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   半岛家园：女人调理经期腹痛的3种方法
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    • 字体大小：小中大 发表于：2012-07-15 08:06
    女人调理经期腹痛的3种方法
    <P><STRONG>女人调理经期腹痛的3种方法</STRONG></P><P><STRONG>导读：</STRONG>中医指出，女人在经期前后或者行经期间，如果精血亏虚，往往会导致妇科器官气血运行不畅，从而出现腹部痉挛性疼痛、坠痛或冷痛的现象，这就是我们经常提到的经期腹痛。以下教女性朋友三种调理经期腹痛的方法，希望对您有所帮助。</P><P><STRONG>调理方法1、健腹操</STRONG></P><P>1.仰卧，双膝稍屈起，做腹式呼吸2次。每天坚持2～3次。</P><P>2.仰卧，左右两腿轮流提腿、屈膝2次，屈膝时膝盖尽量接触到下颌，每天做3次。</P><P>3.直立，屈膝下蹲，再立起，每天坚持6次。</P><P>4.直立，脚跟提起，再放下。脚跟提起时如穿高跟鞋一样，脚跟放下时如穿平底鞋一样，每天做6次。</P><P>提示：以上活动对于改善盆腔血液循环、缓解经期小腹疼痛有帮助。</P><P></P><P><STRONG>调理方法2、局部按摩</STRONG></P><P>先把两手掌心搓热贴于小腹部，作顺时针方向揉摩。然后，双手掌心分别放在两侧肋部，向小腹方向斜擦。两手掌根移动到腰部，用力做上下擦动。以上三处各揉动一分钟，以感到局部酸胀、有温热感为佳。</P><P>提示：这种按摩可起到温中散寒、调和气血、解痉止痛的作用。</P><P></P><P><STRONG>调理方法3、热敷</STRONG></P><P>取中药白芷15克、香附1克、当归2克、红花1克，切碎后加醋1毫升拌匀，文火炒热后用布包好，放在下腹部热敷。</P><P>提示：此方用于月经来潮前1～3天，每日热敷2～4次，直至月经完毕，下次仍以此法外敷，1～3个月经周期后可以见效。</P><P><STRONG>调理小偏方：茴香酒</STRONG></P><P>取小茴香、青皮各15克洗净，在250克黄酒中浸泡3天，即可饮用。每次饮15~30克，每日2次，如果不能喝酒，可用醋代替。可以疏肝理气，对经期提前、小腹胀痛等症有缓解作用。</P>
     
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