哪些方法能让人更好地回忆梦境？_文艺天地_半岛家园

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如风
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字体大小：小中大发表于：2011-08-29 08:38

哪些方法能让人更好地回忆梦境？

<IMG src="/UpFile/Attach/201108/2011030915031714379.jpg">　　　　盗梦空间让我们见识了梦境的强大，你能清楚地记得梦里发生的每个情节吗？你能清晰地回忆起梦里的情境吗？专家支招，回忆梦境是可以训练出来的。 　　　　怎样频繁的去回忆梦境，从而更清楚地阐释梦境？专家提供了以下这些小方法。 　　　　1．酝酿一个想法。在你睡觉之前，有意识地去想一个你想要梦见的事情或者人。再提一个困扰你的问题，然后看看你的梦怎样解答这个问题。 　　　　2．记录。在你的床边，放一张便条和一支钢笔，或者录音机，或者笔记本。醒来的时候马上记录下你做的那些梦。 　　　　3．尽量自然醒。不要被闹钟或者狗吠吵醒，那样的话你的做梦周期可能会受到干扰。如果你的日程不允许你在周末睡懒觉，那么在周末或是度假的时候写关于梦的日记。 　　　　4．慢慢地醒来。在你醒来时的那一刻，先躺着不动，不要睁开眼，因为你的梦可能与你睡觉时的身体姿势联系在一起。试着去回想你的梦，然后储藏在记忆里，在记忆的时候可以加上如“考试迟到”或“与艾什莉·贾德约会”这样的名字。你起床的时候，马上写下尽可能多的形象，感觉和印象。 　　　　5．把事情联系起来。为了更好的解释你的梦，努力寻找梦与身边最近发生的事情的联系。你认识现在的或过去的人吗？你能察觉出你的梦是关于什么的吗？在几个梦中寻找相似的地方，也许有助于解释单个的梦。 　　　　6．改变结局。如果你不断地做噩梦，很难入睡，试着去改变结局。你一旦从一个噩梦中醒来，设想一种情节的改变，从而创造出一个更好的结局。如果你被困住了，想想你可以飞出去。在你的梦里，你可以做任何事。 　　　　7．耐心点。要能详详细细地回忆起一个梦可能得花上几天或是几个星期的工夫，但是专家建议不断地做练习。梦的记忆是很薄弱的，尝试着去回忆连续的晚上做的情节迂回曲折的梦，这好像会产生一种累积的效果。