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   半岛家园：夏季清热解暑要多吃莲藕
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    • 字体大小：小中大 发表于：2012-08-26 07:33
    夏季清热解暑要多吃莲藕
    <P><STRONG>夏季清热解暑一定要多吃莲藕</STRONG></P><P><STRONG>核心提示：</STRONG>莲藕具有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效，是夏季良好的消暑清热食物。</P><P>藕具有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效，是夏季良好的消暑清热食物。莲藕还能促进胃肠蠕动，从而达到健脾养胃、消胀顺气的作用。</P><P></P><P>对于夏天消暑最佳食材，当数瓜类最适宜了，例如冬瓜、笋瓜等，配合中药材如白扁豆、扁豆花，不但能袪湿解暑，更能补脾开胃以消暑热。其中味甘性寒的冬瓜，有清热利水、消肿解毒、生津除烦之效。如在暑热或感冒期间进食冬瓜，可带来解热治疗的作用。由于冬瓜性偏凉，属虚寒人士者，应尽量避免进食。除此之外还有藕也可以起到清热解暑的作用。</P><P>莲藕具有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效，是夏季良好的消暑清热食物。莲藕还能促进胃肠蠕动，从而达到健脾养胃、消胀顺气的作用。夏季过多的流汗会造成钾离子流失增多，使人产生倦怠，甚至吃不下东西，而苹果富含钾、苹果酸等，能有效缓解疲劳，同时对于食入盐分过多的人，常吃苹果还可以帮助排出体内多余的钠，起到软化血管、降低血压的作用。芹菜清热解毒、利水消肿，能改善水肿、小便热涩不利等症状。豆浆包含了黄豆几乎所有的营养，夏饮豆浆，可消热防暑、生津解渴。</P><P><STRONG>专业人士向您介绍几种藕的作法：</STRONG></P><P>材料：面包片1片，西芹100克，莲藕、苹果、虾仁各50克，豆浆200毫升</P><P>做法：</P><P>1、西芹、莲藕洗净入沸水锅中焯透，捞出沥干水分切丁；</P><P>2、苹果洗净，去蒂除核切丁；虾仁洗净煮熟。</P><P>3、取盘，放入西芹丁、藕丁、苹果丁、熟虾仁，加沙拉酱拌匀即可。</P><P>4、豆浆、面包片放入微波炉略微加热即可。</P><P><STRONG>凉拌藕丝做法：</STRONG></P><P>嫩藕切丝，沸水焯过，捞起沥干，用盐、糖、白醋、味精拌和。</P><P>特点：色泽淡雅，吃来沙沙作响、生脆开胃、焯藕的水加糖，可当茶喝，也有滋补作用。</P>
     
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