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铁三群运动打卡专用贴
漂流瓶
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注册时间:2015/8/11
发表于:2015-09-29 00:13
9月27日】 为环雷200公里益骑、敦煌线上马拉松加油,为铁三健儿喝彩!
月圆金秋,团圆喜庆!在这秋高气爽的金秋时节,我们即将收获春耕时的果实!
唯有健康的体魄,才能展现美好的未来!美好的生活从运动开始,美好的运动从铁三开始!爱阳光,爱运动,爱铁三,爱群主!坚持自己那份狂热,总会给自己带来意想不到的效果,而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光!欢迎各个小伙伴们勤奋打卡:
游泳卡(km)
1.玲玲1.5k
2.
骑车卡(km)
1.一兵一卒 21.48K
2.南海水兵 8.9K
3.黑色风铃 62.8K
4.晚宴 39.07K
5.
跑徒步卡(km)
1.沉淀包容 12.38K
2.鲁 8.15K+3.33K
3.处长 5.61K
4.miss人鱼儿 8.15K
5.雨荷 1.09K
6.黄恩予 4.34K
7.老何 20.96K+4.85K
8.陈近南 5.57K
9.华仔 5k
10.手姐 1.32K
11.-W- 5.06K
12.榨油 4.82K
13.雨荷 8.15K
14.止 5K
15.小林 7K
16.大海江河 5K
17.
花样卡:
1.雨云龙 平板3分05;
2.鲁 甩手1000下
3.止 俯卧撑 20
4.
5.
今天你运动吗?选择了哪种运动?强烈要求请自行添加!你的行动,你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园,我们的家,期待你一起动起来!
小伙伴们,中秋节快乐哈!努力加卡加卡!
感谢今天辛勤打卡的小伙伴们,谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛,满满的正能量!你们都是最棒的!
未来得及打卡的小伙伴们可要加油了哈!
统计每天打卡人数卡量及卡序,为的是更好的激发自己,也更能带动咱们铁三群可爱的一群人!
1.游泳卡 1卡
卡首卡尾卡王 玲玲1.5K
2.骑车卡 4卡
卡首 一兵一卒 21.48K
卡尾 晚宴 39.07K
卡王 黑色风铃 62.08K
3.跑徒卡 16K
卡首 沉淀包容 14.38K
并列卡尾 止 5K
大概江河 5K
小林 7K
卡王 老何 25.81K
4.花样卡 3卡
卡首 雨云龙 平板支撑3分05秒
卡尾 止 俯卧撑 20
再次感谢今天打卡的小伙伴们,恭喜以上小伙伴们榜上有名!
今天打卡的亮点:
1.秋高气爽的感觉越发浓烈,凉风阵阵袭来,带给我们铁三小伙伴不断的PB,随之而来的是小伙伴们的积极向上的热度,小伙伴们都很给力,高配速完成自己每天的跑量,闲时也在不断的加卡加卡,为咱们铁三跑团添砖加瓦!
2.游泳卡1卡,骑车卡4卡,跑徒卡16卡,花样卡3卡,还有很多小伙伴没有加卡呢!今天小伙伴们太给力,因为我也争取天天榜上有名!
3.今天中秋佳节,可可咱们铁三的小伙伴们仍然不忘了打卡,打卡的内容五花八门,但无非向我们阐述着他们对这个节日的重视,以自己独特的方式去纪念这团圆节,这很鼓舞人心!为今天辛勤打卡的小伙伴们点赞!
4.年轻时运动是一种爱好,中年时运动是一种坚持,老年时运动是一种享受!我们的,小伙伴们加油哈!
科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨,和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事!小伙伴们依然给力,点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程,成就自我才能发现更好的自己!
生命在于运动,精彩在于铁三!
最后,预祝咱们铁三群的小伙伴们中秋节快
61楼
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发表于:2015-09-29 00:15
【9月28日】 为环雷200公里益骑、敦煌线上马拉松加油***,为铁三健儿喝彩ttt!
月圆金秋,团圆喜庆!在这秋高气爽的金秋时节,我们即将收获春耕时的果实!
唯有健康的体魄,才能展现美好的未来!美好的生活从运动开始,美好的运动从铁三开始!爱阳光,爱运动,爱铁三,爱群主!坚持自己那份狂热,总会给自己带来意想不到的效果,而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光!欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:
游泳卡(km)
1.南海水兵 1k
2.
骑车卡(km)
1.黑色风铃 40.3K+12.8K
2.洛云舒 37.57k
3.晚宴 64.12K
4.
跑徒步卡(km)
1.猎鹰 8K(慢徒)+5.08K慢徒
2.奋斗 5.20k
3.淡淡 1.84K+2.71K
4.沉淀包容 11.07K+2.67K
5.南海水兵 1.01K+1+3
6.玲玲 2.31K
7.关公 13.61K
8.霞王者 3.86K
9.小瓶 5.03K+6.52K
10.小林 4k
11.玲珑 6.06K+1.14K
12.巧 8.41k
13.红稣手 9.68k
14.大雄 5K
15.老王 8.16K
16.田心 16.72K
17.雨荷 5.01K
18.星语心愿 10.01K
19.小荣 5.07K
20.丫头 12.02K
21.钦哥 4K
22.鸿賢 26.02K
23.香香 10.06K
24.水兵 3.87K
25.君琳 1.92K
26.老何 11.42K
27.run一丁 5.02K
28.陈近南 2.27K
29.
30.
花样卡:
1.小林 15个俯卧撑+2✘羽毛球一小时+五指对压300下
2奋斗 拉筋放松体操10分钟
3.对岸烟火 羽毛球2.5小时
4.小瓶 全场篮球赛1.5小时
5.西红柿 平板支撑100秒
6.南海水兵 引体向上20,俯卧撑30x2,平板5
7.鲁 甩手1000下
8.迷彩 羽毛球1.5小时+足球2小时
9.止 羽毛球1.5小时
10.
今天你运动吗?选择了哪种运动?强烈要求请自行添加!你的行动,你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园,我们的家,期待你一起动起来!mmmttt
感谢今天辛勤打卡的小伙伴们,谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛,满满的正能量!你们都是最棒的!444
未来得及打卡的小伙伴们可要加油了哈!***
统计每天打卡人数卡量及卡序,为的是更好的激发自己,也更能带动咱们铁三群可爱的一群人!eee
1.游泳卡 1卡
卡首卡尾卡王 水兵 1K***VVVBBB
2.骑车卡 3卡
卡首 黑色风铃 53.1K***
卡尾卡王 晚宴 64.12KVVVBBB
3.跑徒卡 28卡
卡首 猎鹰 13.08K***
卡尾 陈近南 2.27KBBB
卡王 鸿賢 26.02KVVV
4.花样卡 9卡
卡首 小林 俯卧撑15+2✘羽毛球1.5小时+五指对压300下***
卡并列尾 阿鲁 甩手 1000下444
迷彩 羽毛球1.5小时+足球2小时...
止 羽毛球1.5小时***
再次感谢今天打卡的小伙伴们,恭喜以上小伙伴们榜上有名!lll
今天打卡的亮点:
1.秋高气爽的感觉越发浓烈,凉风阵阵袭来,带给我们铁三小伙伴不断的PB,随之而来的是小伙伴们的积极向上的热度,小伙伴们都很给力,高配速完成自己每天的跑量,闲时也在不断的加卡加卡,为咱们铁三跑团添砖加瓦!444
2.游泳卡1卡,骑车卡3卡,跑徒卡28卡,花样卡9卡,还有很多小伙伴没有加卡呢!今天小伙伴们太给力,因为我也争取天天榜上有名!***
3.十五月亮十六圆,高高挂上的金秋之夜,浓浓的秋意习习,一群小伙伴们赏月、慢徒、快跑、骑行等等,这是慢节奏的享受,也是一群人的狂欢夜,更是咱们铁三群的小伙伴传播正能量的依据,为他们点赞!444
4.年轻时运动是一种爱好,中年时运动是一种坚持,老年时运动是一种享受!让我们把这种爱好变为坚持,更是一种享受!eee
5.环雷200公里第二届骑行活动将于10月18号开赛,小伙伴们准备到时候亮剑了,铁三的小伙伴加油!***
6.敦煌线上马拉松即将开跑,小伙伴们热情高涨,全马报名2卡,半马报名10卡,10公里报名18卡,总共30卡,相信这人数不断刷新,让我们期待10月18号线上马拉松的到来,小伙伴们加油哈!VVV
科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨,和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事!小伙伴们依然给力,点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程,成就自我才能发现更好的自己!```
生命在于运动,精彩在于铁三!mmmttt
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发表于:2015-10-02 00:18
【9月29日】 为环雷200公里益骑、敦煌线上马拉松加油,为铁三健儿喝彩!
月圆金秋,团圆喜庆!在这秋高气爽的金秋时节,我们即将收获春耕时的果实!
唯有健康的体魄,才能展现美好的未来!美好的生活从运动开始,美好的运动从铁三开始!爱阳光,爱运动,爱铁三,爱群主!坚持自己那份狂热,总会给自己带来意想不到的效果,而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光!欢迎各个小伙伴们勤奋打卡:
游泳卡(km)
1.南海水兵 2.5k
2.玲玲 800m
3.
4.
5.
骑车卡(km)
1.一兵一卒 34.29k
2.丫头 25k
3.小瓶 4K
4.晚宴 17.51K
5.陈近南 15K
6.海阔 29K
7.
跑徒步卡(km)
1.奋斗 8K
2.处长 10.07K
3.雨荷 1.03K+5.30K
4.沉淀包容 11.07K+2.49K
5.老何 7.46K
6.长江长江 10.07K
7.云云 6.06K
8.黄恩予 5.72K
9.大鹏 8.09K
10.茶茶车 9.21K
11.暴走的国产人 2.08K
12.关公 10.01K
13.烟草悠香 2.98K
14.陈近南 1K
15.小瓶 26.11K
16.索伦 5.08K
17. pangzhenyu 3.25K
18.红稣手 9.89k
19.星语心愿 11.85k
20.钦哥 5.12K
21.对岸烟火 4.94K
22.-W- 11.10K
23.君琳 2.27K
24.鸿賢 11.37K
25.菩提树下 7.09K
26.水兵 4.04K
27.run一丁 3.56K
28.思成 5K
29.樱樱 5.35K
30.朗日 6.73K
31.深山 5.12K
32.了爷 8.8K
33.肥泉 2.3K
34.力讯净水 5K
35.香香 7.62K
36.李哥 9.47K
37.湛江C2 10.07K
38.宇多思思 11.02K
39.brit 8.39K
40.家鑫 2.34K
41.心雨 14K
42.小荣 5.5k
43.小羊 500米
44.常青 2.31K
45.墨迹墨迹 15.05K
46. legend970610 3.61K
47.止 5K
48. 大宏 5.21K
49.小林 3K
50.
花样卡:
1.奋斗 体操10分钟 平板支撑两分钟 电动震动腹肌10分钟,体操收腹,100个。左右扭腰100下。
2.紫夜苍龙 千锤百炼5200下
3.西红柿 健身操60分钟.平板支撑100钞
4.小瓶 全场篮球1.5小时
5.鲁 甩手1000下
6.南海水兵 引体向上20,平板7,俯卧撑30x2
7.羊羊俯卧撑5个
8.紫罗兰 瑜伽 1小时
9.止 俯卧撑20个
10.小林 羽毛球两小时+五指对压300下
11.
今天你运动吗?选择了哪种运动?强烈要求请自行添加!你的行动,你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园,我们的家,期待你一起动起来!
感谢今天辛勤打卡的小伙伴们,谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛,满满的正能量!你们都是最棒的!
未来得及打卡的小伙伴们可要加油了哈!
统计每天打卡人数卡量及卡序,为的是更好的激发自己,也更能带动咱们铁三群可爱的一群人!
1.游泳卡 2卡
卡首卡王 南海水兵 2.5K
卡尾 玲玲 800M
2.骑车卡 6卡
卡首卡王 一兵一卒 34.29K
并列卡尾 陈近南 15K
海阔 29K
3.跑徒卡 49卡
卡首 奋斗 8K
卡尾 小林 3K
卡王 小瓶 26.11K
4.花样卡 10卡
卡首 奋斗 体操10分钟 平板支撑两分钟 电动震动腹肌10分钟,体操收腹,100个,左右扭腰100下!
卡尾 小林 羽毛球两小时+五指对压300下
再次感谢今天打卡的小伙伴们,恭喜以上小伙伴们榜上有名!
今天打卡的亮点:
1.秋高气爽的感觉越发浓烈,凉风阵阵袭来,带给我们铁三小伙伴不断的PB,随之而来的是小伙伴们的积极向上的热度,小伙伴们都很给力,高配速完成自己每天的跑量,闲时也在不断的加卡加卡,为咱们铁三跑团添砖加瓦!
2.今天打卡器爆满,小伙伴们太给力了!游泳卡2卡,骑车卡6卡,跑徒卡49卡,花样卡10卡,还有很多小伙伴没有加卡呢!今天小伙伴们太给力,因为我也争取天天榜上有名!
3.高高挂上的金秋之夜,浓浓的秋意习习,一群小伙伴们赏月、慢徒、快跑、骑行等等,这是慢节奏的享受,也是一群人的狂欢夜,更是咱们铁三群的小伙伴传播正能量的依据,为他们点赞!
4.年轻时运动是一种爱好,中年时运动是一种坚持,老年时运动是一种享受!让我们把这种爱好变为坚持,更是一种享受!
5.环雷200公里第二届骑行活动将于10月18号开赛,小伙伴们准备到时候亮剑了,铁三的小伙伴加油!
6.敦煌线上马拉松即将开跑,小伙伴们热情高涨,全马报名2卡,半马报名10卡,10公里报名18卡,总共30卡,相信这人数不断刷新,让我们期待10月18号线上马拉松的到来,小伙伴们加油哈!
科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨,和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事!小伙伴们依然给力,点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程,成就自我才能发现更好的自己!
生命在于运动,精彩在于铁三!
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【9月30日】 为环雷200公里益骑、敦煌线上马拉松加油,为铁三健儿喝彩!
月圆金秋,团圆喜庆!在这秋高气爽的金秋时节,我们即将收获春耕时的果实!
唯有健康的体魄,才能展现美好的未来!美好的生活从运动开始,美好的运动从铁三开始!爱阳光,爱运动,爱铁三,爱群主!坚持自己那份狂热,总会给自己带来意想不到的效果,而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光!欢迎各个小伙伴们勤奋打卡:
游泳卡(km)
1.
骑车卡(km)
1.一兵一卒 52.49K
2.小瓶 7.5K
3.冷冰冰 32K
4.晚宴 13.28K
5.丫头 44.5K
6.
跑徒步卡(km)
1.大宏1.74k
2.淡淡 1.92K+5.03K
3.奋斗 5.28K
4.处长 12.04K
5.沉淀包容 13.01K
6.LIANZI 10.31K
7.君琳 2.22K
8.一滴蜜 7.18K
9.水兵 1.28K
10.肥泉 5.36K+5.68K
11.常青 1.43K
12. 红酥手 2.10K+4.57K
13.雨荷 2.13K
14.懒猪囡 1.03K
15.洛云舒 10.03K
16.茶茶车 7.25K
17.大海江河 5.02K
18.大雄 4.9K
19.小果 7.03K
20.陈近南 1.11K+4.72K
21. KS-7 2.8K
22. 巧 5.20k
23.田心 16.95K
24.King唐 6.16K
25.星语心愿 11.62K
26.若水 1.00K
27.深山 8.07K
28.华夏 4.35K
29.花龙 11.82K
30.小韩 12.21K
31.高佬 7.14K
32.Ain 4.81K
33.坏孩子 2.5K(慢徒)
34.香香 5.97K
35.钦哥 8.06K
36.心雨 10.14K
37.西红柿 3.5k,用时60分钟
38.鲁 5.12K+1.3K
39 小林 15K
40.乔哥 13.71K
41.善禾 5.23K
42.
43.
44.
花样卡:
1.小林 20俯卧撑+五指对压300下+羽毛球一小时
2.雨云龙 平板2分45;俯卧撑20;
3.玲珑 卷腹30*2
4.奋斗 体操10分钟
5.对岸烟火 羽毛球3小时
6.西红柿 健身操60分钟,平板支撑100秒
7.鲁 甩手1000下
8.香香 卷腹 2✘30
9.
10.
今天你运动吗?选择了哪种运动?强烈要求请自行添加!你的行动,你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园,我们的家,期待你一起动起来!
感谢今天辛勤打卡的小伙伴们,谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛,满满的正能量!你们都是最棒的!
未来得及打卡的小伙伴们可要加油了哈!
统计每天打卡人数卡量及卡序,为的是更好的激发自己,也更能带动咱们铁三群可爱的一群人!
1.游泳卡 0卡
2.骑车卡 5卡
卡首卡王 一兵一卒 52.49K
卡尾 丫头 44.5K
3.跑徒卡 41卡
卡首 大宏 1.74K
卡尾 善禾 5.23K
卡王 田心 16.95K
4.花样卡 8卡
拉卡首 小林 俯卧撑20+五指对压 300下+羽毛球一小时
卡尾 香香 卷腹 2✘30
再次感谢今天打卡的小伙伴们,恭喜以上小伙伴们榜上有名!
今天打卡的亮点:
1.秋高气爽的感觉越发浓烈,凉风阵阵袭来,带给我们铁三小伙伴不断的PB,随之而来的是小伙伴们的积极向上的热度,小伙伴们都很给力,高配速完成自己每天的跑量,闲时也在不断的加卡加卡,为咱们铁三跑团添砖加瓦!
2.今天打卡器爆满,小伙伴们太给力了!骑车卡5卡,跑徒卡41卡,花样卡8卡,还有很多小伙伴没有加卡呢!今天小伙伴们太给力,因为我也争取天天榜上有名!
3.金秋之夜,浓浓的秋意习习,一群小伙伴们赏月、慢徒、快跑、骑行等等,这是慢节奏的享受,也是一群人的狂欢夜,更是咱们铁三群的小伙伴传播正能量的依据,为他们点赞!
4.年轻时运动是一种爱好,中年时运动是一种坚持,老年时运动是一种享受!让我们把这种爱好变为坚持,更是一种享受!
5.环雷200公里第二届骑行活动将于10月18号开赛,小伙伴们准备到时候亮剑了,铁三的小伙伴加油!
6.敦煌线上马拉松即将开跑,小伙伴们热情高涨,全马报名2卡,半马报名10卡,10公里报名18卡,总共30卡,相信这人数不断刷新,让我们期待10月18号线上马拉松的到来,小伙伴们加油哈!
科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨,和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事!小伙伴们依然给力,点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程,成就自我才能发现更好的自己!
生命在于运动,精彩在于铁三!
一年一度的国庆长假,祝大家假期快乐,出行愉快!
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注册时间:2015/8/11
发表于:2015-10-02 00:21
【10月1日】 为环雷200公里益骑、敦煌线上马拉松加油***,为铁三健儿喝彩ttt!
月圆金秋,团圆喜庆!在这秋高气爽的金秋时节,我们即将收获春耕时的果实!
唯有健康的体魄,才能展现美好的未来!美好的生活从运动开始,美好的运动从铁三开始!爱阳光,爱运动,爱铁三,爱群主!坚持自己那份狂热,总会给自己带来意想不到的效果,而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光!欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:
游泳卡(km)
1.百万 1K
2.
骑车卡(km)
1. 家豪 130K+149.7K
2.残风 50k+30k
3.黑色风铃 29.2K
4.雨云龙 30K
5.小瓶 41.5K
6.丹丹 10K
7.晚宴 21.21K
8.若水 28K
9.阿鲁 30K
10.小羊羊 80K
11.小荣 27.8K
12.蟹钳 30K
13.野猴子 37K
14.神奇阿峰 28K
15.丫头 25K
16.钦哥 25K
17.懒训猪 18K
18.猎鹰 30K
19.文文 28K
20.小果 80K
21.一无是处140K
22.紫罗兰 21.8K
23.和谐 29K
24.
跑徒步卡(km)
1.奋斗 10.1k (迎国庆)
2.呖咕呖咕 5.11K
3.沉淀包容 11.58K
4.长江长江 6.66K
5.云云 3.78K
6.瓶迹天涯 3.01K
7.常青 5.78K+4.98K
8.关公 15.12K
9.肥泉 7.41K
10.君琳 5.78K+3.87K
11.海阔 7.90K
12.手姐 10.01K(迎国庆)
13.田心 4.03K
14.华仔 5.0k
15.我就是笨 6.20K
16.小羊羊 7K
17.乔哥 12k
18.GG霸王者7.22K
19.阿鲁 10.1 K(迎国庆)
20.沉锭包容 11.58K
21.陈近南 10.1k (迎国庆)
22.小瓶 10.1K (迎国庆)
23.蓝天白云 10K
24.雨荷 8.26k
25.平常心 5K
26.若水 1.74K
26.大鹏 2.04K
27.坏孩子 10K
28.ABX 5K
29.跑步快乐人生 5.05K
30.智者善健 10.1K(迎国庆)
31.闻鸡起舞 5.04K
32.吴多觉 5.11K
33.钦哥 10.2K
34.丫头 8k
35.-W- 10.41K
36.系铃人*竹 1.47K
37. Amoc 3.69K
38.大鹏 2.04K
39.雨林 4.96K
40.戴维 1.83K
41.深山 10.02K
42.广医-易云 1.65K
43.墨迹墨迹 7.09K
44.秋醉 3K
45.止 5K
46.小林 4K
47.淡淡 6.51K
48.
花样卡:
1.糖果 羽毛球两小时
2.西红柿 平板支撑100秒
3.紫夜苍龙 千锤百炼5200下
4.我就是笨 羽毛球1小时
5.对岸烟火 羽毛球2小时
7.香香 卷腹3*30
8.阿鲁 甩手 1000下
9.止 俯卧撑20个
10.小林 羽毛球两小时
11.奋斗 平板支撑两分钟45秒
12.
今天你运动吗?选择了哪种运动?强烈要求请自行添加!你的行动,你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园,我们的家,期待你一起动起来!mmmttt
预祝大家国庆节快乐!```eettt
感谢今天辛勤打卡的小伙伴们,谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛,满满的正能量!你们都是最棒的!444
未来得及打卡的小伙伴们可要加油了哈!***
统计每天打卡人数卡量及卡序,为的是更好的激发自己,也更能带动咱们铁三群可爱的一群人!eee
1.游泳卡 1卡
卡首卡尾卡王 百万 1K***VVVBBB
2.骑行卡 23卡
卡首卡王 家豪 279.7K
并列卡尾 紫罗兰 21.8KBBB
和谐 29KBBB
3.跑徒卡 47卡
卡首 奋斗 10.1K***
并列卡尾 醉秋 3KBBB
止 5KBBB
小林 4KBBB
淡淡 6.51KBBB
卡王 关公 15.12KVVV
4.花样卡 11卡
卡首 糖果 羽毛球两小时***
并列卡尾 阿鲁 甩手1000下444
止 俯卧撑 20个444
小林 羽毛球两小时444
奋斗 平板支撑两分钟45秒444
再次感谢今天打卡的小伙伴们,恭喜以上小伙伴们榜上有名!lll
今天打卡的亮点:
1.秋高气爽的感觉越发浓烈,凉风阵阵袭来,带给我们铁三小伙伴不断的PB,随之而来的是小伙伴们的积极向上的热度,小伙伴们都很给力,高配速完成自己每天的跑量,闲时也在不断的加卡加卡,为咱们铁三跑团添砖加瓦!444
2.今天打卡器爆满,小伙伴们太给力了!游泳卡1卡,骑车卡23卡,跑徒卡47卡,花样卡11卡,还有很多小伙伴没有加卡呢!今天小伙伴们太给力,因为我也争取天天榜上有名!***
3.一年一度国庆黄金周,可今天也是我们湛江本地海洋周骑行活动日,难能可贵的是清晨突如袭来的大雨仍然不能阻止咱们小伙伴们的高度热情,风雨无阻,报名人数64人,实际到达73人,比报名人数还多了将近10人,很是给力啊!有些小伙伴为了赶赴参加活动,从吴川远赴而来,一个来回将近140公里!但打卡器上统计上的疏漏只能统计今天骑行人数22人,抱歉!333
风雨无情,又有何惧?情暖铁三,自会晴天!VVV
4.年轻时运动是一种爱好,中年时运动是一种坚持,老年时运动是一种享受!让我们把这种爱好变为坚持,更是一种享受!***
5.环雷200公里第二届骑行活动将于10月18号开赛,小伙伴们准备到时候亮剑了,铁三的小伙伴加油!eee
6.敦煌线上马拉松即将开跑,小伙伴们热情高涨,全马报名2卡,半马报名10卡,10公里报名19卡,总共31卡,相信这人数不断刷新,让我们期待10月18号线上马拉松的到来,小伙伴们加油哈!444
科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨,和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事!小伙伴们依然给力,点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程,成就自我才能发现更好的自己!```___
生命在于运动,精彩在于铁三!tttmmm
一年一度的国庆长假,祝大家假期快乐,出行愉快!}~
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【10月2日】 为环雷200公里益骑、敦煌线上马拉松加油,为铁三健儿喝彩
月圆金秋,团圆喜庆!在这秋高气爽的金秋时节,我们即将收获春耕时的果实!
唯有健康的体魄,才能展现美好的未来!美好的生活从运动开始,美好的运动从铁三开始!爱阳光,爱运动,爱铁三,爱群主!坚持自己那份狂热,总会给自己带来意想不到的效果,而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光!欢迎各个小伙伴们勤奋打卡:
游泳卡(km)
1.
骑车卡(km)
1.黑色风铃 46.6K
2.七彩天空 25K
3.钦哥 108K
4.叶子36K
5.晚宴 42.72K
6.
跑徒步卡(km)
1.叶子 8.55K
2.呖咕呖咕 6.15K
3.处长 12.05K
4.老王 8.69K
5.沉淀包容 12.09K
6.心态很重要 1.69K
7.黄恩予 5.20K
8.常青 6.03K
9. 君琳 7.29K +6.22K
10.手姐 2.56K
11.小果 9.66K
12.关公 10.03K+4.09K
13.水兵 6.22K
14.青春 5.85K
15.奋斗 3k 徒步
16.巧儿 9.29k+2.87K
17.呀文呀武 10.19K
18.雨荷 2.73K +6.5K
19.一滴蜜 4.14K+2.03K
20.坏孩子 2.03K
21.戴维 1.81K
22. 小瓶 11.12K
23.陈近南 2.66K+1.58K
24.若水 2.90K
25.淡淡 4.35K
26.平常心 3.03K
27.紫罗兰 6.27K
28.老王 13.88K
29.乔哥 10.14K
30.华夏 3.10K+11.37K
31.田心 15.16K
32.孤身只影 10.63K
33.家鑫 3K
34.雨林 9.1K
35.永坚 6.05K
36.大宏 7.5K
37.止 5K
38.ABX 5.10K
39.Kate 6.5K
40.小林 4K
41.
花样卡:
1.奋斗 平板支撑2分钟
2.霞王者 仰卧起坐 300个
3.西红柿 健身操60分钟.平板支撑100秒
4.止 仰卧起坐 20个
5.阿鲁 甩手 1000下
6.小林 五指对压 300下
7.
今天你运动吗?选择了哪种运动?强烈要求请自行添加!你的行动,你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园,我们的家,期待你一起动起来!
祝大家国庆节快乐
感谢今天辛勤打卡的小伙伴们,谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛,满满的正能量!你们都是最棒的!
未来得及打卡的小伙伴们可要加油了哈!
统计每天打卡人数卡量及卡序,为的是更好的激发自己,也更能带动咱们铁三群可爱的一群人!
1.游泳卡0卡
2.骑车卡 5卡
卡首 黑色风铃 46.6K
卡尾 晚宴 42.72K
卡王 钦哥 108K
3.跑徒卡 40卡
卡首 叶子 8.55K
卡尾 小林 4K
卡王 华夏 14.47K
4.花样卡 6卡
卡首 平板支撑两分钟
卡尾 小林 五指对压300下
今天打卡的亮点:
1.秋高气爽的感觉越发浓烈,凉风阵阵袭来,带给我们铁三小伙伴不断的PB,随之而来的是小伙伴们的积极向上的热度,小伙伴们都很给力,高配速完成自己每天的跑量,闲时也在不断的加卡加卡,为咱们铁三跑团添砖加瓦!
2.今天打卡器爆满,小伙伴们太给力了!骑车卡5卡,跑徒卡40卡,花样卡6卡,还有很多小伙伴没有加卡呢!今天小伙伴们太给力,因为我也争取天天榜上有名!
3.年轻时运动是一种爱好,中年时运动是一种坚持,老年时运动是一种享受!让我们把这种爱好变为坚持,更是一种享受!
5.环雷200公里第二届骑行活动将于10月18号开赛,小伙伴们准备到时候亮剑了,铁三的小伙伴加油!
6.敦煌线上马拉松即将开跑,小伙伴们热情高涨,全马报名2卡,半马报名10卡,10公里报名19卡,总共31卡,相信这人数不断刷新,让我们期待10月18号线上马拉松的到来,小伙伴们加油哈!
科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨,和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事!小伙伴们依然给力,点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程,成就自我才能发现更好的自己!
生命在于运动,精彩在于铁三!
一年一度的国庆长假,祝大家假期快乐,出行愉快!
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【10月3日】 为环雷200公里益骑、敦煌线上马拉松加油,为铁三健儿喝彩
月圆金秋,团圆喜庆!在这秋高气爽的金秋时节,我们即将收获春耕时的果实!
唯有健康的体魄,才能展现美好的未来!美好的生活从运动开始,美好的运动从铁三开始!爱阳光,爱运动,爱铁三,爱群主!坚持自己那份狂热,总会给自己带来意想不到的效果,而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光!欢迎各个小伙伴们勤奋打卡:
游泳卡(km)
1.
2.
骑车卡(km)
1.蟹钳 40K
2.七彩天空 25K
3.羊羊 60K
4.晚宴 24.11K
5.
跑徒步卡(km)
1.坏孩纸 10k+2.03k+1K
2.沉淀包容 12.24K
3.LIANZI 10.24K
4.若水 1.27K
5.呖咕呖咕 6.51K
6.一无是处 15.22K
7.云云 5.46K
8.冬冬拐 2.01K
9.心态很重要 10.16K
10.年年红 3.23K
11.君琳 7.48K
12.手姐 4.58K+2.03K
13.懒训囡 1.85K+2.75K
14.深山 1.13K
15. 小果8.77K
16.呀文呀武 9.23K
17.大雄大雄 9.37K
18.bin71110 4.89K+3.67K
19.若水 6.24K
20.小瓶 7.27K
21.青春 9.38K
22.-W- 7.38K
23.田心 8.37K
24. Amos 4.46K
25.秋醉 3.0K
26.小林 5k
27.淡淡 2.71K
28.大鹏 2.64K
29.雨荷 2.65K
30.Aim 5.01K
31.雨林 10.69K
32.香香 11.23K
33.巧儿 5.02K
34.墨迹墨迹 1.03K
35.止 5K
36.
花样卡:
1.小林 俯卧撑20+羽毛球三小时
2.小羊 36房武功其中一项
3.紫罗兰 瑜伽1.5H
4.西红柿 健身操60分钟.平板支撑120秒
5.糖果 羽毛球两小时+
6.鲁 甩手1000下
7.止 俯卧撑 20个
8.坏孩子 甩手 300下
9.
今天你运动吗?选择了哪种运动?强烈要求请自行添加!你的行动,你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园,我们的家,期待你一起动起来!
祝大家国庆节快乐
感谢今天辛勤打卡的小伙伴们,谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛,满满的正能量!你们都是最棒的!
未来得及打卡的小伙伴们可要加油了哈!
统计每天打卡人数卡量及卡序,为的是更好的激发自己,也更能带动咱们铁三群可爱的一群人!
1.游泳卡0卡
2.骑车卡 4卡
卡首 蟹钳 40K
卡尾 晚宴 24.11K
卡王 羊羊 60K
3.跑徒卡 35K
卡首 坏孩子 13.03K
卡尾 止 5K
卡王 处长 15.22K
4.花样卡 8卡
卡首 小林 俯卧撑 20+羽毛球三小时
卡尾 坏孩子 甩手 300下
再次感谢今天打卡的小伙伴们,恭喜以上小伙伴们榜上有名!
今天打卡的亮点:
1.秋高气爽的感觉越发浓烈,凉风阵阵袭来,带给我们铁三小伙伴不断的PB,随之而来的是小伙伴们的积极向上的热度,小伙伴们都很给力,高配速完成自己每天的跑量,闲时也在不断的加卡加卡,为咱们铁三跑团添砖加瓦!
2.今天打卡器爆满,小伙伴们太给力了!骑车卡4卡,跑徒卡35卡,花样卡8卡,还有很多小伙伴没有加卡呢!今天小伙伴们太给力,因为我也争取天天榜上有名!
3.年轻时运动是一种爱好,中年时运动是一种坚持,老年时运动是一种享受!让我们把这种爱好变为坚持,更是一种享受!
5.环雷200公里第二届骑行活动将于10月18号开赛,小伙伴们准备到时候亮剑了,铁三的小伙伴加油!
6.敦煌线上马拉松即将开跑,小伙伴们热情高涨,全马报名2卡,半马报名10卡,10公里报名19卡,总共31卡,相信这人数不断刷新,让我们期待10月18号线上马拉松的到来,小伙伴们加油哈!
科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨,和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事!小伙伴们依然给力,点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程,成就自我才能发现更好的自己!
生命在于运动,精彩在于铁三!
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【10月4日】 为环雷200公里益骑、敦煌线上马拉松加油,为铁三健儿喝彩
月圆金秋,团圆喜庆!在这秋高气爽的金秋时节,我们即将收获春耕时的果实!
唯有健康的体魄,才能展现美好的未来!美好的生活从运动开始,美好的运动从铁三开始!爱阳光,爱运动,爱铁三,爱群主!坚持自己那份狂热,总会给自己带来意想不到的效果,而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光!欢迎各个小伙伴们勤奋打卡:
游泳卡(km)
1.
骑车卡(km)
1.黑色风铃 21.8K
2.
跑徒步卡(km)
1.沉淀包容 12.2K+2.71K
2.雨荷 1.11K
3.叶子 3.95K
4.小瓶 21.24K
5.对岸烟火 4.95K
6.关公 1.41K
7.青春 5.51K
8.淡淡 1.35K
9.
花样卡:
1.奋斗 体操8分钟
2.西红柿 平板支撑130秒
3.阿鲁 甩手1000下
4.
今天你运动吗?选择了哪种运动?强烈要求请自行添加!你的行动,你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园,我们的家,期待你一起动起来!
感谢今天辛勤打卡的小伙伴们,谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛,满满的正能量!你们都是最棒的!
未来得及打卡的小伙伴们可要加油了哈!
统计每天打卡人数卡量及卡序,为的是更好的激发自己,也更能带动咱们铁三群可爱的一群人!
1.游泳卡0卡
2.骑车卡1卡
卡首卡尾卡王 黑色风铃 21.8K
3.跑徒卡 8卡
卡首 沉淀包容 14.91K
卡尾 淡淡 1.35K
卡王 小瓶 21.24K
4.花样卡 3卡
卡首 奋斗 体操8分钟
卡尾 阿鲁 甩手 1000下
今天打卡亮点:
1.年轻时运动是一种爱好,中年时运动是一种坚持,老年时运动是一种享受!让我们把这种爱好变为坚持,更是一种享受!
2.环雷200公里第二届骑行活动将于10月18号开赛,小伙伴们准备到时候亮剑了,铁三的小伙伴加油!
3.敦煌线上马拉松即将开跑,小伙伴们热情高涨,全马报名2卡,半马报名10卡,10公里报名19卡,总共31卡,相信这人数不断刷新,让我们期待10月18号线上马拉松的到来,小伙伴们加油哈!
科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨,和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事!小伙伴们依然给力,点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程,成就自我才能发现更好的自己!
生命在于运动,精彩在于铁三!
彩虹无情,人间有情!愿美丽的滨海城市湛江,灾后重建会更加美丽,文明,民主,和谐!加油
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【10月5日】 为环雷200公里益骑、敦煌线上马拉松加油,为铁三健儿喝彩
月圆金秋,团圆喜庆!在这秋高气爽的金秋时节,我们即将收获春耕时的果实!
唯有健康的体魄,才能展现美好的未来!美好的生活从运动开始,美好的运动从铁三开始!爱阳光,爱运动,爱铁三,爱群主!坚持自己那份狂热,总会给自己带来意想不到的效果,而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光!欢迎各个小伙伴们勤奋打卡:
游泳卡(km)
1.
骑车卡(km)
1.悠然 95K
2.玲玲 95k
3.
跑徒步卡(km)
1.沉淀包容 12.93K
2.雨荷 7.68K
3.田心 2.05K
4.烟草幽香 13.51K
5.小瓶 5K
6.雨云龙 1.89K
7.对岸烟火 4.9K(爬山)
8.智者善健 10.66K
9.陈近南 5.18K
10.小林 4K
花样卡:
1.奋斗 提水从15楼上下来回5次
2.西红柿 平板支撑130秒
3.阿鲁 甩手 1000下
4.小林 羽毛球两小时
5.
今天你运动吗?选择了哪种运动?强烈要求请自行添加!你的行动,你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园,我们的家,期待你一起动起来!
我们是湛江人,一起为湛江祈祷
感谢今天辛勤打卡的小伙伴们,谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛,满满的正能量!你们都是最棒的!
未来得及打卡的小伙伴们可要加油了哈!
统计每天打卡人数卡量及卡序,为的是更好的激发自己,也更能带动咱们铁三群可爱的一群人!
1.游泳卡0卡
2.骑车卡 2卡
卡首卡王 悠然 95K
卡尾卡王 玲玲 95K
3.跑徒卡 10卡
卡首 沉淀包容 12.93K
卡尾 小林 4K
卡王 烟草幽香 13.51K
4.花样卡 4卡
卡首 奋斗 提水上下15楼5次
卡尾 小林 羽毛球4K
今天打卡亮点:
1.年轻时运动是一种爱好,中年时运动是一种坚持,老年时运动是一种享受!让我们把这种爱好变为坚持,更是一种享受!
2.环雷200公里第二届骑行活动将于10月18号开赛,小伙伴们准备到时候亮剑了,铁三的小伙伴加油!
3.敦煌线上马拉松即将开跑,小伙伴们热情高涨,全马报名2卡,半马报名10卡,10公里报名19卡,总共31卡,相信这人数不断刷新,让我们期待10月18号线上马拉松的到来,小伙伴们加油哈!
科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨,和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事!小伙伴们依然给力,点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程,成就自我才能发现更好的自己!
生命在于运动,精彩在于铁三!
彩虹无情,人间有情!愿美丽的滨海城市湛江,灾后重建会更加美丽,文明,民主,和谐!加油
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【10月6日】 为环雷200公里益骑、敦煌线上马拉松加油,为铁三健儿喝彩
月圆金秋,团圆喜庆!在这秋高气爽的金秋时节,我们即将收获春耕时的果实!
唯有健康的体魄,才能展现美好的未来!美好的生活从运动开始,美好的运动从铁三开始!爱阳光,爱运动,爱铁三,爱群主!坚持自己那份狂热,总会给自己带来意想不到的效果,而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光!欢迎各个小伙伴们勤奋打卡:
游泳卡(km)
1.
骑车卡(km)
1.奋斗 73.29 K
2.玲玲 80k
3.悠然 80K
4.雨云龙 14k(骑车上班)
5.蟹钳 40K
6.
跑徒步卡(km)
1.小林 2k+3k
2.沉淀包容 12.98K
3.懒训猪 1.79K
4.红酥手 2.02K
5.陈近南 7.49K
6.懒韧蜗牛 2.07K
7.青春 12.2K
8.小瓶 14.13K
9.处长 16.41K
10.常青 3.20K
11.蟹钳 5K
12.墨迹墨迹 10.22K
13.
花样卡:
1.小林 俯卧撑20+羽毛球一小时
2.陈近南 清路障3小时
3.雨云龙 平板3分;俯卧撑20
4.小瓶 台风善后工作一整天
5.蟹钳 台风善后工作半小时
6.云之梦 呼啦圈10分钟
7.鲁 甩手1000下
8.华夏 每天爬十六层楼梯上下来回六次
9.
今天你运动吗?选择了哪种运动?强烈要求请自行添加!你的行动,你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园,我们的家,期待你一起动起来!
我们是湛江人,一起为湛江祈福!
感谢今天辛勤打卡的小伙伴们,谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛,满满的正能量!你们都是最棒的!
未来得及打卡的小伙伴们可要加油了哈!
统计每天打卡人数卡量及卡序,为的是更好的激发自己,也更能带动咱们铁三群可爱的一群人!
1.游泳卡0卡
2.骑车卡 5卡
卡首 奋斗 723.29K
卡尾 蟹钳 40K
卡王 悠然 80K
玲玲 80K
3.跑徒卡 12卡
卡首 小林 5K
卡尾 墨迹墨迹 10.2K
卡王 处长 16.41K
4.花样卡 8卡
卡首 小林 俯卧撑 20+羽毛球一小时
卡尾 华夏 纠结爬楼梯16层,每天6次
再次感谢今天打卡的小伙伴们,恭喜以上小伙伴们榜上有名!
今天打卡的亮点:
1.秋高气爽的感觉越发浓烈,凉风阵阵袭来,带给我们铁三小伙伴不断的PB,随之而来的是小伙伴们的积极向上的热度,小伙伴们都很给力,高配速完成自己每天的跑量,闲时也在不断的加卡加卡,为咱们铁三跑团添砖加瓦!
2.年轻时运动是一种爱好,中年时运动是一种坚持,老年时运动是一种享受!让我们把这种爱好变为坚持,更是一种享受!
3.环雷200公里第二届骑行活动将于10月18号开赛,小伙伴们准备到时候亮剑了,铁三的小伙伴加油!
4.敦煌线上马拉松即将开跑,小伙伴们热情高涨,全马报名2卡,半马报名10卡,10公里报名19卡,总共31卡,相信这人数不断刷新,让我们期待10月18号线上马拉松的到来,小伙伴们加油哈!
科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨,和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事!小伙伴们依然给力,点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程,成就自我才能发现更好的自己!
生命在于运动,精彩在于铁三!
彩虹无情,人间有情!愿美丽的滨海城市湛江,灾后重建会更加美丽,文明,民主,和谐!加油
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