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   半岛家园：5种常见食材 促进代谢还护肤
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    • 字体大小：小中大 发表于：2012-09-02 07:52
    5种常见食材 促进代谢还护肤
    <P><STRONG>　　季节变换，让你的肌肤出现暗沉、干涩、斑点等诸多问题，而这些问题和你的</STRONG><STRONG>脾</STRONG><STRONG>肺</STRONG><STRONG>有着重要关系。中</STRONG><STRONG>医师</STRONG><STRONG>指出，除了</STRONG><STRONG>香蕉</STRONG><STRONG>、</STRONG><STRONG>菠菜</STRONG><STRONG>、</STRONG><STRONG>花</STRONG><STRONG>粉等有益肝、肺、肾气的食物，平时也可多吃含</STRONG><STRONG>维生素C</STRONG><STRONG>的蔬果如丝瓜、</STRONG><STRONG>苦瓜</STRONG><STRONG>、奇异果等。</STRONG></P> <P><STRONG>　　香蕉帮助代谢</STRONG></P><P><STRONG>　　功能</STRONG></P><P>　　香蕉能利脾健肺，当中的维生素B6可以促进代谢、加强皮肤修复力，另含有果胶，能增加皮下组织支撑力，让肤质看起来比较有弹性。</P><P><STRONG>　　这样吃</STRONG></P><P>　　每天可吃1条，或者将1条香蕉切块后加350c.c.鲜奶、100c.c.水用果汁机打成香蕉牛奶，再加1茶匙蜂蜜调味，牛奶的酪蛋白及蜂蜜中的胺基酸、微量元素等营养成分，也有助美白、润肤及活化、修复受损皮肤细胞。</P><P><STRONG>　　菠菜红润气色</STRONG></P><P><STRONG>　　功能</STRONG></P><P>　　菠菜可滋阴润燥、疏肝理气及养血、促进循环，所含的铁质更是女性必需的营养素，有助让面色红润、改善暗沉问题。</P><P><STRONG>　　这样吃</STRONG></P><P>　　菠菜每日摄取量无限制，平时可多吃，除了炒菠菜，也可与健脾顾肾、具滋润皮肤及抗老等功能的豆腐搭配做成菠菜豆腐汤，取菠菜、豆腐各200克并分别切段、切块后加500c.c.水，煮沸后再加少许盐调味即可食用。</P><P><STRONG>　　花粉增修复力</STRONG></P><P><STRONG>　　功能</STRONG></P><P>　　滋阴、固肺肾的花粉，含有胺基酸、微量元素以及维生素A、E、C等成分，能调节皮肤代谢、修复机能及抗氧化，对美白及润肤、抗老都有帮助。</P><P><STRONG>　　这样吃</STRONG></P><P>　　早晚各吃1~2茶匙，过敏体质宜咨询医师后再服用。想变换吃法则可以取2茶匙花粉洒在原味优格上，而优格含有酪蛋白、益生菌等成分，也能排毒、美肤，优格量约100克，相当于市售小罐装1杯量，每天吃1次。<P> <P><STRONG>　　黑芝麻粉补气润肤</STRONG></P><P><STRONG>　　功能</STRONG><P>　　黑芝麻粉可滋养肝肾、健脾肺、补气血，并含不饱和脂肪酸及铁质、维生素E等成分，除了抗氧化、润肤，也能让暗沉气色变得较为红润。<P><STRONG>　　这样吃</STRONG><P>　　加水调制成芝麻糊，并可加入同样可补气血、益肾养肝的枸杞，加强养颜功效，做法为将芝麻粉2汤匙及枸杞20克，加350c.c.热水焖泡约5~10分钟后，再将其拌匀即可食用，每天吃1碗。<P><STRONG>　　</STRONG><STRONG>番茄</STRONG><STRONG>助抗氧化</STRONG><P><STRONG>　　功能</STRONG><P>　　属微凉性的番茄可润燥、舒缓皮肤的发炎反应，当中的茄红素具抗氧化、强化细胞膜等功能，能帮助减少紫外线对皮肤细胞造成的伤害。<P><STRONG>　　这样吃</STRONG><P>　　每天可吃20~30颗小番茄或2~3颗约1个拳头大小的大番茄。除了番茄炒蛋料理，也可做成甜品，将小番茄10颗、罐头水蜜桃2片切块后，加350c.c.蔓越莓汁即可，水蜜桃及蔓越莓汁中的维生素C也可抗氧化、美白。<P><STRONG>　　医师说 少吃油炸食物</STRONG><P>　　油炸食物如鸡排、薯条等含油量高，食用后在体内会产生自由基、加速皮肤老化，且较难消化易影响代谢，进而让肤色变得较暗沉，平时应少吃。<B>美容热点——<FONT color=#e66b1a size=3>拥有好肌肤其实可以不花钱</FONT></B><BR><FONT size=2>　　工作繁忙，但我们不能放弃美丽!一些经济又实惠的美丽方案，能让我们不花钱就拥有好肌肤……[</FONT><FONT size=2>查看详细</FONT><FONT size=2>]</FONT><UL><LI>解开护肤品小样背后六谜团 <LI>女人易长斑五时期不可大意 <LI>初春穷人的三大省钱美白法？ <LI>护发最优选 善用天然食材 <LI>五种水帮你“喝”掉脸上斑点 <LI>维E养颜 养出白滑细嫩肌肤 <LI>几款美容养颜又养生的早餐 <LI>教你十二招青春靓丽小十岁 </LI></UL><P style="CLEAR: both">（实习编辑：丘美）

     
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