晨光的空间

许多MM明明上半身是瘦的，可是腰部却粗得像个大水桶，怎么会这样呢？很大原因是你吃进去的食物没能好好消化，堆积在肠胃里。久而久之，你的肚子就慢慢被撑大了。那到底应该怎样促进消化吸收呢？在严严寒冬，吃什么能够才能最有效地帮助我们瘦腰呢？看了本文，你就会知道答案！

清爽黄瓜

    1. 黄瓜

    黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

水分充足的白萝卜

    2. 白萝卜

    萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。

香辣韭菜

    3. 韭菜

    韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。

清火利尿的冬瓜

    4. 冬瓜

    冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。

火辣辣的椒

    5. 辣椒

    辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在休内蓄积。

嫩黄豆芽

    6. 豆芽

    豆芽含水分多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。

精致黄豆

    7. 大豆及大豆制品

    豆制品含有丰富的不饱和脂防酸，能分解休内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。