什么是静心

        关于静心，一直以来有许多不同、甚至是矛盾的概念存在着。基本上，奥修对于静心最根本的态度是瞭解头脑的本性，而不是与之对抗。


        我们大部分的人大多数的时间都被思想或感觉所驱使、控制。也因此我们开始以为那些思想与感觉就是我们。而静心是一种「存在(being)」的状态，那是一种纯粹的经验，不受到身体、头脑的干扰。静心也是一种再自然不过，但却被我们所遗忘的状态。


       静心这个字眼另外还有一个更精确的意思，就是指静心的技巧。静心的方法、技巧或方式是指那些能够创造出一种内在的气氛，让人能够脱离身体－头脑的控制，就只是存在的方法。在一开始尝试静心的时候，你最好能够忘掉时间的问题，找一个结构清楚的静心进行。在本网站上介绍的静心裡有不少结构清楚的静心供你选择，可以在日常生活、工作、休閒时间、独处或与朋友一起进行。


       当静心、觉知、意识与回归中心不再只是生活裡偶而出现的经验，而变得像呼吸一样成为你内在本质的一部份时，你就可以完全忘掉静心的技巧了。


       常见的误解
            静心是…

       1) 只针对那些追求灵性的人所设计的。
       静心所带来的好处是极为广泛，其中最主要的好处是放鬆的能力与毫不费力的觉知能力。可以说，静心是适合每一个人的实用技巧！

       2) 静心会带来「头脑的平静」。
       平静的头脑本身就是个矛盾的字眼，头脑的本性就是一个从不间断的新闻播报员。透过静心你能够找到方法，与这个播报员保持适当的距离，而让头脑裡那些喧闹的思想、情绪不再干扰你宁静的状态。

       3) 一种控制、驯服头脑的纪律与努力，好让头脑变得更有效率。
       静心不是一种头脑的努力，也不是控制头脑的方法。努力与控制带来紧张，而紧张与静心是全然相反的两种状态。此外，也不需要去控制头脑，有要瞭解头脑以及它运作的方式就够了。静心者不需要驯服头脑，让头脑变得更有效率，而是让觉知与意识能够变得越来越敏锐、清晰。

       4) 集中注意力、专注或沉思。
       集中注意力与专注都是一种窄化觉知的方式，你把注意力集中在某件事情上，而把其它事物排除在外。而静心则是全然相反的状态，静心是包含所有，你的意识状态是扩展的。而沉思则是把注意力投注在某一个主题上，可能是某个宗教议题、一张照片或一句具有启发性的格言。而静心者就只是觉知，没有什么特定的主题地觉知一切。

       5) 是一种新的经验。
       不见得，像是运动选手就知道这样的空间，他们把它称为「the zone」，艺术家透过歌唱、绘画、音乐演奏也知道这样的状态。我们在整理花园、与孩子们玩耍、漫步于沙滩上与做爱时也经验到这种状态。甚至当我们还是孩子的时候，我们可能就有过静心的经验。静心是一种自然的状态，在你还不知道静心这个名词前，你很可能就已经体验过、品嚐过它的滋味。