湛江铁人三项俱乐部

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铁三群运动打卡专用贴
发表于:2016-01-16 13:08
【2016年1月15号】 2016年1月16号湛江铁人三项运动协会迎春酒会即将开启,欢迎各个小伙伴们踊跃报名!/鼓掌/鼓掌/鼓掌/西瓜/西瓜/西瓜/玫瑰/玫瑰/玫瑰/怄火/怄火/怄火/激动/激动/激动
  唯有健康的体魄,才能展现美好的未来!美好的生活从运动开始,美好的运动从铁三开始!爱阳光,爱运动,爱铁三,爱群主!坚持自己那份狂热,总会给自己带来意想不到的效果,而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光!欢迎各个小伙伴们勤奋打卡/奋斗/奋斗/奋斗/拥抱/拥抱/拥抱/赞/赞/赞:
游泳卡(km)
1.南海水兵  1.5K
2.
骑车卡(km)
1.江南  25K
2.羊羊  35K
3.风  35K
4.残风  35K
5.奋斗  35K
6.
7.
8.
跑徒步卡(km)
1.沉淀包容  8.25K
2.云云  4.41K
3.红稣手  1.77K
4.娟娟  6.26K
5.初心  10.19K
6.雨途人  3.59K
7.星语心愿  5.58K
8.璨璨  1.29K
9.奔跑吧  4.21K
10.陈近南  1.6K+4.11K
11.pangzhengyu  3.05K
12.大辉狼  6.97K
13.小璞  2.21K+1.98K
14.阿妹姐  8.82K
15.雨荷  4.74K
16.骑行看蓝天  8K
17.伟少哥 1.05K+1.21K
18.一峰 2.34K
19.落篱 9.11K
20.对岸烟火  2.54K
21.若水  2.8K+4.22K
22.星语心愿  13.13K
23.Weven  20.34K
24.一路在修改  10.93K
25.菩提树下  12.5K
26.常青  5.20K
27.勤勤姑  4.30K
28.潜龙在渊  11.33K
29.宝贝的老公大胖  8.10K
30.巧儿  10.78K
31.一滴蜜  10.75K
32.黑色风铃  2.54K
33.
花样卡:
1.超仔  健腹轮  45个
2.霞王者  仰卧起坐 100
3.青春  仰卧起坐150+俯卧撑100
4.
今天你运动吗?选择了哪种运动?强烈要求请自行添加!你的行动,你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园,我们的家,期待你一起动起来!/鞭炮/鞭炮/鞭炮/喝彩/喝彩/喝彩
 2016年百公里徒步活动将于2月27号举行,详情请及时留意群里公告!请小伙伴们做好预报名准备!待100公里官方活动出来后,报名的小伙伴们再根据自己的实际情况提交个人相关资料!/怄火/怄火/怄火
从要我运动,到我要运动,乃至我会运动!今年的100公里将是一次高门槛,你准备好了吗?/奋斗/奋斗/奋斗
感谢今天辛勤打卡的小伙伴们,谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛,满满的正能量!你们都是最棒的!/鼓掌/鼓掌/鼓掌
未来得及打卡的小伙们可要加油了哈!/奋斗/奋斗/奋斗
  统计每天打卡人数卡量及卡序,为的是更好的激发自己,也更能带动咱们铁三群可爱的一群人!/激动/激动/激动

1.游泳卡 1卡

卡首卡尾卡王  南海水兵 1.5K/奋斗/奋斗/奋斗/鼓掌/鼓掌/鼓掌/咖啡/咖啡/咖啡

2.骑车卡 5 卡
卡首  江南  25K  /奋斗/奋斗/奋斗

并列卡尾卡王  羊羊/风/残风35K/鼓掌/鼓掌/鼓掌/咖啡/咖啡/咖啡

3.跑徒卡  32卡
卡首  沉淀包容   8.25K/奋斗/奋斗/奋斗
卡尾  黑色风铃  2.54K  /咖啡/咖啡/咖啡
卡王  Weven  20.34K/鼓掌/鼓掌/鼓掌

4.花样卡  3卡

卡首  超仔  健腹轮45个  /奋斗/奋斗/奋斗
卡尾 青春  仰卧起坐150+俯卧撑100/赞/赞/赞

 再次感谢今天打卡的小伙伴们,恭喜以上小伙伴们榜上有名!/双喜/双喜/双喜

今天打卡的亮点:

1.凉风阵阵袭来,带给我们铁三小伙伴不断的PB,随之而来的是小伙伴们的积极向上的热度,小伙伴们都很给力,高配速完成自己每天的跑量,闲时也在不断的加卡加卡,为咱们铁三跑团添砖加瓦!/鼓掌/鼓掌/鼓掌

2.游泳卡1卡,骑车卡5卡,跑徒卡32卡,花样卡3卡,还有很多小伙伴没有加卡呢!今天小伙伴们太给力,因为我也争取天天榜上有名!/赞/赞/赞
3.年轻时运动是一种爱好,中年时运动是一种坚持,老年时运动是一种享受!让我们将这种爱好变为坚持,更是一种享受!/咖啡/咖啡/咖啡

 科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨,和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事!小伙伴们依然给力,点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程,成就自我才能发现更好的自己!/激动/激动/激动

   生命在于运动,精彩在于铁三!/鞭炮/鞭炮/鞭炮/喝彩/喝彩/喝彩

    171楼
发表于:2016-01-17 00:03
【2016年1月16号】 2016年1月16号湛江铁人三项运动协会迎春酒会即将开启,欢迎各个小伙伴们踊跃报名!VVV<<<```eee
   唯有健康的体魄,才能展现美好的未来!美好的生活从运动开始,美好的运动从铁三开始!爱阳光,爱运动,爱铁三,爱群主!坚持自己那份狂热,总会给自己带来意想不到的效果,而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光!欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:
游泳卡(km)
1.南海水兵 1000M
2.
骑车卡(km)
1.小麦 21K
2.江南 22K
3.兴祥 80K
4.
5.
跑徒步卡(km)
1.沉淀包容 11.53K
2.丫头 5.20K
3.叶子 15.11K
4.初心 10.04K
5.丈量地球 8.15K
6.长江长江 12.73K
7.波波 5.21K
8.玲玲 5.7K
9.关公 11.51K
10.阿鲁 22.24K
11.宝贝老公大胖 2.86K+6.78K+5.61K
12.彼岸彼岸 8.43K
13.红稣手 1.35K
14.若水 8.88K
15.清茶一盏 3.5K
16.星空猫 8.98K
17.落篱 1.75K+8.10K
18.太狼 6.01K
19.娟娟 10.76K
20.凌平 10.04K
21.对岸烟火 2.63K
22. 小斌 8.1K
23.骑行看蓝天 3.34K
24.若水 5.23K
25.善禾 3.30K
26.猫 4.96K
27.璨璨 5.85K
28.昏丫 6.23K
29.庞奕 3.02K+4.23K
30.小乐 21.21K
31.雨荷 5.08K
32.如果 8.25K
33.星语心愿 13.25K
34.高佬 5.04K
35.青春 3.86K
36.灰的影子 3.09K
37.巧儿 3.33K
38.香香 5.16K
39.懒训猪 3.63K
40.黑色风铃 3.88K+2.59K
41.波动 5.8K
42.KeeperJ 6.55K
43.兴祥 60K
44.
花样卡:
1.张子房 乒乓球一小时
2.南海水兵 俯卧撑50
3.小林 羽毛球三小时
4.
今天你运动吗?选择了哪种运动?强烈要求请自行添加!你的行动,你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园,我们的家,期待你一起动起来!mmmttt
  2016年百公里徒步活动将于2月27号举行,详情请及时留意群里公告!请小伙伴们做好预报名准备!待100公里官方活动出来后,报名的小伙伴们再根据自己的实际情况提交个人相关资料!```
从要我运动,到我要运动,乃至我会运动!今年的100公里将是一次高门槛,你准备好了吗?***
感谢今天辛勤打卡的小伙伴们,谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛,满满的正能量!你们都是最棒的!VVV
未来得及打卡的小伙们可要加油了哈!***
  统计每天打卡人数卡量及卡序,为的是更好的激发自己,也更能带动咱们铁三群可爱的一群人!eee

1.游泳卡 1卡

卡首卡尾卡王  南海水兵 100M***VVVBBB

2.骑车卡 3卡
卡首 小麦 21K ***
卡尾 江南 22K BBB
卡王 兴祥 80K VVV

3.跑徒卡 43卡
卡首 沉淀包容 11.53K ***
卡尾 JeeperJ 6.55K BBB
卡王 兴祥 60K VVV

4.花样卡 3卡

卡首 张子房 乒乓一小时 ***
卡尾 小林 羽毛球三小时 444

 再次感谢今天打卡的小伙伴们,恭喜以上小伙伴们榜上有名!lll

今天打卡的亮点:

1.凉风阵阵袭来,带给我们铁三小伙伴不断的PB,随之而来的是小伙伴们的积极向上的热度,小伙伴们都很给力,高配速完成自己每天的跑量,闲时也在不断的加卡加卡,为咱们铁三跑团添砖加瓦!VVV

2.游泳卡1卡,骑车卡3卡,跑徒卡43卡,花样卡3卡,还有很多小伙伴没有加卡呢!今天小伙伴们太给力,因为我也争取天天榜上有名!444
3.年轻时运动是一种爱好,中年时运动是一种坚持,老年时运动是一种享受!让我们将这种爱好变为坚持,更是一种享受!BBB

 科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨,和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事!小伙伴们依然给力,点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程,成就自我才能发现更好的自己!eee

   生命在于运动,精彩在于铁三!mmmttt

    172楼
发表于:2016-01-18 00:06
【2016年1月17号】2016年百公里徒步活动将于2月27号举行,详情请及时留意群里公告!请小伙伴们做好预报名准备!100公里官方活动报名的小伙伴们根据自己的实际情况提交个人相关资料!```
从要我运动,到我要运动,乃至我会运动!今年的100公里将是一次高门槛,你准备好了吗?***
   唯有健康的体魄,才能展现美好的未来!美好的生活从运动开始,美好的运动从铁三开始!爱阳光,爱运动,爱铁三,爱群主!坚持自己那份狂热,总会给自己带来意想不到的效果,而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光!欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:
游泳卡(km)
1.
2.
骑车卡(km)
1.明夜 34.12K
2.猎鹰 62K
3.
4.
5.
跑徒步卡(km)
1.沉淀包容 9.43K+5.23K
2.丈量地球 9.65K
3.红稣手 3.26K+3.03K+2.42K+1.31K
4.半岛蓝色咖啡 10.02K+1.67K
5.宝贝的老公大胖 3.52K+11.02K+5.25K
6.奔跑吧 2.03K
7.青春 1.35K+13.9K
8.庞奕 2.53K+2.11K
9.璨璨 7.99K
10.娟娟 10.32K
11.梅子 2.51K
12.如果 9.53K
13.小果 8.57K
14.缘了就是完 6.20K
15.大辉狼 8.21K
16.湛蓝 8.15K
17.一峰 2.63K
18.猫 5.57K
19.pangzhengyu 4.58K
20.文豆子 2.04K
21.骑行看蓝天 7.5K
22.小璞 1.15K
23.Weven 12.3K
24.cav160 2.01K
25.九点钟 13.15K
26.常青 7.24K
27.俊杰 13.61K
28.伟少 7.87K
29.多多 10.2K
30.吴多觉 7.25K
31.百万 10.64K
32.兽兽 12.78K
33.孤身只影 3.67K
34. 清茶一盏 4.26K
35.茹比茹比 7.31K
36.墨迹墨迹 1.96K+1.86K
37.勤勤姑 4.86K
38.平平淡淡 10K
39.丫头 10.08K
40.No61君 2.05K
41.什么 11.22K
42.香香 5.39K
43.灰的影子 2.75K
44.深山 5.30K
45.MRats 21.13K
46.千里走单骑 11.5K
47.星语心愿 8.76K
48.大宏 18K
49.鸿賢 52.55K
50.超仔 3.46K
51.
花样卡:
1.霞王者 仰卧起坐 100
2.
今天你运动吗?选择了哪种运动?强烈要求请自行添加!你的行动,你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园,我们的家,期待你一起动起来!mmmttt
感谢今天辛勤打卡的小伙伴们,谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛,满满的正能量!你们都是最棒的!VVV
未来得及打卡的小伙们可要加油了哈!***
  统计每天打卡人数卡量及卡序,为的是更好的激发自己,也更能带动咱们铁三群可爱的一群人!eee

1.游泳卡 0卡

2.骑车卡 2 卡
卡首 明夜 34.12K ***
卡尾卡王 猎鹰 62KBB BVVV

3.跑徒卡 50卡
卡首沉淀包容 14.66K ***
卡尾超仔 3.46KBBB
卡王 鸿賢 52.55K VVV

4.花样卡 1卡

卡首卡尾 霞王者 仰卧起坐 100 ***

 再次感谢今天打卡的小伙伴们,恭喜以上小伙伴们榜上有名!lll

今天打卡的亮点:

1.凉风阵阵袭来,带给我们铁三小伙伴不断的PB,随之而来的是小伙伴们的积极向上的热度,小伙伴们都很给力,高配速完成自己每天的跑量,闲时也在不断的加卡加卡,为咱们铁三跑团添砖加瓦!VVV

2.骑车卡2卡,跑徒50卡,花样卡1卡,还有很多小伙伴没有加卡呢!今天小伙伴们太给力,因为我也争取天天榜上有名!444

3.年轻时运动是一种爱好,中年时运动是一种坚持,老年时运动是一种享受!让我们将这种爱好变为坚持,更是一种享受!BBB

 科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨,和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事!小伙伴们依然给力,点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程,成就自我才能发现更好的自己!eee

   生命在于运动,精彩在于铁三!mmmttt

    173楼
发表于:2016-01-19 00:30
【2016年1月18号】2016年百公里徒步活动将于2月27号举行,详情请及时留意群里公告!请小伙伴们做好预报名准备!100公里官方活动报名的小伙伴们根据自己的实际情况提交个人相关资料!```
从要我运动,到我要运动,乃至我会运动!今年的100公里将是一次高门槛,你准备好了吗?***
   唯有健康的体魄,才能展现美好的未来!美好的生活从运动开始,美好的运动从铁三开始!爱阳光,爱运动,爱铁三,爱群主!坚持自己那份狂热,总会给自己带来意想不到的效果,而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光!欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:
游泳卡(km)
1.南海水兵 600M
2.
骑车卡(km)
1.黑色风铃 29.9k
2.江南 20K
3.小麦 7K
4.
5.
跑徒步卡(km)
1.沉淀包容 10.04K+5.08K
2.若水 4.03K
3.玲玲 2.13K
4.潜龙在渊 5.55K
5.常青 13.12K+7.8K
6.宝贝的老公大胖 6.89K+7K+6.33K
7.长江长江 6.84K
8.娟娟 6.57K
9.陈近南 1.7K+1.35K+1.63K
10.一滴蜜 5.84K
11.和山 4.2K
12.雨荷 5.06K
13.湛蓝 5.48K
14.安妮 4.93K
15.凌平 13.08K
16.思成 5K
17.骑行看蓝天 8.68K
18.阿鲁 2.8K
19.勇敢坚毅 5.07K
20.了爷 7.92K
21.苏景东 7.86K
22.庞奕 2K+12.7K
23.落篱 9.07K
24.-W- 6.1K
25.灰的影子 6.13K
26.奔跑吧 4.96K
27.江南 5K
28.大宏 10K
29.如果 8.23K
30.小麦 8K
31.妥妥 6.05K
32.茹比茹比 4.86K
033.百万 11.01K
34.红稣手 11.5K
35.No61君 5.13K
36.星语心愿 10.02K
37.爱琴海 2.31K
38.青春 1.59K
39.陈海云 8.25K
40.兽兽 15.44K
41.小果 14.03K
42.广医易云 2.98K
43.丫头 11.36K
44.深山 13.9K
45.九天神龙 2K
46.Jerry 3.31K
47.雪龙 3.29K
48.璨璨 1.37K
49.
花样卡:
1.南海水兵 引体向上20+俯卧撑60
2.九天神龙 健身2小时
3.
今天你运动吗?选择了哪种运动?强烈要求请自行添加!你的行动,你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园,我们的家,期待你一起动起来!mmmttt
感谢今天辛勤打卡的小伙伴们,谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛,满满的正能量!你们都是最棒的!VVV
未来得及打卡的小伙们可要加油了哈!***
  统计每天打卡人数卡量及卡序,为的是更好的激发自己,也更能带动咱们铁三群可爱的一群人!eee

1.游泳卡 1卡

卡首卡尾卡王  南海水兵 600M***VVVBBB

2.骑车卡 3卡

卡首卡王 黑色风铃 29.9K***VVV
卡尾 小麦 7K BBB

3.跑徒卡 48卡
卡首 沉淀包容 15.12K***
卡尾 璨璨 1.37KBBB

并列卡王 常青/宝贝的老公大胖 20K VVV

4.花样卡 2卡

卡首 南海水兵 引体向上20+俯卧撑60 ***

卡尾 九天神龙 健身2小时444

 再次感谢今天打卡的小伙伴们,恭喜以上小伙伴们榜上有名!lll

今天打卡的亮点:

1.凉风阵阵袭来,带给我们铁三小伙伴不断的PB,随之而来的是小伙伴们的积极向上的热度,小伙伴们都很给力,高配速完成自己每天的跑量,闲时也在不断的加卡加卡,为咱们铁三跑团添砖加瓦!VVV

2.游泳卡1卡,骑车卡3卡,跑徒卡48卡,花样卡2卡,还有很多小伙伴没有加卡呢!今天小伙伴们太给力,因为我也争取天天榜上有名!444
3.年轻时运动是一种爱好,中年时运动是一种坚持,老年时运动是一种享受!让我们将这种爱好变为坚持,更是一种享受!BBB

 科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨,和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事!小伙伴们依然给力,点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程,成就自我才能发现更好的自己!eee

   生命在于运动,精彩在于铁三!mmmttt

    174楼
发表于:2016-01-20 00:09
【2016年1月19号】2016年百公里徒步活动将于2月27号举行,详情请及时留意群里公告!请小伙伴们做好预报名准备!100公里官方活动报名的小伙伴们根据自己的实际情况提交个人相关资料!```
从要我运动,到我要运动,乃至我会运动!今年的100公里将是一次高门槛,你准备好了吗?***
   唯有健康的体魄,才能展现美好的未来!美好的生活从运动开始,美好的运动从铁三开始!爱阳光,爱运动,爱铁三,爱群主!坚持自己那份狂热,总会给自己带来意想不到的效果,而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光!欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:
游泳卡(km)
1.南海水兵 1K(用时24分钟35秒)
2.
骑车卡(km)
1.黑色风铃 30.3K
2.一兵一卒 30.1K
3.小麦 7K
4.
5.
跑徒步卡(km)
1.沉淀包容 11.77K+4.29K
2.老何 10.6K+1.5K+1.68K+1.85K+16.32K
3.宝贝的老公大胖 3.14K+4.17K
4.陈近南 1.02K+1.87K+1.04K+2.13K
5.丈量地球 2.87K
6.长江长江 7.03K
7.和山 4.22K
8.了爷 3.88K
9.庞奕 1.04K+1.03K
10.初心 10.01K
11.雨荷 5.02K
12.索伦 5.51K
13.湛蓝 8K
14.关公 7.45K+4.08K
15.叶子 3.03K+17.03K
16.默然 2.04K
17.凌平 7K
18.最爱尘世美 2.22K+3.97K
19.落篱 10.23K
20.平平淡淡 8.8K
21.勇敢坚毅 3.11K
22.骑行看蓝天 7.09K
23.聂舒 5.06K
24.玲玲 2.39K
25.若水 6.39K
26.常青 4.78K+3.52K
27.爱琴海 1.5K+5.4K
28.多多 11.11K
29.路人檬 5.1K+3K
30.小乐 14.65K
31.巧儿 11.33K+4.2K
32.菩提树下 12.01K
33.一路在修改 4.06K
34.玲珑 13.05K
35.鸿賢 52.58K
36.星语心愿 10.4K
37.九点钟 22.08K
38.茹比茹比 3.37K
39.No61君 2.25K
40.pangzhengyu 2.29K
41.孤身只影 8.71K
42.百万 12.04K 
43.红稣手 10.6K
44.超仔 11.13K
45.小韩 8.77K
46.小零零 1.59K
47.运动达人 5K
48.静秋 7.6K
49.小斌 6.1K
50.深山 11.21K
51.小果 11.73K
52.被虐吧瘦子 6.64K
53.一峰 1.14K
54.张子房 20K
55.墨迹墨迹 10.13K
56.广医易云 4K
57.香香 4.44K+1.44K
58.如果 3.67K
59.千里走单骑 11.43K
60.KeeperJ 30.01K
61.
花样卡:
1.南海水兵 俯卧撑30x2,引体向上20
2.心雨 瑜伽两小时
3.千里走单骑 俯卧撑80
4.
5.
今天你运动吗?选择了哪种运动?强烈要求请自行添加!你的行动,你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园,我们的家,期待你一起动起来!mmmttt
感谢今天辛勤打卡的小伙伴们,谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛,满满的正能量!你们都是最棒的!VVV
未来得及打卡的小伙们可要加油了哈!***
  统计每天打卡人数卡量及卡序,为的是更好的激发自己,也更能带动咱们铁三群可爱的一群人!eee

1.游泳卡 1卡

卡首卡尾卡王  南海水兵 1000M***VVVBBB

2.骑车卡 3卡
卡首 黑色风铃 30.3K ***
卡尾 小麦 7K BBB

并列卡王 黑色风铃/一兵一卒 30K VVV

3.跑徒卡 60卡
卡首 沉淀包容 16.06K***
卡尾 KeeperJ 30.01K BBB
卡王 鸿賢 52.58KVVV

4.花样卡 3卡

卡首 南海水兵 引体向上 20+俯卧撑 60 ***
卡尾 千里走单骑 俯卧撑 80444

 再次感谢今天打卡的小伙伴们,恭喜以上小伙伴们榜上有名!lll

今天打卡的亮点:

1.凉风阵阵袭来,带给我们铁三小伙伴不断的PB,随之而来的是小伙伴们的积极向上的热度,小伙伴们都很给力,高配速完成自己每天的跑量,闲时也在不断的加卡加卡,为咱们铁三跑团添砖加瓦!VVV

2.游泳卡1卡,骑车卡3卡,跑徒卡60卡,花样卡3卡,还有很多小伙伴没有加卡呢!今天小伙伴们太给力,因为我也争取天天榜上有名!444
3.年轻时运动是一种爱好,中年时运动是一种坚持,老年时运动是一种享受!让我们将这种爱好变为坚持,更是一种享受!BBB

 科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨,和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事!小伙伴们依然给力,点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程,成就自我才能发现更好的自己!eee

   生命在于运动,精彩在于铁三!mmmttt

    175楼
发表于:2016-01-21 00:09
【2016年1月20号】2016年百公里徒步活动将于2月27号举行,详情请及时留意群里公告!请小伙伴们做好预报名准备!100公里官方活动报名的小伙伴们根据自己的实际情况提交个人相关资料!```
从要我运动,到我要运动,乃至我会运动!今年的100公里将是一次高门槛,你准备好了吗?***
   唯有健康的体魄,才能展现美好的未来!美好的生活从运动开始,美好的运动从铁三开始!爱阳光,爱运动,爱铁三,爱群主!坚持自己那份狂热,总会给自己带来意想不到的效果,而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光!欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:
游泳卡(km)
1.南海水兵 800M
2.
骑车卡(km)
1.小麦 7K
2.
跑徒步卡(km)
1.沉淀包容 10.29K+4.09K
2.玲玲 2.34K
3.丈量地球 2.9K
4.娟娟 5.42K
5.彩云 3.93K
6.老何 2.28K+2.3K
7.陈近南 1.82K+1.5K+1.22K
8.娟娟 6K
9.红稣手 1.88K
10.pangzhengyu 1.01K
11.爱琴海 2.3K+2.22K
12.璨璨 1.8K+1.41K+1.39K
13.土豆 5.47K
14.小璞 4.05K
15.xiao忠 3.05K
16.九点钟 1.54K
17.宝贝的老公大胖 2.23K+1.34K
18.雨荷 5.02K+5.02K
19.默然 3.05K
20.丫头 2.13K
21.奔跑吧 2.14K
22.落篱 10.06K
23.-W- 5.7K
24.高山 4.9K
25.南海水兵 7.22K 
26.No61君 2.35K
27.花龙 14.25K
28.波波 5.19K
29.星语心愿 10.75K
30.若水 7.32K
31.KeeperJ 5.01K
32.张子房 8.28K
33.爱米 5K
34.深山 3.57K
35.香香 7.68K
36.
花样卡:
1.张子房 乒乓球两小时
2.心雨 瑜伽2小时
3.南海水兵 引体向上20+俯卧撑60
4.玲珑 深蹲 30
5.巧儿 深蹲 80
6.
今天你运动吗?选择了哪种运动?强烈要求请自行添加!你的行动,你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园,我们的家,期待你一起动起来!mmmttt
感谢今天辛勤打卡的小伙伴们,谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛,满满的正能量!你们都是最棒的!VVV
未来得及打卡的小伙们可要加油了哈!***
  统计每天打卡人数卡量及卡序,为的是更好的激发自己,也更能带动咱们铁三群可爱的一群人!eee

1.游泳卡 1卡

卡首卡尾卡王  南海水兵 800M***VVVBBB

2.骑车卡 1卡

卡首卡尾卡王 小麦7K ***BBBVVV

3.跑徒卡 35卡
卡首 沉淀包容 14.38K***
卡尾 香香 7.68KBBB

并列卡王 沉淀包容/花龙 14KVVV

4.花样卡 5卡

卡首 张子房 乒乓球两小时***
卡尾 巧儿 深蹲 80444

 再次感谢今天打卡的小伙伴们,恭喜以上小伙伴们榜上有名!lll

今天打卡的亮点:

1.凉风阵阵袭来,带给我们铁三小伙伴不断的PB,随之而来的是小伙伴们的积极向上的热度,小伙伴们都很给力,高配速完成自己每天的跑量,闲时也在不断的加卡加卡,为咱们铁三跑团添砖加瓦!VVV

2.游泳卡1卡,骑车卡1卡,跑徒卡35卡,花样卡5卡,还有很多小伙伴没有加卡呢!今天小伙伴们太给力,因为我也争取天天榜上有名!444
3.年轻时运动是一种爱好,中年时运动是一种坚持,老年时运动是一种享受!让我们将这种爱好变为坚持,更是一种享受!BBB

 科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨,和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事!小伙伴们依然给力,点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程,成就自我才能发现更好的自己!eee

   生命在于运动,精彩在于铁三!mmmttt

    176楼
发表于:2016-01-22 00:04
【2016年1月21号】2016年百公里徒步活动将于2月27号举行,详情请及时留意群里公告!请小伙伴们做好预报名准备!100公里官方活动报名的小伙伴们根据自己的实际情况提交个人相关资料!```
从要我运动,到我要运动,乃至我会运动!今年的100公里将是一次高门槛,你准备好了吗?***
   唯有健康的体魄,才能展现美好的未来!美好的生活从运动开始,美好的运动从铁三开始!爱阳光,爱运动,爱铁三,爱群主!坚持自己那份狂热,总会给自己带来意想不到的效果,而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光!欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:
游泳卡(km)
1.南海水兵 800M
2.
骑车卡(km)
1.
2.
跑徒步卡(km)
1.沉淀包容 10.92K
2.土豆 5.56K
3.陈近南 1.46K+1.08K+1.68K
4.宝贝的老公大胖 7K+11.77K
5.处长 9.13K
6.红稣手 1.98K+2.63K
7.爱琴海 2.29K+1.71K
8.璨璨 1.46K+1.32K
9.初心 10.2K
10.诺尼 1.89K+1.14K
11.用生命来诠释真情 1.87K+1.59K+7.7K
12.香香 1.09K
13.落篱 10.03K
14.玲玲 3.21K
15.雨荷 1.39K
16.星语心愿 9.41K
17.城市美林狼 1.73K
18.多多 6.74K
19.运动达人 5.5k
20.菩提树下 8.21K
21.No61君 2.37K
22.青春 1.65K
23.
花样卡:
1.糖果 空中自行车200
2.超仔 健腹轮50个
3.阿虫 俯卧撑30X3组,仰卧起坐50X3组
4.泽民 俯卧撑100
5.拉佳 瑜伽两小时
6.心雨 瑜伽两小时
7.巧儿 深蹲110+卷腹 30
8.兴祥 俯卧撑280
9.
今天你运动吗?选择了哪种运动?强烈要求请自行添加!你的行动,你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园,我们的家,期待你一起动起来!mmmtt
感谢今天辛勤打卡的小伙伴们,谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛,满满的正能量!你们都是最棒的!VVV
未来得及打卡的小伙们可要加油了哈!***
  统计每天打卡人数卡量及卡序,为的是更好的激发自己,也更能带动咱们铁三群可爱的一群人!eee

1.游泳卡 1卡

卡首卡尾卡王  南海水兵 800M***VVVBBB

2.骑车卡 50卡

3.跑徒卡 22卡
卡首 沉淀包容 10.92K***
卡尾 青春 1.65KBBB

卡王 宝贝的老公大胖 18.77KVVV

4.花样卡 8卡

卡首 糖果 空中自行车 200***

并列卡尾 巧儿 深蹲110+卷腹 30 444
兴祥 俯卧撑 280444

 再次感谢今天打卡的小伙伴们,恭喜以上小伙伴们榜上有名!lll

今天打卡的亮点:

1.凉风阵阵袭来,带给我们铁三小伙伴不断的PB,随之而来的是小伙伴们的积极向上的热度,小伙伴们都很给力,高配速完成自己每天的跑量,闲时也在不断的加卡加卡,为咱们铁三跑团添砖加瓦!VVV

2.游泳卡1卡,跑徒卡22卡,花样卡8卡,还有很多小伙伴没有加卡呢!今天小伙伴们太给力,因为我也争取天天榜上有名!444
3.年轻时运动是一种爱好,中年时运动是一种坚持,老年时运动是一种享受!让我们将这种爱好变为坚持,更是一种享受!BBB

 科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨,和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事!小伙伴们依然给力,点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程,成就自我才能发现更好的自己!eee

   生命在于运动,精彩在于铁三!mmmttt

    177楼
发表于:2016-01-23 00:07
【2016年1月22号】2016年百公里徒步活动将于2月27号举行,详情请及时留意群里公告!请小伙伴们做好预报名准备!100公里官方活动报名的小伙伴们根据自己的实际情况提交个人相关资料!```
从要我运动,到我要运动,乃至我会运动!今年的100公里将是一次高门槛,你准备好了吗?***
   唯有健康的体魄,才能展现美好的未来!美好的生活从运动开始,美好的运动从铁三开始!爱阳光,爱运动,爱铁三,爱群主!坚持自己那份狂热,总会给自己带来意想不到的效果,而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光!欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:
游泳卡(km)
1.南海水兵 1K
2.
骑车卡(km)
1.江南 25K
2.小麦 3K
3.
跑徒步卡(km)
1.沉淀包容 11.09K+4.22K
2.若水 1.1K+1.89K+5.22K+2.09K
3.宝贝的老公大胖 3.32K+1.67K+1.79K
4.土豆 5.54K
5.老何 1.84K
6.红稣手 2.01K
7.处长 10.03K
8. 叶子 5.7K
9.用生命来诠释真情 3.31K
10.晚宴 1.01K
11.深山 5.46K
12.小零零 3.85K+1.45K
13.雨荷 5.23K
14.奔跑吧 2.1K
15.陈近南 1.74K+1.71K
16.落篱 10.06K
17.七彩天空 4.5K
18.丈量地球 9.28K
19.高山 4.09K
20.没有如果 5.03K
21.小果 1.11K
22.黑色风铃 5.46K
23. 善禾 2.20K
24.小璞 8.64K
25.灰的影子 2.47K
26.璨璨 1.65K
27.
花样卡:
1.南海水兵 俯卧撑60
2.诺尼 高抬腿30分钟+仰卧起坐40
3.糖果 空中自行车 200
4.小麦 休闲跑800M
5.拉佳 瑜伽两小时
6.心雨 瑜伽两小时
7.对岸烟火 羽毛球3小时
8.兴祥 俯卧撑 240
9.
今天你运动吗?选择了哪种运动?强烈要求请自行添加!你的行动,你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园,我们的家,期待你一起动起来!mmmttt
感谢今天辛勤打卡的小伙伴们,谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛,满满的正能量!你们都是最棒的!VVV
未来得及打卡的小伙们可要加油了哈!***
  统计每天打卡人数卡量及卡序,为的是更好的激发自己,也更能带动咱们铁三群可爱的一群人!eee

1.游泳卡 1卡

卡首卡尾卡王  南海水兵1000M***VVVBBB

2.骑车卡  2 卡

卡首卡王 江南 25K ***VVV
卡尾 小麦 3KBBB

3.跑徒卡 26卡

卡首卡王 沉淀包容 15.31K ***VVV
卡尾 璨璨 1.65KBBB

4.花样卡 8卡

卡首 南海水兵 俯卧撑 60***
卡尾 兴祥 俯卧撑240444

 再次感谢今天打卡的小伙伴们,恭喜以上小伙伴们榜上有名!lll

今天打卡的亮点:

1.凉风阵阵袭来,带给我们铁三小伙伴不断的PB,随之而来的是小伙伴们的积极向上的热度,小伙伴们都很给力,高配速完成自己每天的跑量,闲时也在不断的加卡加卡,为咱们铁三跑团添砖加瓦!VVV

2.游泳卡1卡,骑车卡2卡,跑徒卡26卡,花样卡3卡,还有很多小伙伴没有加卡呢!今天小伙伴们太给力,因为我也争取天天榜上有名!444
3.年轻时运动是一种爱好,中年时运动是一种坚持,老年时运动是一种享受!让我们将这种爱好变为坚持,更是一种享受!BBB

 科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨,和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事!小伙伴们依然给力,点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程,成就自我才能发现更好的自己!eee

   生命在于运动,精彩在于铁三!mmmttt

    178楼
发表于:2016-01-24 00:14
【2016年1月23号】2016年百公里徒步活动将于2月27号举行,详情请及时留意群里公告!请小伙伴们做好预报名准备!100公里官方活动报名的小伙伴们根据自己的实际情况提交个人相关资料!```
从要我运动,到我要运动,乃至我会运动!今年的100公里将是一次高门槛,你准备好了吗?***
   唯有健康的体魄,才能展现美好的未来!美好的生活从运动开始,美好的运动从铁三开始!爱阳光,爱运动,爱铁三,爱群主!坚持自己那份狂热,总会给自己带来意想不到的效果,而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光!欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:
游泳卡(km)
1.南海水兵 800M
2.天空 800M
3.
骑车卡(km)
1.小麦 7K+23K
2.爱米 15K
3.江南 30K
4.
5.
跑徒步卡(km)
1.沉淀包容 10.78K
2.丈量地球 6.17K+9.74K
3.诺尼 2.22K
4.潜龙在渊 10.10K
5.红稣手 10K+1.5K
6.同一天空下的猫 13.77K
7.玲玲 11.03K
8. 土豆 10.19K
9.KeeperJ 6.15K+10.04K
10.老何 1.36K
11.玲珑 10.2K
12.巧儿 10.22K+5.20K
13.魔神太子 2.19K+2.16K
14.梅子 5.31K
15.城市美林狼 1.04K+2.7K+1.36K
16.关公 10.39K
17.善禾 1.64K
18.奋斗 4.98K 
19.小璞 4K+5.64K
20.小瓶 23.23K
21.奔跑吧 1.7K
22.了爷 9.48K
23.平平淡淡 1.63K
24.小羊 4.07K
25.骑行看蓝天 2.81K
26.落篱 2.23K
27.默然 2.51K
28.兽兽 2.81K
29.灰的影子 2K
30.宝贝的老公大胖 6.59K
31.超仔 11.62K
32.若水 17.91K
33.深山 11.99K
34.小果 9.59K
35.九点钟 5.62K
36.黑色风铃 4.2K
37.文少秋秋 7.65K
38.庞奕 21.16K
39.兴祥 35K
40.凤诚舞 10K
41.Jerry阿源 2.45K
42.
花样卡:
1.诺尼 高抬腿 20分钟
2.巧儿 深蹲 100
3.爱米 瑜伽1小时
4.糖果 空中自行车 200
5.啊源 俯卧撑 20
6.
今天你运动吗?选择了哪种运动?强烈要求请自行添加!你的行动,你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园,我们的家,期待你一起动起来!mmmttt
感谢今天辛勤打卡的小伙伴们,谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛,满满的正能量!你们都是最棒的!VVV
未来得及打卡的小伙们可要加油了哈!***
  统计每天打卡人数卡量及卡序,为的是更好的激发自己,也更能带动咱们铁三群可爱的一群人!eee

1.游泳卡 2卡

并列 卡首卡尾卡王  南海水兵/天空 800M***VVVBBB

2.骑车卡 3 卡
卡首小麦 30K ***
卡尾 江南 30KBBB

并列卡王小麦/江南 30K VVV

3.跑徒卡 41卡
卡首 沉淀包容 10.78K***
卡尾 Jerry阿源 2.45KBBB
卡王 兴祥 35KVVV

4.花样卡 5卡

卡首 诺尼 高抬腿 20分钟***
卡尾 阿源 俯卧撑20 444

 再次感谢今天打卡的小伙伴们,恭喜以上小伙伴们榜上有名!lll

今天打卡的亮点:

1.凉风阵阵袭来,带给我们铁三小伙伴不断的PB,随之而来的是小伙伴们的积极向上的热度,小伙伴们都很给力,高配速完成自己每天的跑量,闲时也在不断的加卡加卡,为咱们铁三跑团添砖加瓦!VVV

2.游泳卡2卡,骑车卡3卡,跑徒卡41卡,花样卡5卡,还有很多小伙伴没有加卡呢!今天小伙伴们太给力,因为我也争取天天榜上有名!444
3.年轻时运动是一种爱好,中年时运动是一种坚持,老年时运动是一种享受!让我们将这种爱好变为坚持,更是一种享受!BBB

 科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨,和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事!小伙伴们依然给力,点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程,成就自我才能发现更好的自己!eee

   生命在于运动,精彩在于铁三!mmmttt

    179楼
发表于:2016-01-25 00:08
【2016年1月24号】2016年百公里徒步活动将于2月27号举行,详情请及时留意群里公告!请小伙伴们做好预报名准备!100公里官方活动报名的小伙伴们根据自己的实际情况提交个人相关资料!```
从要我运动,到我要运动,乃至我会运动!今年的100公里将是一次高门槛,你准备好了吗?***
   唯有健康的体魄,才能展现美好的未来!美好的生活从运动开始,美好的运动从铁三开始!爱阳光,爱运动,爱铁三,爱群主!坚持自己那份狂热,总会给自己带来意想不到的效果,而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光!欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:
游泳卡(km)
1.南海水兵 400M
2.
骑车卡(km)
1.小麦 7K
2.江南 20K
3.暮然 14k
4.
5.
跑徒步卡(km)
1.沉淀包容 10.86K+2.58K
2.雨荷 21.18K
3.暴走的国产人 1.99K
4.提偶 1.65K+1.09K
5.了爷 1.58K+7.71K+3.88K
6.丈量地球 9.18K 
7.奔跑吧 2.12K
8.红稣手 6.01K
9.宝贝的老公大胖 3.79K+2.96K+7.67K+1.73K
10.索伦 5.29K
11.潜龙在渊 21.38K
12.孤身只影 4.78K
13.庞奕 1.97K+1.98K+10.01K
14.羊羊 18.04K
15.小羊 17.8K
16.雨云龙 17.57K
17.小瓶 17.34K
18.常青 8.29K+2.38K+3.18K
19.逆风飞扬 2.03K
20.张子房 5.11K
21.若水 4.52K
22.小斌 12.10K
23.文少秋秋 5.41K
24.多多 18.48K
25.丫头 1.65K
26.陈近南 2K
27.高山 4.87K
28.心雨 18K
29.鲁姐 22.11K
30.善禾 2.72K
31.pangzhengyu 5.02K
32.初心 5.27K
33.阿源 7.01K
34.小明 11.81K
35.香香 5.26K
36.奋斗 11.81K
37.
花样卡:
1.糖果 深蹲40个+空中自行车200个
2.阿源 20俯卧撑+60上下蹲+60个跳跃
3.
今天你运动吗?选择了哪种运动?强烈要求请自行添加!你的行动,你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园,我们的家,期待你一起动起来!mmmttt
感谢今天辛勤打卡的小伙伴们,谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛,满满的正能量!你们都是最棒的!VVV
未来得及打卡的小伙们可要加油了哈!***
  统计每天打卡人数卡量及卡序,为的是更好的激发自己,也更能带动咱们铁三群可爱的一群人!eee

1.游泳卡 1卡

卡首卡尾卡王  南海水兵 400M***VVVBBB

2.骑车卡 3 卡
卡首 小麦 7K ***

卡尾 默然 14K BBB
卡王 江南 20K VVV

3.跑徒卡 36卡
卡首 沉淀包容 13.44K ***
并列卡尾 阿源 7.01KBBB
小明 11.81KBBB
香香 5.26KBBB
奋斗 11.81KBBB
卡王 阿鲁 22.11K VVV

4.花样卡 2卡

卡首 糖果 深蹲40+空中自行车200***
卡尾 阿源 20俯卧撑+60上下蹲+60跳跃444

 再次感谢今天打卡的小伙伴们,恭喜以上小伙伴们榜上有名!lll

今天打卡的亮点:

1.凉风阵阵袭来,带给我们铁三小伙伴不断的PB,随之而来的是小伙伴们的积极向上的热度,小伙伴们都很给力,高配速完成自己每天的跑量,闲时也在不断的加卡加卡,为咱们铁三跑团添砖加瓦!VVV

2.游泳卡1卡,骑车卡3卡,跑徒卡36卡,花样卡2卡,还有很多小伙伴没有加卡呢!今天小伙伴们太给力,因为我也争取天天榜上有名!444
3.年轻时运动是一种爱好,中年时运动是一种坚持,老年时运动是一种享受!让我们将这种爱好变为坚持,更是一种享受!BBB

 科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨,和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事!小伙伴们依然给力,点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程,成就自我才能发现更好的自己!eee

   生命在于运动,精彩在于铁三!mmmttt

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