湛江都市网 （图文：黄海之岛）

我是从2015年1月14日开始连续跑步的，到2月17日的今天为止，有35天了，这期间，跑了25天，休息了10天。已经初步养成了跑步的习惯。以前跑步的都是一年到头跑步不超过10次。

我这次下决心跑步，是因为身体肥胖，我想减肥，想身体健康，跑步前我体重186斤。肥胖对身体的影响是多方面的的，我去年底测血压， 收 缩 压达到了140多，理想的收 缩 压应该是120，正常的收 缩 压是130.有时候我因为血压高，头会痛。另一个原因是，作为经常参与湛江的跑步、徒步、自行车等各种户外运动的摄影师，自己作为一个胖的摄影师，身边经常有身材令人羡慕的人在本摄影师面前晃来晃去，比如说，游云、大狗等等，我经常想，什么时候我的身材也可以变成游云、大狗这样的身材。潜移默化当中，终于让我下决心跑步锻炼减肥了，有一句话叫近朱者赤。

2月15日，我称了体重，180.2斤。一个月减了不到6斤。不过我不着急着减，慢慢来。首先要保证不能因为跑步而受伤。

我1月14日第一天开始跑步是在赤坎运动场，跑了4公里。现在我一天跑步基本上都是维持在7公里。偶尔跑10公里。有经验的跑友叫我不要着急增加距离。速度也不要太快，不要跟人家比，因为我身体超重。从上个月1月14日到2月17日我总共跑了175公里。

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