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   半岛家园：草根杂谈 > [社会广角]怎么才能改变我的“大饼脸”？
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    • 字体大小：小中大 发表于：2011-06-13 10:05
    怎么才能改变我的“大饼脸”？
    <P>　　胖嘟嘟的圆脸没有人会觉得可爱，婴儿肥也不会增添你的女性魅力，磨骨抽脂这等动刀子的事咱也不想干，那到底有什么办法可以轻松瘦脸呢？其实，只要你认清你的胖脸原因，对症下药，你就可以打造巴掌小脸了。</P><P>　　</P><P>　　<IMG src="/UpFile/Attach/201106/2011030918264722259.jpg"></P><P>　　</P><P>　　<STRONG>胖脸原因一：面部浮肿</STRONG></P><P>　　<BR>　　血液和淋巴液循环不良，水分代谢能力便会减弱，使体内废水囤积，形成面部和眼皮浮肿。</P><P>　　拯救策略：</P><P>　　1、保持充裕有规律的睡眠，睡枕的高度以高于仰卧时心脏的位置为宜；</P><P>　　2、临睡前两个小时不吃咸食，不喝酒；</P><P>　　3、每天用水温40℃左右的温热水浸浴20分钟以上；</P><P>　　4、平时多摄入一些有利尿作用、含钾的食物，如豆类、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等，以减少水分在体内的滞留；</P><P>　　5、结实肌肉，多摄入富含维生素E、铁质的食物，如绿色蔬菜、豆制品、胚芽类食物等，以促进血液循环；</P><P>　　6、经常以按摩的方式刺激面部循环，消解水肿。</P>　　 <P>　　<IMG src="/UpFile/Attach/201106/2011030918264722260.jpg">　　</P><P>　　</P><P>　　<STRONG>胖脸原因二：脂肪堆积</STRONG></P><P>　　<BR>　　腮帮子圆鼓鼓的，多肉而结实，脸型线廓不分明，像圆胖胖的面包，是真正的肥脸了。面颊部分的皮下脂肪囤积，表情肌衰退，是造成脸部肥胖，轮廓混沌不清的原因。</P><P>　　拯救策略：</P><P>　　1、平时尽量保持抬头挺胸、神采昂扬的健康姿势，多说话，多以面部表情与外界交流沟通；</P><P>　　2、经常做一些简单的脸部运动，例如，充分张口念“鱼”、“伊”、“西”、“呜”、“哇”数次，重复咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起双颊等表情；</P><P>　　3、多吃粗纤维的茎叶类蔬菜，进食时慢慢咀嚼食物，以锻炼表情肌的弹力；</P><P>　　4、每天用冷热水交替敷脸或洗脸，使脂肪团消减；</P><P>　　5、每天做扬头、低头、侧转头及水平环转头数次，赶走下巴缘起处的圆浑赘肉。</P><P>　　</P><P>　　<IMG src="/UpFile/Attach/201106/2011030918264722261.jpg"></P><P>　　</P><P>　　<STRONG>胖脸原因三：肌肉松弛</STRONG></P><P>　　<BR>　　年龄增长所带来的再生机能衰退以及过度日晒，使真皮层内的纤维素和胶原蛋白含量减少，皮肤弹性降低，不再紧实，渐渐老化，松弛下垂的脸颊亦会给人臃肿浑沌之感。</P><P>　　拯救策略：</P><P>　　1、注意防晒；不吸烟；多吃维生素C含量高的果蔬；</P><P>　　2、多咀嚼，多微笑，多说话，不经常垂头；使用含丰富维他命、蛋白质等精华的抗老化修护保养品(如精华液、紧肤霜、特效修护剂等)，修补受损皮层纤维；</P><P>　　3、避免食用速食面、火腿肠、精加工果汁、罐装食品等含有添加剂的食物。</P>
     
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