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   半岛家园：草根杂谈 > [社会广角]瑜伽女教练的美胸八大招是什么？
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    • 字体大小：小中大 发表于：2011-06-10 09:46
    瑜伽女教练的美胸八大招是什么？
    <P><STRONG>　　</STRONG></P><P><STRONG>　　</STRONG>众多女性纷纷以胸部出位，要知道，对于女性来说，做梦都想拥有丰满挺翘的胸部。瑜伽老师为什么拥有傲人的身材和迷人的胸部曲线，只要掌握美胸这八大招，不知不觉中让你胸部美起来。</P><P><STRONG>　　</STRONG></P><P></P><P><STRONG>方法一：吹气球</STRONG></P><P><STRONG>　　</STRONG></P><P><STRONG>　　<IMG src="/UpFile/Attach/201106/2011030918263022223.jpg"></STRONG></P><P><STRONG>　　</STRONG><BR>　　实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5- 10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。</P><P><STRONG>　　</STRONG><BR></P><P>　　作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。</P><P><STRONG>　　</STRONG><BR></P><P><STRONG>方法二：游泳</STRONG></P><P><STRONG>　　<BR></STRONG>　　实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对RF的健美确实是大有益处。</P><P><STRONG>　　</STRONG><BR></P><P>　　作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。</P><P><STRONG>　　</STRONG> </P><P><STRONG>方法三：吃纳豆</STRONG></P><P><STRONG>　　</STRONG></P><P><STRONG>　　<IMG src="/UpFile/Attach/201106/2011030918263022224.jpg"></STRONG></P><P><STRONG>　　</STRONG><BR>　　实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油（寿司酱油）食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。</P><P><STRONG>　　</STRONG><BR></P><P>　　实施方法：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。</P><P><STRONG>　　</STRONG><BR></P><P><STRONG>方法四：吃青木瓜</STRONG><BR><STRONG>　　</STRONG><STRONG>　　</STRONG><STRONG>　</STRONG></P><P>　　实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。</P><P><STRONG>　　</STRONG><BR></P><P>　　作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。</P><P><STRONG>　　</STRONG></P><P></P><P><STRONG>　方法五：喝酸奶</STRONG><BR><STRONG>　　</STRONG></P><P><STRONG>　　<IMG src="/UpFile/Attach/201106/2011030918263022225.jpg"></STRONG></P><P><STRONG>　　</STRONG></P><P>　　实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。</P><P><STRONG>　　</STRONG><BR></P><P>　　作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。</P><P><STRONG>　　</STRONG><BR></P><P><STRONG>方法六：服用维生素E</STRONG></P><P><STRONG>　　</STRONG><BR></P><P>　　实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。</P><P><STRONG>　　</STRONG><BR>　　作用原理：激素在RF发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。</P><P><STRONG>　　</STRONG></P><P><STRONG></STRONG></P><P><STRONG>方法七：补充胶原蛋白</STRONG><BR><STRONG>　　</STRONG></P><P><STRONG>　　<IMG src="/UpFile/Attach/201106/2011030918263022226.jpg">　　</STRONG></P><P><STRONG>　　</STRONG></P><P>　　实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。<BR></P><P>　　作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养RF，也不会因此增肥。</P><P><STRONG>　　</STRONG></P><P>　<STRONG>　方法八：手法按摩</STRONG></P><P><STRONG>　　</STRONG></P><P>　　实施方法：每晚临睡前用热敷两侧RF3-5分钟，再用手掌由左至右按摩RF周围20次，坚持按摩2-3个月能见效。<BR>　</P><P>　作用原理：RF按摩能促进性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，从而促进乳腺发育，不让RF因为减肥而掉肉。<BR></P>
     
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    发表于：2011-06-10 14:48
    后天的努力还是忒给力的哇

    不负我心，不负我生。
    发表于：2011-06-15 22:28

    哇~~很多都没有听过，现在开始还来得及么？？哈哈哈····


    星星在天上，你在我身边！
    发表于：2011-06-17 11:34
    『引用板凳』蘇火爷 2011-06-15 22:28：

    哇~~很多都没有听过，现在开始还来得及么？？哈哈哈····

    Well, better late than never. 努力创造人生的第二春，嘎嘎…

    不负我心，不负我生。
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