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   半岛家园：草根杂谈 > [社会广角]吃哪些食物会让女性更完美？
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    • 字体大小：小中大 发表于：2012-06-27 07:07
    吃哪些食物会让女性更完美？
    <P>　　对于女性来讲，减肥主要是针对下半身，除了适度的锻炼，在饮食上稍加注意也可以取得不错的效果。</P><P>　　</P><P>　　<STRONG>1、紫菜</STRONG></P><P>　　 <IMG src="/UpFile/Attach/201206/2011070400450315015.jpg"></P><P>　　紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。</P><P>　　</P><P>　　<STRONG>2、芝麻 </STRONG></P><P><STRONG>　　<IMG src="/UpFile/Attach/201206/2011070400450315016.jpg"></STRONG></P><P>　　芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。</P><P>　　</P><P>　　<STRONG>3、猕猴桃 </STRONG></P><P>　　猕猴桃除了维生素C是它的强项外，其纤维含量亦十分丰富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。</P><P>　　</P><P>　　<STRONG>4、西芹 </STRONG></P><P>　　西芹一方面含有大量的钙，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。</P><P>　　</P><P>　　<STRONG>5、红豆 </STRONG></P><P>　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下半身脂肪。</P><P>　　</P><P>　　<STRONG>6、木瓜 </STRONG></P><P>　　木瓜除了有丰胸的效果，它更有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下半身积聚。</P><P>　　</P><P>　　<STRONG>7、西柚 </STRONG></P><P>　　西柚含卡路里极低，多吃也不会肥，它亦含丰富的钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。</P><P>　　</P><P>　　<STRONG>8、西红柿</STRONG> </P><P>　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，生吃效果就更好。</P><P>　　</P><P>　　<STRONG>9、菠菜 </STRONG></P><P>　　菠菜可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。</P><P>　　</P><P>　<STRONG>　10、西瓜 </STRONG></P><P>　　西瓜是水果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也低，多吃也不会致肥。</P><P>　　</P><P>　　<STRONG>11、蛋 </STRONG></P><P>　　蛋内的维生素B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。</P><P>　　</P><P>　　<STRONG>12、苹果 </STRONG></P><P>　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下半身水肿的盐分。 </P><P>　　</P><P>　　<STRONG>13、香蕉 </STRONG></P><P>　　香蕉虽含卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在下半身积聚，是减肥的理想食品。 </P><P>　　　</P><P>　　<STRONG>14、魔芋 </STRONG></P><P>　　完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，丰富的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部水肿。</P><!-- end_ct -->
     
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