做动态式静心的前几天，会倾向绷紧肌肉，所以身体到处都会痛。有没有任何克服它的方法？继续做！你就会克服它。

        原因很明显。第一，那是强而有力的运动，而你的身体必须与它调和。做任何新的运动都会如此。但是四天之后就会熬过去，而且你的身体会比以前更强壮。

        但这不是最基本的。最基本的东西更深入。你的身体不只是单纯的生理。在你的身体里面、肌肉里面、身体的构造中，有许多其他的东西已经因为压抑而进入其中。如果你压抑愤怒，毒素就会进入你的身体；进入肌肉、进入血液。如果你压抑任何东西，那不只是心理上的事，也是生理上的事，因为你不是真的被分割的。你是两者的一起。所以无论透过身体做了什么都会触及心理，而透过心理发生的事也会触及身体，因为身体与心念视同一整体的两端。

        那就是为什么当你生气的时候，你会做一些平常做不出来的事情。你可以搬动一块平常推不动的大岩石。因为你已经不一样。之前特定的化学反应在你的血液中循环，你处于紧急状态，你的整个能量被带向行动力。

        当「你」生气时，因为社会、道德规范等千百种理由，你必须把愤怒压下来。必须挤出一个微笑，然后把愤怒压下去。身体会怎样呢？身体本来准备好要对抗，不是对抗就是逃离危险，不是面对就是逃离。身体准备好要变得暴力、攻击。

        如果你能够展现暴力与侵略性，那么能量就被释放掉。但你不能，那么所有的这些准备好攻击的肌肉会怎么样呢？它们变成残废；能量把它们推向攻击，然后你把它们拉回来不让它们攻击。于是就产生冲突；在你的肌肉、血液、身体组织里都会有冲突。你的身体就像残废一样。

        每一种情绪都如此。而且这会日复一日持续好几年。然后你的身体就整个残废了。

        所以当你开始静心时，所有的这些毒素都会释放出来。而且任何身体变停滞的地方都会溶解，再度流动起来。这要费极大的力。过了四十年错误的方式之后……现在整个身体都处于遽变中。让你的身体再度流动起来，它会再度变得优美、单纯，你将再度获得活力。但是在活力在出现之前必须先整顿枯萎的部分，这会导致一些痛。

        你的身体必须释放掉许多毒素。你已经是有毒的，你会痛是因为那些毒素已经沉淀在那里，而现在我又再度制造了混乱。这个静心就是在你内在制造混乱好让你能够被重新整理。你现在的样子必须被破坏，唯有如此才能够让新的诞生。你现在的样子已经完全走样。你必须被破坏，唯有如此某些新的东西才能够被创造出来。会痛，但是这个痛是值得的。