1、将鲜蘑菇煮熟后切成小薄片，将熟烂的鸡肉切成小碎丁，将土司切成小丁;</P><P>　　2、将生菜洗净、撕成小片;圣女果洗净、切成片;</P><P>　　3、将准备好的用料混合搅拌，淋上蛋黄沙拉酱即成。</P><P>　　营养小秘密：</P><P>　　传统中餐离不开热炒和过多的油盐，何不在人生最开始就让宝宝的食品有一个更好的营养观念呢?全麦面包和西式拌法适合1岁半以上的宝宝，给宝宝一个健康(健康食品)饮食的开端吧。</P><P>　　<STRONG>红豆奶糊</STRONG></P><P>　　原料：红豆3勺、椰子粉2勺、鲜奶(或婴儿奶粉)、冰糖等。</P><P>　　作法：</P><P>　　1、将红豆洗净，在水中泡大约20分钟，用沸水煮约5分钟，再放入焖锅中约1小时，直到红豆熟烂为止;</P><P>　　2、将椰子粉在干锅里用微火炒至微黄，然后将椰子粉和冰糖放在焖软的红豆中;</P><P>　　3、与温热的牛奶搅拌后即可食用。</P><P>　　营养小秘密：</P><P>　　红豆营养丰富，人们都喜欢吃红豆冰山，宝宝也同样喜欢混合着椰奶香气的红豆奶糊，只是不要加太多的糖，不然会把宝宝的口味惯坏了。</P><P>（实习编辑：刘茵莹）</P>
     
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    发表于：2012-10-12 07:34

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