图/文  美娣 晓杏

    情绪是影响人身心状态的“隐形调节器”，为助力儿童更好地认识和管理自身情绪，2025年10月18日上午麻章镇新时代文明实践所、麻章镇文化站、湛江市情暖湛江志愿者协会、NO.510壹基金儿童服务站、湛江科技学院联合开展了“我的情绪我做主”主题活动。本次活动受益儿童30人、家长4人、志愿者4人。

    活动现场，志愿者借助生动的PPT，从情绪的基本类型讲起，向孩子们介绍了喜、怒、哀、惧等不同情绪的产生场景与特点。通过有趣的小故事，孩子们直观感受到不同情绪带来的不同结果，比如故事里顾客因坏情绪大声斥责服务人员，而服务人员用温和态度化解矛盾，让孩子们明白情绪对人际交往的影响。还有下雪天对于小女孩和小松鼠的情绪反应不同，说明环境对不同个体的情绪的影响也不同。

    随后，志愿者讲解了情绪对人的影响，积极情绪能让人心情舒畅、精力充沛，还能促进人与人之间的和谐相处；同时也介绍了情绪ABC理论，引导孩子们认识到，诱发事件只是间接原因，对事件的认知和想法才直接影响情绪结果，要学会用合理观念替代不合理想法，避免情绪失调。

    互动环节中，孩子们踊跃参与，有的通过表情、动作演示不同情绪，有的分享自己遇到情绪问题时的处理方式，现场氛围十分活跃。

    此次活动，帮助孩子们掌握了情绪管理的基本方法，提升了他们的情绪调节能力，为儿童的心理健康成长奠定了良好基础。