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   半岛家园：[时尚健康] > 湛江跑步群群例跑-南国LSD跑（20150117）有51位跑友参加
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    • 字体大小：小中大 发表于：2015-01-18 04:36
    湛江跑步群群例跑-南国LSD跑（20150117）有51位跑友参加
     湛江都市网讯（图文：黄海之岛）
         最近湛江跑友跑步热情高涨，更有很多跑友报名参加清远马拉松，为加强备战效果，近期湛江跑步群（群号398401501  ）拟每周六在南国公园开展LSD拉练。欢迎湛江跑步爱好者加入，同享奔跑的快乐！
         2014年1月17日（周六）下午4点，湛江跑步群群友相约南国热带花园，大家按照自己的体能进行长慢距离跑，有些跑友跑了2圈、3圈（4.6公里、7公里），有些跑友跑了10圈左右（10圈大约23公里）。
         今天是湛江跑步群群例跑-南国LSD跑的第一次例跑。热烈祝贺2015年1月17日湛江跑步群群例跑-南国LSD跑（包括湛江跑步群群友异地当天跑），51位跑友总跑量超过770公里！

    2015年1月17日（星期六）跑步打卡
    1、晨曦8K，2、玲珑17K，3、分享者7.9k，4、一无是处14K，5、大自在6.3K，6、七哥32K，7、兰地32K，8、灵魂30K,9、咖啡7K、10、小熊9.2K，11、老九12K，12、海鹰7K，13、功夫茶23.3K，14、游云7K（赤脚），15、阿甘22.2K，16、劲秋22.2K，17、小武23K，18、小sam21.2K，19、巧儿11.5K，20、雨荷11.5K，21、大海16K（赤脚），22、唐培国23K，23、诺曼13.8k，24、悠然4.6K，25、啸宁6K，26、橙子12K，27、凤凰9.2K，28、木鸡9.2K，29、花龙9.5K，30、黄海7K，31、二师兄7.5K，32、关中流30K，33、五弟16K（赤脚），34、远赛21K，35、木言21K，36、Sai21K（赤脚），37、大狗21K，38、蜗牛16K（小蜗牛滑板车7K、蜗牛妈4.6K），39、逍遥21K，40、一滴蜜16K（穿袜），41、蛋蛋7K，42、天南海也蓝4.6 K，43、沙18K，44、鄂霸20K，45、盗草人20K，46、风回雪20K，47、阿鲁21K，48、行者18.6K，49、浪迹20K（徒步），50、关公22K？，51、墨香8K。

          LSD简介：L.S.D.是三个英文单词的缩写，即：Long Slow Distance，直译是“长慢距离跑”，或译作“长距离慢跑”。LSD训练可以提高耐力、增强心肺能力和循环系统，更可以减肥。，是人人适用的跑步训练方法。跑马界有句名言：要想跑得快，就要慢慢跑。这里的慢慢跑就是指LSD。
























    一位跑友的手机跑步软件跑步轨迹。

    跑友用手机拍下的部分跑友的合照。



    来源黄海之岛的空间
     
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    沙发，顶贴，跑群50人打卡，一天共跑700多公里，跑步爱好者平台。
    发表于：2015-01-18 17:34
    生命在于运动，好样的!
    发表于：2015-01-19 16:26
    有人说跑步是枯燥辛苦的事，你们所说的享受实在搞不懂是怎么回事？！先排除性格因素，跑步辛苦，主要是超出自己耐受程度的速度、强度就会觉得辛苦！当你加入这样的一个跑步者爱好群，一群人有说有笑的慢慢跑个南国一圈2.3公里，你就会发现距离没你想的那么长，跑步原来可以很欢乐！然后你还会发现这个群的很多人现在随随便便的在南国跑个十几圈几十公里的都是有和你一样的开始！跑步是最容易的运动，只要你有跑者之心随时随地！我们这里有曾经为减肥开始跑步的，从180多斤的胖子到现在140的帅哥，有为健康开始跑的高校老师，一身毛病没了，还全国各地跑了好几个马拉松……故事很多都很精彩励志！跑起来吧朋友们，生活或许有时很灰色，但给自己一些精神，控制自己的节奏，舒适的慢跑，不追求速度，不追求距离，但求以跑的姿势积极的去面对道路，投入的去感受自己的心灵、身体，坚持下去，或者很快你就开始懂得享受跑步是什么感觉了！
    发表于：2015-01-21 20:48
    你想有健康的身体吗？跑步吧！
    你想有健美的身材吗？跑步吧！
    你想有靓丽的面容吗？跑步吧！
    跑步是一件很快乐的事，来吧！加入我们的队伍！
    发表于：2015-01-26 18:58
    跑跑，更健康

    每一步都精彩！
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