文：杨书琴/图：杨燕

夏季高温天气频繁，中暑是常见的急症之一；为向群众普及中暑的识别和应对措施，同时增强公众的安全出行意识，减少因高温和不安全出行行为导致的健康风险。2024年7月19日上午，录霞社区新时代文明实践站与湛江市情暖湛江志愿者协会联合举办了“预防中暑 安全出行”宣传讲座活动，本次讲座有近30名居民参加。

讲座上，主持人向群众介绍了不同等级中暑的症状、发生中暑时的急救方法以及日常中的预防措施。例如，平时要多喝水，注意补充盐分和矿物质，保证充足睡眠；避免在正午时分外出，注意防晒，并随身携带风油精、霍香正气水等药品以缓解轻度中暑引起的症状。

此外，讲座还强调了室内通风降温的重要性，建议大家保持室内空气流通，降低室温，同时备好防暑降温饮料，适当补充淡盐水。并且对于孕妇、老年人、儿童和残疾人等高风险人群，更需特别关注，尽量减少外出时间，如有不适及时就医。对于需要外出的情况也需要做好安全防护，通过物理防晒、药物防晒等方法降低中暑风险。

此次讲座不仅提高了居民们的防暑知识水平，也增强了他们的自我防护意识和应急救援能力。通过现场交流互动，也让大家认识到了生活当中一些比较容易造成中暑或给自己身体带来危害的行为。通过本次讲座，大家对如何科学防暑有了更深的理解，并表示将在日常生活中积极应用这些知识，确保自身和家人的健康安全。