健康的生活_情感驿站_半岛家园

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字体大小：小中大发表于：2011-06-10 11:32

健康的生活

未来的医生将不需要对患者进行药物治疗，取而代之的治疗方法将是人性化的关怀、调节饮食以及疾病预防措施。

——爱迪生

人人都羡慕精力充沛、活力四射的健康生活，但是在医学昌明的今天，为何不治之症的发病率却始终居高不下？为何仍有许多的人处于萎靡不振亚健康的状态？除了生态环境被严重破坏等因素外，会不会与我们越来越违背自然规律的生活习惯有关呢？

◎健康是生命中最珍贵的财富，人们却常常忽略了自己的健康。许多人照顾自己的车子远比照顾自己的身体来得细心。健康是永远不可大意的，等到得知自己患上重病后才开始关注自己的身体你会后悔莫及的。

◎深呼吸有助于克服疾病，促进血液和淋巴液循环；可以放松神经系统；协助我们提升精力；纾缓精神和情绪上的压力；净化、放松、安抚我们的身心。

◎规律的身体运动可以促进血液循环；增强心肺功能；有助于驱除各种身体和心理的疾病；是维持健康的第一步。

◎新鲜的水果和蔬菜；各种谷类，譬如糙米、全麦、大麦、燕麦、小米和裸麦等；还有豆类、坚果和种子等。这些都是为身体提供基本营养的健康食物，含有蛋白质、碳水化合物、维他命、矿物质和脂肪酸。

◎大笑是增强心肺功能最有效、最轻松的方法。大笑还可以促进肠的蠕动，使腹部的器官和组织都得到适当的按摩。当你大笑时，血液就会充分流向各个重要的器官。

◎你如果拥有优质的睡眠质量，头痛几率会比较低，体力会增强，健康状况也相对良好。休息不但有助于改善我们的家庭和社会关系，更可以改善健康状况。

◎姿势不良会影响健康。它会使胸肌变得虚弱，从而导致支气管炎等呼吸系统的疾病。而腹部肌肉变虚弱，则会导致消化系统无法正常运作，继而引发消化不良等问题。

◎在不健康的环境中，人无法常葆健康。人体的机能构造决定我们不能活在缺乏新鲜空气、没有自然阳光或辐射太高的地方。

◎信念可以让病人获得信任及心灵的平和，它所散发出的力量可以创造奇迹。信念被认为是人们从不治之症中康复的主因，是恢复健康的关键。

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