2013年重阳节三岭山大穿越安全指引_全民健身_半岛家园

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字体大小：小中大发表于：2013-09-26 21:37

2013年重阳节三岭山大穿越安全指引

<em>2013年重阳节三岭山大穿越安全指引
</em>一、防迷路，跟着路标走，当走到分叉路没了路标，说明你走错了路，原途返回有路标的路口重新沿路标走，建议手机下载“户外跟踪”软件，或者下载卫星地图，在卫星地图上标着每个打卡点，一手拿卫星地图，一手拿打印路线图对照着走，特别是遇到路标不清晰的地方，不走冤枉路。
三岭山的路况复杂，容易迷路，要结伴走；
不要完全依赖路标
最可靠的做法是我们事前做攻课，全面了解我们提供的路线图，我们根据路线图在手机GPS上做标记，最好是使用“户外跟踪”输入我们公布的路线轨迹，按轨迹参考我们设置的路标行走，这样可以保证不走冤枉路。
有对讲机的随时保持和队伍联系，或者跟着有对讲机的人一起走；要记下活动召集人提供的联系电话，发生事立即呼叫；
路标指引
1、路标设置的原则：高度不高于2米，设置于较为开阔，视线易搜寻到的地方，路况复杂、小路的地方相对要密集，拐角、有分叉路口要设置，分叉路口要作多重设置，路面宽阔、平直的路
无须设置。
2、本次活动路标设置：采用红色布条，统一规格，
3、临时路标设置：由于布设路标的义工一时遗漏或路标用完，路标也有可能被人为的移除时，熟悉路线的先头队员有义务为后面的队员设置新的临时路标。临时路标按以下要求设置。
（1）、树枝路标：将路边指向路向的树枝半折断，半垂的树梢指向为路向。
（2）、画线路标：在路边明显地方用登山杖画上箭头，箭头指向为路向。画X为错误方向或危险禁行。
（3）、石头路标：取较大的石头两块（一大一小，不易被踢开的石头）竖摆于路边，大的为路向。
（4）、结草路标：用两把草打结，结后的草梢指向为路向。
不要完全依赖路标，要对整个路线全程明了，要做到心中有数。
从火车南站行包房一侧起步，经过火车涵洞，转右沿大的路直走，不要进村；到达边坡生态园前面是车友的汽车越野训练场，走上这块地图上黄土色山坡，沿山路走进三岭山山路，这山路是直通大沙沟的，遇到分叉路往右走。到山路口与沙沟汇合。这里要赤脚溯溪，沿着流沙河一直向前走，越走越窄到一处明明显路标的地方爬上山坡（分水岭）；走出分水岭见三岭山环山公路，沿着环山公路往南走300米是登山狗岭路口；稍远处山脚竖有明显路标和危险标志，从这里开始攀爬；攀上坡顶象刀削一样陡峭，大约有七（？）层楼高，这里需要登山绳辅助，下坡也十分陡峭需用登山绳辅助，下到谷底，沿溪流穿过茅草丛在路标指引登上平岭，一旦登上平岭胜利在望了，沿着路标走到湖光岩东门夺取最后胜利。
二、装备，即使你不打算走全程也要带齐如下全套装备：太阳帽、手套、登山杖、长衫长裤、眼镜、魔术巾。因为你即使不准备走全程，但到了现场，走着走着可能觉得自己可以走下去的，那时候后悔没带齐装备来不及了。
三、撤退路线介绍：
B组7公里：边坡村生态园撤退经森林公园到31路上落站徒步2.7公里；全程9.7公里，假如原途返火车南站7公里；全程14公里；
C组12公里：分水岭路口打卡点撤退可以沿着沙沟——边坡村生态园——森林公园31线上落站须徒步6.7公里；全程13.7公里，也可以原途返回到森林公园31线上落站也是6.7公里；全程也是13.7公里；也可以召有机动车的朋友来经森林公园环山公路载回市区（机动车可以驶到分水岭打卡点）。
四、万一迷路到晚上应急电话
三岭山是近郊，四周都有村道或公路，但是最怕耽搁到夜里招不到公车或摩托车，请记下面的电话，以防万一出现意外时使用：
湛江市联运公司出租车服务中心2330113
湛江市东锐小汽车出租公司(24小时服务)3300699
湛江市湛汽小汽车出租有限公司3359168
湛江市港通汽车出租有限公司3310298
湛江市鑫豪出租汽车有限公司3480566
湛江市交通出租车电招系统969198
三岭山森林公园派出所（南站广场派出所）电话：2357000，2191204 ， 2193000 ， 2161110
志满派出所电话：2843034
三岭山森林公园电话：2352001，2352038
五、参加户外活动手机充满电和带足备用电池十分重要
六、量力而行
各人的体力和登山经验有很大的差异，有的人崎岖山路如平地，有的人在山路面前迈不开步。根据自己的情况慎重考虑参加组别、量力而行是必须的，根据自己的身体和经验，考虑选择那个组别。
七、鞋很重要，根据天气选择适合的鞋；参加者需要留意天气预报，不同的天气对鞋的选择应该有所不同。
八、饮水问题,每个打卡点就是水的补给点，
要熟识徒步路线，知道每个打卡点之间距离，合理安排饮用水的补充。
九、三岭山怎样备食物
三岭山除了边坡村生态园没有食物补给的，建议在生态园吃饱进山，在出发前备些热能高的食物防饥饿和意外，
带上适量的水果、零食、朱古力，一路可以解泛解闷补充体能用。
十、参加穿越三岭山要做些什么准备？
建议从现在起每天抽空1、2个钟拉练训练。此外，有条件的走走6公里以上长途拉练。
目的之一是让双腿得到锻炼；
目的之二是试你的登山鞋；
请注意胜任2小时徒步的鞋不一定满足6小时以上徒步！
初次参加长途徒步的朋友要明白6小时以上徒步双脚会充血肿胀，所以走长途穿的鞋必须比平时穿的鞋大1～2码，为了防范脚打泡还须垫“护舒宝”；用止血贴包10个脚趾和脚底容易打泡的前脚掌和后蹭，有条件的上网购包脚趾的徒步袜，不然当你走6公里脚可能打泡，令你即使有力气也走不下去。
十一、野外徒步要防狗和带仔的牛乸攻击
经过平岭农场可能遇到恶狗，不要害怕，带登山仗当打狗棍，遇上没绑的恶狗，要结伴通过，必要时挥舞打狗棍驱赶狗。
遇上带仔的牛乸，不要走近它。曾发生过穿着花枝召展的靓女走近牛乸合照，被牛乸误会我们想伤害牛仔，惹火牛乸，等大队走过，疯狂攻击单独走的人，致使遭受伤害！
十二、登山杖
主张两条登山杖，就如多两条腿，令你轻松很多、安全很多。
十三、防打雷
户外什么意外都可能有，不排除可能遇上打雷。
遇上打雷如何防避：
1.应尽快寻找低凹地藏身，不要在空旷处停留。站立在空旷处的人往往会成为雷电直接袭击的目标。如果一时无法找到合适的躲避地点，可以立即蹲下，双脚并拢，两臂抱膝，头部下俯，尽量降低身体的高度。
2.不要在高耸的物体下避雨，如大树、烟囱、架空变电器等。高耸的物体容易招惹雷电，人也会跟着遭殃。
3.雨伞或登山杖会成为吸引雷电的目标，遇雷时要平放在地面。要将身上金属物摘下，如钥匙、项链等物品，放在几米距离之外，更不要使用手机、随身听等便携式电子设备。这些东西虽不会吸引雷电，但一旦遭受雷击会加重人体受伤的程度。
4.如果是乘车，不要跑出车外。因为汽车的金属外壳会把雷电流引入地面，即使雷电击中汽车一般也不会伤到人。
十四、防蛇，主要是走在前头带路的人要打草惊蛇，把可能有的蛇赶走，后面的人跟着队伍，不要独自走，
十五、防蜂
注意野蜂(小心观察,如发现有蜂不要惊慌走动,小心撤离现场);请跟着大队按路标走,另开路可能遇着地蜂、蛇、水潭和迷路。骨折、中暑、蛇咬、野蜂叮,疯狗追等事故时常发生，户外风险确是难以意料到。
万一在野外被蜂蛰伤，或者其它昆虫或者植物蛰伤，引起伤口红肿，全身发痒，头晕，心悸，喉咙痒，呼吸困难，最快，最方便的急救方法就是：立即嚼2－3片扑尔敏，5－－10片地塞米松或泼尼松，含在舌下。要是你没带，那就立即飞奔去医院好了。
在山野上游玩，若遇见野蜂窝，最好绕道而行，避之则吉。一旦不小心触动有马蜂的树枝、草丛，引起群蜂骚动，千万不要慌张失措拔腿狂奔，而是利用地形或障碍物的遮挡马上蹲下，屏息敛气，纹丝不动，再慢慢移动随身携带的草帽遮挡颜面、头颈。即使可怕的毒蜂围绕着你乱飞乱舞，甚至有个别落在你的身体上千万不要拍打，也要坚持下去，忍耐一二十分钟，等这些狂怒的野蜂恢复平静之后，再慢慢地、试探性地向后退出“是非之地”。
在山野中游玩不要抹香水，以防野蜂闻风而至；也不要穿得花枝招展，以防野蜂误会；携带的甜食和饮料要尽量密封好，以免招蜂引蝶。
一旦被野蜂蜇伤，不要惊慌失措。一般来说，健康人同时被200只蜜蜂蜇中，救治又不及时，才会有生命危险。若被三几只蜜蜂蜇伤，立即拔去毒刺，再用干净水冲洗伤口，很快便会恢复如常；若被两三只马蜂或一只胡蜂蜇中，则万万不可大意，必须用随身携带的蛇药捣烂外敷，并立即送医院治疗。对被野蜂蜇伤的病人，急救措施主要是抗休克和抗过敏。有备无患
行山要带上季德胜蛇药、六神丸、葡萄糖粉、皮康霜软膏、盐和大蒜等备用。
被野蜂蛰着用南通蛇药（季德胜蛇药），将药片用水溶化后涂于伤口周围；或用紫金绽或六神丸等药研末湿敷患处，有解毒、止痛、消肿之功效。
用大蒜捣烂取汁涂敷患处。或用万花油、红花油、绿药膏等都可。
清洗：一旦被蜂蜇了，要用盐水或糖水清洗伤口，没有水时，新鲜的尿也可以。如果伤口处有残留的蜇刺，应立即拔掉，用嘴吸吮伤口，把毒汁吸出来。
被蜂蜇伤二十分钟后无症状者，可以放心。
就医：如果出现头疼、头昏、恶心、呕吐、烦躁、发烧等症状时，应立即到医院治疗。
十六、防漆树过敏
三岭山近年漆树多了不少，不要接触或折断漆树，其树汁会导致过敏，甚至有的人俟着漆树也过敏。要穿长袖衫裤。戴手袖和手套。万一漆树过敏当即用皮康霜软膏涂抹，回家用肤阴洁洗擦——肤阴洁主要是桉树的提取物，可以用来对付漆树过敏。
或肜克霉唑软膏、皮康霜软膏。
或芦荟汁涂抹患处，或者是韭菜汁，或用新鲜的衫树皮煮水洗患处。
十七、防扭伤脚（在写中）、
十八、防中暑（在写中）﹑
十九、补充安全指引
1、活动前，购买好户外活动的个人保险。可各户外网上在线购买。
2、活动前，到有资质的医疗机构进行身体检查，或综合评估自己的健康状况，是否适合长距离徒步和登山。
3、遵守交通安全法规。乡间道避让过往车辆，
4、不得进入军事禁区，更不得对军事设施进行拍摄。不得私入民宅，提防狗。
5、要结伴同行，与前后队员之间的距离不应拉得太长，必须保持能让对方听到自己呼叫的范围距离内。
6、要顺有路标的路线前进，若发现走错，应及时与应急小组的义工联系。
7、若错过了打卡时间，应停止活动及时下撒。
9、身上不要带上贵重物品，及大量现金、若有人恶意挑衅，企图打劫、或图谋不轨，要及时与打卡点及应急小组的义工联系。
10、身体不适，受伤，要及时与打卡点、应急小组的义工联系。由义工车辆送到附近的医疗卫生单位治疗。
二十、打卡指引
1、本次活动的打卡点设为4个，分别为。每一个打卡印章对应打卡点地名。打卡本上有大穿越路线示意图，打卡时印在路线图上相对应位置上，打卡本要随身携带，不得丢失。到达打卡点时
，应先打卡，再休息或继续起程，以免漏打。
2、起点打卡：最少提前10分钟到达现场，办理相关确认手续，领取活动资料进行打卡起步，迟到者不给予确认。
3、中途打卡：必须在下一个打卡点规定时间内赶到打卡，如果没能在打卡时间内到达，应联系打卡点的义工支援，并终止活动。
4、从打卡点起，在规定时间内的最后半小时到达的，应主动放弃向下一站的前进的活动。
5、因各种原因退出活动的，要告知下一站打卡的义工，并说明去向。
二十一、磨房快捷保险网址链接：
http://bx.doyouhike.net/?act=quote&code=21040
有网银的可以立即购买2月23日一天，五元钱。

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