时间过得真快,好快就到年底了,来紧的就要到我们湛江的两个重要而又传统的赛事：25公里徒步负重赛与海湾百公徒步,虽然海湾百公里徒步还不叫作赛,但它与时间有着千丝万缕的关系,我们铁三早已把它当作大赛来看待了。

为了有良好的竞技状态迎接这项两事，我们铁三在打下的日子里将出台一组固定在周末早上的训练计划，目的好明确，就是以最佳的竞技状态参与赛事，增加竞技过程中的乐趣。计划多数以湖光岩或森林公园后山为据点，然后在周边跑步或骑车，过往经验得出，因集体拉练过途中有着很强的竞争性和可比性，会大大提高群友们的训练积极性，训练起来有事半功倍的功效。

今周末是我们铁三秋冬拉练的首次，打算同大家一起跑步去湛江一个神奇而美丽的地方－天鹅湖。天鹅湖位于边坡农家乐往海大方向六公野的地方，农家乐有一条在建的油柏路直达，天鹅湖上有几十只黑天鹅在栖息，这些黑天鹅估计是养殖的，不怕人类，所以我近距离观看，近到几乎可以伸手可及，据我观察，它们还有另一特点，就是出入觅吃时成双成对，特别喜欢在人类面前展示它们恩爱，偶尔摆一下心型图案搏得人们的注意，嘻嘻！

活动的第二天正好是光棍节，朋友们，来吧！就让我们一起提前过一个耐人寻味光棍节吧！

集中地点：面向森林公园正门右手榕树旁

集中时间：11月10日上午9：00集中

简单流程：9：00集中，9：15边坡农家乐二次集合

          以边坡农家乐为所点，留下后勤人员看管衣物，

          9：30开始跑步（不跑步可骑车一同前往，不骑车的可以自驾）

中餐费用：可选，AA，国际惯例，以鸡为单位，两人一只，预计每人50。

电话热线：雨云龙13828222639