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   半岛家园：文艺天地 > [文化沙龙]大餐之后的快速清肠妙招是什么？
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    • 字体大小：小中大 发表于：2011-07-12 09:09
    大餐之后的快速清肠妙招是什么？
    <P>　　</P><P>　　多吃多喝多睡，积攒一些赘肉，减肥就成了迫在眉睫的事情。下面教你一些排毒食疗方法，帮你解油腻，清肠排毒，急救你的腰身。<BR>　<BR><STRONG>蜂蜜排毒食谱</STRONG><BR>　</P><P>　　<IMG src="/UpFile/Attach/201107/2011030916505419117.jpg"></P><P>　<BR>　　蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。<BR><BR>排毒减肥吃法：<BR>　　　　<BR>1、早晚服蜂蜜。每天早饭后40 分钟和晚上睡觉前40 分钟各吃一次蜂蜜，每次吃两勺子(50 一100 克)用200 毫升温开水调服。<BR><BR>2、揉搓腹部。每天清晨起床之前，平卧在床上揉搓腹部，以肚脐为中心，在肚脐及其左、右、上、下各个部门，依次进行揉搓。揉搓的方法是先向左揉搓4 次，立即转向右揉搓4 次，如此不断地循环揉搓，时间不得少于30 分钟。<BR><BR>这里要<STRONG>提醒</STRONG>的是，糖尿病人有便秘时不能使用此法。 </P><P>　</P><P></P><P><STRONG>柠檬排毒食谱</STRONG></P><P>　<BR>　　<IMG src="/UpFile/Attach/201107/2011030916505419118.jpg"></P><P>　　<BR>　　柠檬中富含维生C和各种酸性物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质，特别适合用于清肠减肥，减肥方法如下：<BR><BR>1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。<BR><BR>2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。<BR><BR>3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。 </P><P>　</P><P></P><P><STRONG>土豆苹果汁</STRONG></P><P>　<BR>　<IMG src="/UpFile/Attach/201107/2011030916505419119.jpg"></P><P>　<BR>土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高，是极好的减肥食谱。<BR><BR>材料：土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许<BR><BR>制作：将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽)，用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。<BR><BR>吃法：当早餐或者晚餐饮用。 </P>
     
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