海贼王的空间

韭菜 鱿鱼姜片 葱 盐 1将买回的鱿鱼清理干净，并切片备用。 2将韭菜洗净，切段备用。 3切好的鱿鱼放在沸水焯一下，时间不要长。炒出的鱿鱼口感比价好。 4姜片，葱段将油爆香，放入鱿鱼，韭菜爆炒即可。 小贴士 鱿鱼的热量很低，韭菜有助肠胃消化。建议大家多吃啊。

孕妇喝咖啡浅尝就好 　　咖啡已是当今人们很流行的饮料，其主要成分为咖啡因，在胃肠吸收很快，并立刻渗透至全身各组织。咖啡因并可通过胎盘影响胚胎和胎儿。通常一杯咖啡含有150毫克的咖啡因，其他如茶、可乐和巧克力等亦含不同量的咖啡因(一杯茶约含40毫克咖啡因，可乐每10盎司含有20毫克咖因)，但仍以咖啡含量最高。早期怀孕时，咖啡因的半衰期约3—7小时(半衰期乃指血液中咖啡因浓度，代谢掉一半所需的时间)。 到底怀孕后能不能喝咖啡?1980年美国食品和药物委员会建议“孕妇应节制食用含咖啡因的饮料”。 　　大部分观点认为咖啡因并不会导致畸形的产生，但是否与自然流产和低体重儿有关，则有争论，有些观点认为不会，但也有些观点认为每天喝两杯咖啡(含300毫克以上咖啡因)，则自然流产机会增加两倍;而每周喝1000毫克的咖啡因饮料，婴儿体重较正常婴儿少1.3%。 　　一位美国医生最近在591位怀孕20周内流产妇女中，测量母亲血液中副黄嘌呤(咖啡因的主要代谢物)量，发现在母血中副黄嘌呤需>1845μg/ml(约6杯咖啡的量)，才会增加流产的机会，此报告因有血液的数据，较之单纯问卷来得准确。 　　总而言之，咖啡偶尔或每天喝一杯以内，应对孕妇没有什么影响，但既然有观点认为可能会对胎儿造成影响，能避免最好，偶尔喝几口咖啡，轻尝即止，是无伤大雅的。 (实习编辑：张曼)

南瓜鸡胸肉宝宝奶酪番茄酱 1材料：南瓜、鸡胸肉、宝宝奶酪、番茄酱少许 2将南瓜洗净、去皮、去籽，切小丁。 3南瓜丁入沸水锅中隔水蒸熟取出。（往容器上盖个盘子可以避免水蒸气滴落） 4鸡胸肉洗净，放入加盐的沸水中煮熟，捞出撕成细丝。 5将鸡丝、南瓜丁放入碗中，加入2勺奶酪、1/2勺番茄酱搅拌即可。 6特点：绵软香甜。

主料：草鱼调料：辣椒花椒生姜蒜葱盐胡椒酱油 1草鱼切成蝴蝶片。 2用辣椒 花椒 生姜 蒜 葱 盐 胡椒 酱油腌制。 3腌制2小时的鱼片。 4下油锅炸至两面金黄。 5把腌鱼的作料加老干妈 料酒 辣椒油炒香。 6倒入炸好的鱼片 芹菜节轻轻翻炒。 7起锅撒点熟芝麻。