湛江市自行车运动协会

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发表于：2017-05-19 09:26

【2017年5月18号】唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:

游泳卡（km）

1.平安就是福 1040m

2.伟少 1000m

3.

骑车卡（km）

1.

2.

3.

4.

5.

跑徒步卡（km）

1.沉淀包容 14K

2.小璞 2K

3.航航 8K

4.在奋斗路上的自己 6K

5.Cherry 3K

6.偏偏爱运动 16K

7.老海鸥 12K

8.老何 13K

9.常青 8K

10.野牛 6K

11.娟娟 9K

12.野蛮猪 2K

13.樱雨 4K

14.处长 9K

15.丈量地球 2K

16.小静 3K

17.长江长江 7K

18.高山 4K

19.茶茶车 7M

20.卜卜 3K

21.CC猪 5K

22.红雨 4K

23.小果 7K

24.千叶 4K

25.一路有你 7K

26.老男孩 3K

27.海浪 2K

28.子卫 3K

29.兵心兄弟 21K

30.焕儿 11K

31.王林峰 7K

32.慢速 5K

33.了爷 4K

34.张子房 38K

35.毅力 3K

36.凤诚舞 3K

37.开心蓝精灵 16K

38.青蛙王子 8K

39.清清盈 3K

40.孤身只影 10K

41.23度 7K

42.猎鹰 15K

43.依然 11K

44.一峰 4K

45.小青 4K

46.薯仔 5K

47.清风浦运动 4K

48.忍石成金 13K

49.老男孩 3K

50.落篱 5K

51.大灰狼 7K

52.晨熙 13K

53.战之必胜 5K

54.打小不牛 4K

55.荷塘月色 2K

56.卜卜 3K

57.秋月有边 7K

58.花蟹 4K

59.刀锋 5K

60.潜龙 10K

61.鸿賢 10K

62.糖糖 5K

63.大宏 21K

64.巧儿 5K

65.小小发动机 3K

66.阿智 6K

67.千里走单骑 10K

68.雨滴 5K

69.大笨像 2K

70.肥波 8K

71.林烧鸭 5K

72.心雨 7K

73.千芸 7K

74.陌上尘微 3K

75.罗家有 5K

76.杨杨 5K

77.劲跑者 5K

78.叮咚 11K

79.坤 6K

80.安宁 6K

81.麒麟 7K

82.青菜 2K

83.情天 7K

84.子言墨墨 2K

85.新辉我路 9K

86.完美关系 1K

87.巾立美 7K

88.与狼共舞 5K

89.阳光 10K

90.玲析 10K

91.伊旻 3K

92.凯旋 10K

93.清茶 4K

94.叶木荣 12K

95.杰龙 5K

96.关公 6K

97.了爷 6K

98.黑色风铃 4K

99.洛云舒 6K

100.雨云龙 11K

101.小斌 5K

102.静远行 6K

103.老猪快跑 10K

104.夭夭 10K

105.善果 5K

106.

花样卡：

1.微微羽毛球两小时

2.阿昌俯卧撑180

3.菜花羽毛球两小时

4.童梦平板支撑2分33秒

5.

今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt

(线上跑1)5月20号0:00-5月22号23:59分"欢乐动物线上跑"即将开跑，"欢乐动物线上跑"有3/5/10公里参赛里程，报名时间:4月26日12时-5月13日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！

(线上跑2)6月1号0:00-6月3号23:59分"史努比线上跑"即将开跑，"史努比线上跑"有3/5/10公里参赛里程，报名时间:5月8日12时-5月25日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！

感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV

未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***

统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡2卡

卡首卡王平安就是福 1040mBBBVVV

卡尾伟少 1000m***

2.骑车卡0卡(((

3.跑徒卡 105卡

卡首沉淀包容 14K***

卡尾善果 5KBBB

卡王张子房 38KVVV

4.花样卡 4卡

卡首微微羽毛球两小时***

卡尾童梦平板支撑 2分33秒444

再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.游泳卡2卡，跑徒卡105卡，花样卡4卡，在这炎热的夏季时节，咱们尽情奔跑，尽情享受运动带给咱们大汗淋漓，享受身心的健康，幸福的生活！不管初衷是啥，为了什么，又为了谁！解脱束缚，咱们奔跑吧！争取榜上有名！444

2.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

生命在于运动，精彩尽在铁三！***VVV

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发表于：2017-05-20 23:50

【2017年5月20号】唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:

游泳卡（km）

1.百万 1510m

2.平安就是福 1120m

3.金公子 3000m

4.厚德载物 1200m

5.雨云龙 520m

6.

骑车卡（km）

1.茶茶车 75K

2.

3.

4.

5.

跑徒步卡（km）

1.晨跑者13.14K+5.20K+6K

2.航航 22K

3.沉淀包容 13K

4.海浪 4K

5.鸿賢 52.0K+13.14K+5K

6.老廖 5.20K

7.蒂米 11K

8.杰龙 21K

9.九点钟 10K

10.pangzhengyu 5.20K

11.偏偏爱运动 23K

12.飞马 13.14K

13.蓝天 5.20K+2K

14.毅力 11K

15.梁小珊 13K

16.老何 15K

17.安宁 6K

18.千里走单骑 10K

19.如果在云上 5.20K+5.20K

20.老海鸥 37K

21.酷跑 13.14K+2K

22.娟娟 5.20K

23.云彩辉煌 10K

24.长江长江 10K

25.茗荷 5.20K

26.劲跑者 10K

27.黑色风铃 5.20K

28.雨滴 16K

29.叶子 8K

30.焕儿 5.20K+5.20K

31.曹惊雷 8K

32.花雕 11K

33.熊大熊二 5.20K

34.高山 4K

35.野牛 9K

36.王林峰 7K

37.洛云舒 5.20K

38.子卫 10K

39.心雨 20K

40.荷塘月色 6K

41.张子房 9K

42.兵心兄弟 8K

43.开心蓝精灵 14K

44.小果 18K

45.麒麟 5.20K

46.慢速 5.20K

47.一路有你 6K

48.魔神太子 1K

49.毅力 11K

50.蜗牛 5K

51.千叶 10

52.小静 2K

53.关公 13K

54.派大膘 4K

55.糖糖 5.20K

56.牛丸 13.14K

57.凤凰木鸡 8K

58.豆豆 5.20K+4K

59.薰衣草 14K

60.老大雁 7K

61.了爷 12K

62.打伞的鱼 10K+5.20K

63.23度 9K

64.旌粳 5.20K

65.新辉我路 9K

66.晨熙 14K

67.清风浦运动 5.20K

68.麒麟 13.14K

69.平平淡淡 13.14K

70.陌上尘微 13.14K

71.微微 3K

72.牧马人 2K

73.明哲 10K

74.清茶一盏 3K

75.花蟹 1K

76.伪装 5.20K+2K

77.老五 10K

78.叮咚 5.20K+13.14K

79.善禾 5.20K

80.神奇阿峰 5.20K

81.燕子 11K

82.大宏 10K

83.打小不牛 13.14K+4K

84.巧儿 16K

85.小小发动机 6K

86.阿鲁 15.20K

87.刀锋 3K

88.忍石成金 7K

89.红稣手 13.14K

90.布狗 12K

91.响马 5.20K+5.20K

92.巾立美 6K

93.小马 9K

94.春华秋实 6K

95.索伦 2K+5.20K

96.白邢 10K

97.骑行看蓝天 5K

98.红雨 10K+2K

99.雪龙 2K+5.20K

100.陈科蓉 5.20K

101.小甜甜 5.20K

102.冬雪 8K

103.邂逅 5.20K

104.阿乐 13.14K

105.猎鹰 13.14K

106.千叶 8K

107.拉姑 5K

108.玲珑 5.20K+2K

109.小瓶 19K

110.江健 3K

111.星语星愿 3K

112.马上走 4K

113.青蛙王子15K

114.阳光 5.20K

115.嘟嘟 3K

116.乡下佬 10K

117.千芸 10K

118.香香 11K

119.三毛 13.14K

120.唐铭馨 5.20K

121.与狼共舞 5.20K

122.青菜 5.20K

123.小零零 6K

124.阿健 5.20K

125.胖子 2K

126.

花样卡：

1.阿昌俯卧撑140

2.海浪羽毛球两小时

3.

4.

5.

今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt

(线上跑1)5月20号0:00-5月22号23:59分"欢乐动物线上跑"即将开跑，"欢乐动物线上跑"有3/5/10公里参赛里程，报名时间:4月26日12时-5月13日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！

(线上跑2)6月1号0:00-6月3号23:59分"史努比线上跑"即将开跑，"史努比线上跑"有3/5/10公里参赛里程，报名时间:5月8日12时-5月25日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！

感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV

未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***

统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡5卡

卡首百万 1510mBBB

卡尾雨云龙 520m***

卡王金公子 3000mVVV

2.骑车卡1卡

卡首卡尾卡王茶茶车 75K***BBBVVV

3.跑徒卡 125卡

卡首晨跑者 24K***

卡尾胖子 2KBBB

卡王鸿賢 70KVVV

4.花样卡 2卡

卡首阿昌俯卧撑180***

卡尾海浪羽毛球两小时444

再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.今天铁三跑团南国公园52.0公里接力跑，咱们小伙伴们齐齐接力23棒，终将完成52.0公里，配速5.00！感谢有你，咱们最可爱的小伙伴们！

2.今天游泳卡5卡，骑车1卡，跑徒卡125卡，花样卡2卡，在这炎热的夏季时节，咱们尽情奔跑，尽情享受运动带给咱们大汗淋漓，享受身心的健康，幸福的生活！不管初衷是啥，为了什么，又为了谁！解脱束缚，咱们奔跑吧！争取榜上有名！444

3.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

生命在于运动，精彩尽在铁三！***VVV

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注册时间：2015/8/11

发表于：2017-05-22 09:16

【2017年5月21号】唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:

游泳卡（km）

1.平安就是福 1100m

2.百万 1600m

3.金公子 1500m

4.

骑车卡（km）

1.黑色风铃 3K

2.

3.

4.

5.

跑徒步卡（km）

1.毅力 26K

2.沉淀包容 11K

3.老廖 3K

4.肥肉在燃烧 21K

5.嘟嘟 6K

6.晨熙 1K

7.偏偏爱运动 6

8.枭荡主 5K

9.花雕 1K

10.顺行太保 21K

11.老何 11K

12.蓝天 2K

13.雨后蔷薇 4K

14.老男孩 4K

15.张子房 50K

16.劲跑者 10K

17.王林峰 8K

18.子卫 7K

19.大黑 4K

20.兵心兄弟 7K

21.老海鸥 65K

22.安宁 10K

23.罗家有 13K

24.曹惊雷 10K

25.高山 5K

26.牛丸 4K

27.雨滴 10K

28.关公 21K

29.小果 6K

30.香香 2K

31.pangzhengyu 3K

32.红雨 3K

33.开心蓝精灵 7K

34.陈科蓉 3K

35.荷塘月色 1K

36.凤凰木鸡 8K

37.战之必胜 5K

38.北极熊 8

39.铁蹄铮铮 7K

40.ccjay 6K

41.洛云舒 1K

42.23度 9K

43.菜花 6K

44.秋月有边 5K

45.气旋星云 5K

46.常青 3K

47.清风浦运动 4K

48.老大雁 3K

49.忍石成金 15K

50.大灰狼 6K

51.老何 4K

52.菩提 10K

53.冬雪 9K

54.焕儿 5K

55.唔多觉 8K

56.鸿賢 12K

57.乡下佬 9K

58.迷幻 5K

59.红稣手 11K

60.蒂米 10K

61.千芸 5K

62.燕子 2K

63.响马 1K

64.情天 5K

65.春华秋实 5K

66.麒麟 6K

67.刀锋 5K

68.平平淡淡 10K

69.跑无可跑 5K

70.凯旋 5K

71.小小发动机 6K

72.啊海 4K

73.晨跑者 9K

74.田心 11K

75.郑合适 10K

76.大贡 22K

77.青菜 2K

78.如果在云上 7K

79.海洋 11K

80.心雨 1K

81.旌粳 4

82.cav 8K

83.芸云 5K

84.海浪 2K

85.福睿曼 22K

86.小瓶 3K

87.老猪快跑 10K

88.千里走单骑 9K

89.叮咚 11K

90.清姐 7K

91.清清盈 12K

92.巾立美 9K

93.清茶一盏 8K

94.素焱 7K

95.灰的影子 7K

96.阿鲁 7K

97.深山 11K

98.路上行舟 10K

99.玲析 10K

100.飞马 5K

101.杰龙 21K

102.陈近南 8K

103.迷彩 11K

104.烟草悠香 2K

105.善禾 3K

106.Yellom 5K

107.夭夭 9K

108.大宏 11K

109.林观庆 1K

110凤诚舞 7K

花样卡：

1.风崖篮球2小时

2.林观庆羽毛球两小时

3.微微羽毛球两小时

4.阿昌俯卧撑200

5.

今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt

(线上跑1)6月1号0:00-6月3号23:59分"史努比线上跑"即将开跑，"史努比线上跑"有3/5/10公里参赛里程，报名时间:5月8日12时-5月25日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！

(线上跑2)6月11号0:00-23:59分"乔丹兰州线上马拉松"即将开跑，"乔丹兰州线上马拉松"有10公里/半马/全马参赛里程，报名时间:5月18日12时-6月4日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！

(线上跑3)6月16号0:00-6月18号23:59分"佳得乐父亲节线上跑"即将开跑，"佳得乐父亲节线上跑"有3/5/10公里/半马参赛里程，报名时间:5月23日12时-6月09日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！

感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV

未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***

统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡3卡

卡首平安就是福 1100mBBB

卡尾金公子 1500m***

卡王百万 1600mVVV

2.骑车卡1卡

卡首卡尾卡王黑色风铃 3K***BBBVVV

3.跑徒卡 110卡

卡首毅力 26K***

卡尾凤诚舞 7KBBB

卡王老海鸥 65KVVV

4.花样卡 5卡

卡首风崖篮球2小时***

卡尾阿昌俯卧撑200444

再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.游泳卡3卡，骑车31卡，跑徒卡110卡，花样卡4卡，在这炎热的夏季时节，咱们尽情奔跑，尽情享受运动带给咱们大汗淋漓，享受身心的健康，幸福的生活！不管初衷是啥，为了什么，又为了谁！解脱束缚，咱们奔跑吧！争取榜上有名！444

2.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

生命在于运动，精彩尽在铁三！***VVV

663楼

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注册时间：2015/8/11

发表于：2017-05-22 23:25

【2017年5月22号】唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:

游泳卡（km）

1.波动 950m

2.

骑车卡（km）

1.薯仔 18K

2.黑色风铃 19K

3.强 28K

4.

5.

跑徒步卡（km）

1.沉淀包容 13K

2.天边一只鹰 5K

3.罗家有 10K

4.玲珑 6K

5.吴智贤 10K

6.老廖 6K

7.巧儿 7K

8.晨跑者 17K

9.酷跑 10K

10.偏偏爱运动 12K

11.南逢 6K

12.高山 4K

13.老海鸥 12K

14.长江长江 7K

15.洛云舒 7K

16.小静 2K

17.雨荷 3K

18.娟娟 7K

19.子卫 2K

20.老何 18K

21.茗荷 6K

22.一滴蜜 7K

23.打小不牛 2K

24.开心蓝精灵 2K

25.叮咚 11K

26.糖糖 10K

27.樱雨 10K

28.野牛 4K

29.嘟嘟 9K

30.小果 1K

31.骑行看蓝天 10K

32.冒失 3K

33.飞马 3K

34.思成 6K

35.战之必胜 5K

36.老大雁 3K

37.力肖 3K

38.派大膘 6K

39.清风浦运动 5K

40.雨荷 3K

41.常青 11K

42.老何 11K

43.菜老大 13K

44.小刺猬 5K

45.三毛 4K

46.金公子 10K

47.Jack 14K

48.晨熙 6K

49.小零零 12K

50.气旋星云 7K

51.子言墨墨 3K

52.孤身只影 10K

53.毅力 5K

54.Eidon 5K

55.铁蹄铮铮 7K

56.大宏 12K

57.海浪 1K

58.田心 11K

59.23度 7K

60.新辉我路 6K

61.小瓶 18K

62.北极熊 8K

63.myrobin 10K

64.轻舞飞扬 6K

65.梁小珊 8K

66.鸿賢 13K

67.春华秋实 5K

68.打小不牛 10K

69.啊海 5K

70.忍石成金 5K

71.青蛙王子 10K

72.小小发动机 10K

73.昨迟人 4K

74.荷塘月色 5K

75.微微 4K

76.cav 7K

77.雨滴 2K

78.伊旻 4K

79.阳光 3K

80.芸云 6K

81.卜卜 5K

82.雨云龙 10K

83.云彩辉煌 21K

84.麒麟 6K

85.茶茶车 4K

86.跑无可跑 5K

87.劲跑者 5K

88.菩提 9K

89.猎鹰 21K

90.清姐 8K

91.了爷 16K

92.玲析 8K

93.小斌 3K

94.千芸 6K

95.情天 10K

96.关公 8K

97.周立波 5K

98.风筝 4K

99.巾立美 7K

100.响马 11K

101.深山 15K

102.凯旋 7K

103.南海水兵 1K

104.小果 13K

105.大海江河 4K

106.绿梟 7K

107.张子房 36K

108.清茶一盏 3K

109.

110.

花样卡：

1.香香羽毛球两小时

2.阿乐健身 1.5小时

3.

4.

5.

今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt

(线上跑1)6月1号0:00-6月3号23:59分"史努比线上跑"即将开跑，"史努比线上跑"有3/5/10公里参赛里程，报名时间:5月8日12时-5月25日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！

(线上跑2)6月11号0:00-23:59分"乔丹兰州线上马拉松"即将开跑，"乔丹兰州线上马拉松"有10公里/半马/全马参赛里程，报名时间:5月18日12时-6月4日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！

(线上跑3)6月16号0:00-6月18号23:59分"佳得乐父亲节线上跑"即将开跑，"佳得乐父亲节线上跑"有3/5/10公里/半马参赛里程，报名时间:5月23日12时-6月09日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！

感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV

未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***

统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡1卡

卡首卡尾卡王波动 980mBBB***VVV

2.骑车卡3卡

卡首薯仔 18K***

卡王卡尾强 28KBBBVVV

3.跑徒卡 107卡

卡首沉淀包容 13K***

卡尾清茶一盏 3K

卡王张子房 36K BBBVVV

4.花样卡 2卡

卡首香香羽毛球两小时***

卡尾阿乐健身 1.5小时 444

再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.游泳卡1卡，骑车3卡，跑徒卡107卡，花样卡2卡，在这炎热的夏季时节，咱们尽情奔跑，尽情享受运动带给咱们大汗淋漓，享受身心的健康，幸福的生活！不管初衷是啥，为了什么，又为了谁！解脱束缚，咱们奔跑吧！争取榜上有名！444

2.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

生命在于运动，精彩尽在铁三！***VVV

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发表于：2017-05-24 01:02

【2017年5月23号】唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:

游泳卡（km）

1.厚德载物 1500m

2.

骑车卡（km）

1.黑色风铃 44K

2.野牛 20K

3.小马 14K

4.

5.

跑徒步卡（km）

1.沉淀包容 9K

2.兵心兄弟 6K

3.偏偏爱运动 8K

4.郑合适 11K

5.奋斗在路上的自己 4K

6.老海鸥 6K

7.叶子 9K

8.Cherry 3K

9.南逢 5K

10.罗家有 9K

11.素焱 7K

12.晨跑者 25K

13.Mr曾 4K

14.乐在其中 4K

15.大宏 12K

16.肥肉在燃烧 10K

17.长江长江 7K

18.枭荡主 6K

19.丈量地球 5K

20.小静 4K

21.荷塘月色 7K

22.老何 7K

23.云云 5K

24.红稣手 7K

25.巾立美 24K

26.布狗 10K

27.处长 5K

28.常青 12K

29.野蛮猪 2K

30.嘟嘟 2K

31.冒失 1K

32.子卫 15K

33.茗荷 6K

34.洋洋 5K

35.一路有你 10K

36.高山 4K

37.麒麟 5K

38.叮咚 22K

39.花雕 5K

40.飞马 2K

41.战之必胜 14K

42.富豪钟 4K

43.清风浦运动 4K

44.骑行看蓝天 5K

45.平平淡淡 12K

46.薯仔 5K

47.忍石成金 6K

48.慢速 8K

49.气旋星云 5K

50.新辉我路 6K

51.千里走单骑 10K

52.23度 6K

53.奋斗 5K

54.兆亮 3K

55.千叶 3K

56.小刺猬 6K

57.鸿賢 10K

58.飘帆 7K

59.田心 11K

60.麒麟 10K

61.小瓶 16K

62.魔神太子 12K

63.cav 3K

64.老大雁 3K

65.大贡 16K

66.海浪 2K

67.阿乐 10K

68.陈强 8K

69.云彩辉煌 16K

70.雨后蔷薇 6K

71.梁小珊 10K

72.冬雪 6K

73.星语星愿 6K

74.乡下佬 6K

75.风筝 4K

76.跑无可跑 5K

77.红雨 11K

78.清茶一盏 1K

79.关公 11K

80.三毛 9K

81.Bgihdy… 5K

82.老廖 12K

83.江健 3K

84.run一丁 6K

85.毅力 6K

86.如果在云上 7K

87.花蟹 5K

88.蓝天 7K

89.子言墨墨 4K

90.海洋 11K

91.深山 4K

92.晨熙 11K

93.玲析 11K

94.小珍珍 10K

95.茶茶车 3K

96.野牛 8K

97.南海水兵 6K

98.大笨像 3K

99.旌粳 4K

100.小零零 2K

101.小果 4K

102.清清盈 2K

103.岁月更新 7K

104.香香 7K

105.夭夭 8K

106.运动达人 11K

107.

花样卡：

1.如果在云上跳绳500下+呼啦圈1000

2.风崖篮球1小时

3.神奇阿峰羽毛球两小时

4.海浪羽毛球两小时

5.菜花羽毛球三小时

6.

今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt

(线上跑1)6月1号0:00-6月3号23:59分"史努比线上跑"即将开跑，"史努比线上跑"有3/5/10公里参赛里程，报名时间:5月8日12时-5月25日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！

(线上跑2)6月11号0:00-23:59分"乔丹兰州线上马拉松"即将开跑，"乔丹兰州线上马拉松"有10公里/半马/全马参赛里程，报名时间:5月18日12时-6月4日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！

(线上跑3)6月16号0:00-6月18号23:59分"佳得乐父亲节线上跑"即将开跑，"佳得乐父亲节线上跑"有3/5/10公里/半马参赛里程，报名时间:5月23日12时-6月09日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！

感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV

未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***

统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡1卡

卡首卡尾卡王厚德载物 1500mBBB***VVV

2.骑车卡3卡

卡首卡王黑色风铃 44K***VVV

卡尾小马 14KBBB

3.跑徒卡 106卡

卡首沉淀包容 9K***

卡尾运动达人 11KBBB

卡王巾立美 24KVVV

4.花样卡 5卡

卡首如果在云上跳绳500+呼啦圈1000***

卡尾菜花羽毛球3小时444

再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.游泳卡1卡，骑车3卡，跑徒卡106卡，花样卡5卡，在这炎热的夏季时节，咱们尽情奔跑，尽情享受运动带给咱们大汗淋漓，享受身心的健康，幸福的生活！不管初衷是啥，为了什么，又为了谁！解脱束缚，咱们奔跑吧！争取榜上有名！444

2.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

生命在于运动，精彩尽在铁三！***VVV

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发表于：2017-05-25 09:01

【2017年5月24号】唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:

游泳卡（km）

1.登高观海 1500m

2.

骑车卡（km）

1.黑色风铃 13K

2.

3.

4.

5.

跑徒步卡（km）

1.沉淀包容 13K

2.郑合适 8K

3.冒冒游 5K

4.酷跑 10K

5.Cherry 3K

6.长江长江 5K

7.冬雪 9K

8.清清盈 4K

9.深山 5K

10.Mr曾 3K

11.樱雨 7K

12.一峰 6K

13.野牛 4K

14.猪皮 6K

15.茗荷 6K

16.一滴蜜 4K

17.娟娟 7K

18.常青 9K

19.小静 4K

20.老海鸥 8K

21.航航 9K

22.张子房 37K

23.兆亮 6K

24.冒失 1K

25.奋斗 5K

26.开心蓝精灵 17K

27.老何 2K

28.高山 4K

29.小果 11K

30.韶同 6

31.晨熙 3K

32.我叫豆豆芽 1K

33.鲁米 14K

34.响马 8K

35.清风浦运动 4K

36.骑行看蓝天 6K

37.飞马 2K

38.一路有你 8K

39.黄华工 4K

40.战之必胜 5K

41.兵心兄弟 7K

42.千叶 11K

43.青菜 7K

44.小刺猬 3K

45.罗家有 7K

46.青蛙王子 10K

47.福睿曼 10K

48.清清盈 4K

49.阿健 5K

50.庄天涯 2K

51.焕儿 9K

52.老大雁 6K

53.追风少年 5K

54.小白兔 5K

55.清茶一盏 3K

56.红稣手 10K

57.雨滴 3K

58.香香 7K

59.万年青 10K

60.南海水兵 2K

61.刀锋 6K

62.老廖 10K

63.老五 7K

64.劲跑者 5K

65.华哥 6K

66.杨杨 4K

67.黑色风铃 3K

68.随云而飘絮 5K

69.春华秋实 5K

70.任丫丫 6K

71.乡下佬 10K

72.三毛 10K

73.江冰 7K

74.马上走 4K

75.海浪 5K

76.偏偏爱运动 11K

77.凯旋 4K

78.伊旻 3K

79.阿乐 10K

80.千芸 6K

81.叶木荣 8K

82.雨云龙 10K

83.鸿賢 21K

84.战之必胜 11K

85.路上行舟 10K

86.菜老大 6K

87.cav 7K

88.了爷 10K

89.炽天使 4K

90.善果 5K

91.北极熊 4K

92.麒麟 9K

93.海洋 11K

94.Bgihdy… 5K

95.玲析 9K

96.叮咚 11K

97.阿强 7K

98.岁月更新 9K

99.大宏 26K

100.杰龙 10K

101.追随 3K

102.蒂米 5K

103.

花样卡：

1.阿昌俯卧撑210

2.

3.

4.

5.

今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt

(线上跑1)6月1号0:00-6月3号23:59分"史努比线上跑"即将开跑，"史努比线上跑"有3/5/10公里参赛里程，报名时间:5月8日12时-5月25日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！

(线上跑2)6月11号0:00-23:59分"乔丹兰州线上马拉松"即将开跑，"乔丹兰州线上马拉松"有10公里/半马/全马参赛里程，报名时间:5月18日12时-6月4日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！

(线上跑3)6月16号0:00-6月18号23:59分"佳得乐父亲节线上跑"即将开跑，"佳得乐父亲节线上跑"有3/5/10公里/半马参赛里程，报名时间:5月23日12时-6月09日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！

感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV

未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***

统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡1卡

卡首卡尾卡王登高观海 1500mBBB***VVV

2.骑车卡1卡

卡首卡尾卡王黑色风铃 13K***BBBVVV

3.跑徒卡 102卡

卡首沉淀包容 13K***

卡尾蒂米 5KBBB

卡王张子房 37KVVV

4.花样卡 1卡

卡首卡尾阿昌俯卧撑210***444

再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.游泳卡1卡，骑车1卡，跑徒卡102卡，花样卡1卡，在这炎热的夏季时节，咱们尽情奔跑，尽情享受运动带给咱们大汗淋漓，享受身心的健康，幸福的生活！不管初衷是啥，为了什么，又为了谁！解脱束缚，咱们奔跑吧！争取榜上有名！444

2.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

生命在于运动，精彩尽在铁三！***VVV

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发表于：2017-05-25 23:41

【2017年5月25号】唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:

游泳卡（km）

1.

2.

骑车卡（km）

1.薯仔 18K

2.黑色风铃 35K

3.

4.

5.

跑徒步卡（km）

1.偏偏爱运动 17K

2.郑合适 11K

3.Cherry 3K

4.叶子 7K

5.任丫丫 17K

6.兵心兄弟 7K

7.依然 8K

8.肥肉在燃烧 8K

9.巾立美 19K

10.云彩辉煌 13K

11.Luke成 3K

12.处长 7K

13.樱雨 6K

14.南逢 6K

15.老海鸥 12K

16.布狗 6K

17.丈量地球 1K

18.小静 4K

19.Mr曾 5K

20.野蛮猪 2K

21.小果 15K

22.老何 4K

23.沉淀包容 7K

24.昌剑 3K

25.高山 4K

26.吴智贤 10K

27.茶茶车 11K

28.素焱 8K

29.子卫 4K

30.力肖 3K

31.罗家有 6K

32.王林峰 8K

33.开心蓝精灵 14K

34.猪皮 10K

35.原始宝宝 2K

36.飞马 10K

37.常青 2K

38.Bgihdy…5K

39.大宏 7K

40.张子房 2K

41.登高观海 22K

42.龙少 5K

43.米糕 7K

44.骑行看蓝天 5K

45.清风浦运动 4K

46.小零零 17K

47.BellLi 4K

48.灰的影子 2K

49.铁蹄铮铮 9K

50.旌粳 3K

51.猎鹰 15K

52.航航 1K

53.韶同 3K

54.清清盈 2K

55.金公子 10K

56.秋月有边 10K

57.冬雪 14K

58.双儿 8K

59.一路有你 7K

60.田心 10K

61.小刺猬 3K

62.子言墨墨 3K

63.兆亮 6K

64.燕子 4K

65.小青 2K

66.如果在云上 12K

67.小瓶 16K

68.红稣手 12K

69.云彩辉煌 12K

70.忍石成金 5K

71.花蟹 4K

72.刀锋 6K

73.百万 15K

74.麒麟 7K

75.鸿賢 21K

76.叶木荣 9K

77.cav 7K

78.陌上尘微 12K

79.情天 5K

80.雨滴 6K

81.跑无可跑 5K

82.善果 6K

83.阿鲁 9K

84.雨后蔷薇 7K

85.小马 7K

86.春华秋实 5K

87.千叶 8K

88.Aim 5K

89.千芸 5K

90.玖玖 5K

91.阿智 15K

92.梅子 3K

93.青春 3K

94.老大雁 6K

95.晨熙 2K

96.红雨 12K

97.麦子忠 4K

98.战之必胜 11K

99.乡下佬 7K

100.清茶一盏 9K

101.江健 3K

102.完美关系 3K

103.唐铭馨 6K

104.风筝 6K

105.三毛 10K

106.海洋 11K

107.张子房 36K

108.伊旻 1K

109.激情骑士 5K

110.李哥 7K

111.玲析 8K

112.追随 4K

113.慢速 5K

114.老廖 4K

115.豆豆 5K

116.深山 6K

117.安宁 5K

118.焕儿 3K

119.

120.

花样卡：

1.香香羽毛球两小时

2.海浪羽毛球两小时

3.啊虫俯卧撑4组x30个，仰卧起坐4组x30个

4.阿昌俯卧撑250

5.菜花羽毛球两小时

6.

今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt

(线上跑1)6月1号0:00-6月3号23:59分"史努比线上跑"即将开跑，"史努比线上跑"有3/5/10公里参赛里程，报名时间:5月8日12时-5月25日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！

(线上跑2)6月11号0:00-23:59分"乔丹兰州线上马拉松"即将开跑，"乔丹兰州线上马拉松"有10公里/半马/全马参赛里程，报名时间:5月18日12时-6月4日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！

(线上跑3)6月16号0:00-6月18号23:59分"佳得乐父亲节线上跑"即将开跑，"佳得乐父亲节线上跑"有3/5/10公里/半马参赛里程，报名时间:5月23日12时-6月09日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！

感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV

未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***

统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡0卡(((

2.骑车卡2卡

卡首薯仔 18K***

卡尾卡王黑色风铃 35KBBBVVV

3.跑徒卡 118卡

卡首偏偏爱运动 17K***

卡尾焕儿 3K BBB

卡王张子房 36KVVV

4.花样卡 5卡

卡首香香羽毛球两小时***

卡尾菜花羽毛球两小时444

再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.骑车2卡，跑徒卡118卡，花样卡5卡，在这炎热的夏季时节，咱们尽情奔跑，尽情享受运动带给咱们大汗淋漓，享受身心的健康，幸福的生活！不管初衷是啥，为了什么，又为了谁！解脱束缚，咱们奔跑吧！争取榜上有名！444

2.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

生命在于运动，精彩尽在铁三！***VVV

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【2017年5月26号】唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:

游泳卡（km）

1.平安就是福 980m

2.百万 1700m

3.

骑车卡（km）

1.黑色风铃 42K

2.

3.

4.

5.

跑徒步卡（km）

1.沉淀包容 17K

2.偏偏爱运动 17K

3.兵心兄弟 7K

4.奋斗在路上的自己 4K

5.酷跑 10K

6.任丫丫 5K

7.老海鸥 55K

8.叶子 9K

9.晨跑者 25K

10.长江长江 7K

11.肥肉在燃烧 10K

12.老何 2K

13.枭荡主 5K

14.洛云舒 5K

15.南逢 7K

16.深山 12K

17.Mr曾 5K

18.小静 3K

19.樱雨 12K

20.丈量地球 5K

21.巾立美 18K

22.清清盈 10K

23.高山 4K

24.处长 10K

25.常青 9K

26.小果 7K

27.云云 5K

28.茗荷 6K

29.江冰 4K

30.野牛 9K

31.牛丸 2K

32.水手 5K

33.王林峰 8K

34.力肖 3K

35.心雨 1K

36.BellLi 5K

37.骑行看蓝天 12K

38.平平淡淡 12K

39.战之必胜 5K

40.罗家有 10K

41.明哲 12K

42.红稣手 2K

43.陈近南 7K

44.一路有你 7K

45.航航 2K

46.玲珑 5K

47.小青 8K

48.风语者 4K

49.花雕 3K

50.昌剑 4K

51.开心蓝精灵 3K

52.荷塘月色 8K

53.张子房 38K

54.叮咚 15K

55.双鱼 8K

56.雨云龙 10K

57.吴智贤 11K

58.忍石成金 6K

59.小零零 10K

60.小瓶 21K

61.凯旋 9K

62.青春 2K

63.江健 3K

64.李哥 11K

65.布衣伯爵 3K

66.完美关系 3K

67.清姐 3K

68.伊旻 3K

69.cav 7K

70.毅力 12K

71.千芸 5K

72.玖玖 6K

73.迷幻 5K

74.跑无可跑 5K

75.雨滴 4K

76.陈科蓉 12K

77.老大雁 4K

78.豆豆 9K

79.子言墨墨 3K

80.任丫丫 5K

81.冬雪 6K

82.焕儿 5K

83.随云而飘絮 5K

84.小小发动机 6K

85.花蟹 4K

86.刀锋 8K

87.追风少年 7K

88.大贡 22K

89.清姐 8K

90.小刺猬 5K

91.千里 12K

92.麒麟 11K

93.鸿賢 10K

94.田心 9K

95.星空猫 5K

96.蓝天 2K

97.兆亮 6K

98.Jack 18K

99.新辉我路 6K

100.Cherry 7K

101.青菜 6K

102.开心 7K

103.茶茶车 7K

104.23度 7K

105.陈强 11K

106.自然 10K

107.三毛 5K

108.老猪快跑 11K

109.风崖 10K

110.千百度 3K

111.糖糖 5K

112.文武合一 9K

113.漂泊 6K

114.追随 5K

115.

花样卡：

1.鼎鼎羽毛球三小时

2.如果在云上瑜伽一小时

3.阿昌俯卧撑150

4.

5.

今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt

(线上跑1)6月1号0:00-6月3号23:59分"史努比线上跑"即将开跑，"史努比线上跑"有3/5/10公里参赛里程，报名时间:5月8日12时-5月25日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！

(线上跑2)6月11号0:00-23:59分"乔丹兰州线上马拉松"即将开跑，"乔丹兰州线上马拉松"有10公里/半马/全马参赛里程，报名时间:5月18日12时-6月4日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！

(线上跑3)6月16号0:00-6月18号23:59分"佳得乐父亲节线上跑"即将开跑，"佳得乐父亲节线上跑"有3/5/10公里/半马参赛里程，报名时间:5月23日12时-6月09日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！

感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV

未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***

统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡2卡

卡首平安就是福 980mBBB

卡尾卡王百万 1700m***VVV

2.骑车卡1卡

卡首卡尾卡王黑色风铃 42K***BBBVVV

3.跑徒卡 114卡

卡首沉淀包容 17K***

卡尾追随 5K BBB

卡王老海鸥 55KVVV

4.花样卡 3卡

卡首鼎鼎羽毛球三小时***

卡尾阿昌俯卧撑150444

再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.游泳卡2卡，骑车1卡，跑徒卡114卡，花样卡3卡，在这炎热的夏季时节，咱们尽情奔跑，尽情享受运动带给咱们大汗淋漓，享受身心的健康，幸福的生活！不管初衷是啥，为了什么，又为了谁！解脱束缚，咱们奔跑吧！争取榜上有名！444

2.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

生命在于运动，精彩尽在铁三！***VVV

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【2017年5月27号】唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:

游泳卡（km）

1.平安就是福 710m

2.小力 3000m

3.

骑车卡（km）

1.黑色风铃 44K

2.静儿 37K

3.

4.

5.

跑徒步卡（km）

1.沉淀包容 11K

2.偏偏爱运动 15K

3.郑合适 9K

4.奋斗在路上的自己 3K

5.罗家有 7K

6.千叶 10K

7.兵心兄弟 9K

8.焕儿 8K

9.叶子 9K

10.任丫丫 5K

11.南逢 6K

12.老海鸥 12K

13.长江长江 7K

14.小静 4K

15.依然 10K

16.樱雨 9K

17.米糕 17K

18.Mr曾 3K

19.云云 4K

20.枭荡主 6K

21.老廖 17K

22.红稣手 16K

23.叮咚 11K

24.猪皮 5K

25.子卫 12K

26.大黑 5K

27.老何 5K

28.素焱 7K

29.野蛮猪 4K

30.茗荷 9K

31.布狗 5K

32.嘟嘟 8K

33.常青 7K

34.高山 4K

35.丈量地球 7K

36.野牛 9K

37.小果 5K

38.新世纪坏男人 3K

39.王林峰 7K

40.荷塘月色 5K

41.胖子 2K

42.开心蓝精灵 4K

43.Bginhdy… 5K

44.冒失 1K

45.飞马 5K

46.力肖 5K

47.韶同 3K

48.23度 10K

49.飞鹰达 10K

50.田一 7K

51.茗荷 10K

52.子言墨墨 2K

53.骑行看蓝天 6K

54.战之必胜 5K

55.千里走单骑 10K

56.岁月更新 10K

57.青菜 2K

58.老大雁 4K

59.情天 5K

60.拉姑 11K

61.刀锋 6K

62.道路 6K

63.忍石成金 8K

64.跑无可跑 5K

65.蔚JW 3K

66.双儿 5K

67.阿健 5K

68.茶茶车 8K

69.平平淡淡 5K

70.薯仔 10K

71.李哥 9K

72.豆豆 8K

73.秋月有边 14K

74.安宁 5K

75.一滴蜜 5K

76.红雨 7K

77.毅力 10K

78.玲析 4K

79.鸿賢 13K

80.杰龙 10K

81.陈科蓉 3K

82.菜老大 4K

83.迷幻 3K

84.雨滴 4K

85.薰衣草 7K

86.cav 7K

87.华哥 6K

88.义务劳动 6K

89.燕子 2K

90.花蟹 4K

91.叮咚 11K

92.海浪 1K

93.Aim 4K

94.海洋 11K

95.炽天使 3K

96.减肥大师 7K

97.深山 5K

98.慢速 7K

99.张子房 39K

100.陌上尘微 11K

101.响马 16K

102.

103.

花样卡：

1.微微羽毛球两小时

2.

3.

4.

5.

今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt

(线上跑1)6月1号0:00-6月3号23:59分"史努比线上跑"即将开跑，"史努比线上跑"有3/5/10公里参赛里程，报名时间:5月8日12时-5月25日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！

(线上跑2)6月11号0:00-23:59分"乔丹兰州线上马拉松"即将开跑，"乔丹兰州线上马拉松"有10公里/半马/全马参赛里程，报名时间:5月18日12时-6月4日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！

(线上跑3)6月16号0:00-6月18号23:59分"佳得乐父亲节线上跑"即将开跑，"佳得乐父亲节线上跑"有3/5/10公里/半马参赛里程，报名时间:5月23日12时-6月09日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！

感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV

未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***

统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡2卡

卡首平安就是福 710mBBB

卡尾卡王小力 3000m***VVV

2.骑车卡2卡

卡首卡王黑色风铃 44KVVV***

卡尾静儿 37KBBB

3.跑徒卡 101卡

卡首沉淀包容 11K***

卡尾响马 16K BBB

卡王张子房 39KVVV

4.花样卡 1卡

卡首卡尾微微羽毛球两小时***444

再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.游泳卡2卡，骑车2卡，跑徒卡101卡，花样卡1卡，在这炎热的夏季时节，咱们尽情奔跑，尽情享受运动带给咱们大汗淋漓，享受身心的健康，幸福的生活！不管初衷是啥，为了什么，又为了谁！解脱束缚，咱们奔跑吧！争取榜上有名！444

2.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

生命在于运动，精彩尽在铁三！***VVV

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发表于：2017-05-28 23:59

【2017年5月28号】唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:

游泳卡（km）

1.金公子 2000m

2.

骑车卡（km）

1.黑色风铃 26K

2.常青树 45K

3.平安就是福 12K

4.

5.

跑徒步卡（km）

1.晨熙 17K

2.罗家有 12K

3.老海鸥 23K

4.三氧化丘 3K

5.老廖 5K

6.酷跑 17K

7.善果 1K

8.偏偏爱运动 18K

9.蔚JW 4K

10.劲跑者 10K

11.晨跑者 35K

12.肥肉在燃烧 10K

13.龙少 13K

14.常青 2K

15.南逢 5K

16.长江长江 11K

17.黑色风铃 3K

18.茶茶车 6K

19.忍石成金 9K

20.布狗 16K

21.骑行看蓝天 2K

22.巾立美 20K

23.路上行舟 10K

24.小力 7K

25.老何 4K

26.焕儿 10K

27.猪皮 6K

28.小马 11K

29.麒麟 10K

30.打小不牛 10K

31.花雕 4K

32.青菜 24K

33.小果 10K

34.王林峰 7K

35.上邪 11K

36.航航 14K

37.如果在云上 13K

38.自然 15K

39.娟娟 11K

40.平安就是福 12K

41.岁月更新 11K

42.丈量地球 3K

43.冒冒游 11K

44.香香 11K

45.心雨 11K

46.黄史进 7K

47.完美关系 3K

48.开心蓝精灵 15K

49.冒失 3K

50.老大雁 13K

51.红稣手 15K

52.任丫丫 14K

53.炽天使 6K

54.BellLi 5K

55.战之必胜 5K

56.菜老大 6K

57.开心 17K

58.燕子 13K

59.糖糖 12K

60.陈近南 13K

61.洛云舒 11K

62.高山 12K

63.安宁 11K

64.小静 11K

65.懒训猪 13K

66.大宏 29K

67.pangzhengyu 11K

68.小马 11K

69.旌粳 11K

70.韶同 11K

71.豆豆 14K

72.叮咚 20K

73.清姐 10K

74.深山 14K

75.阿智 4K

76.沉淀包容 8K

77.大灰狼 6K

78.23度 6K

79.清清盈 7K

80.雨滴 3K

81.情天 10K

82.野牛 6K

83.力肖 3K

84.大黑 36K

85.老五 5K

86.露儿 5K

87.关公 21K

88.雨云龙 12K

89.啊唐 5K

90.小瓶 16K

91.三毛 10K

92.乡下佬 10K

93.小零零 10K

94.邂逅 2K

95.潜龙在渊 11K

96.天全 16K

97.云彩辉煌 20K

98.追风少年 16K

99.响马 8K

100.威力度 9K

101.陈强 22K

102.激情骑士 10K

103.雷锋 6K

104.鸿賢 22K

105.嘟嘟 9K

106.飞马 12K

107.安宁 5K

108.孤独跑者 5K

109.红雨 11K

110.毅力 16K

111.海洋 9K

112.海浪 1K

113.阿鲁 10K

114.平平淡淡 7K

115.刀锋 7K

116.与狼共舞 5K

117.ccjay 6K

118.cav 8K

119.郑合适 7K

120.江冰 4K

121.阿乐 7K

122.洋洋 8K

123.呆凡 3K

124.铁蹄铮铮 9K

125.一路有你 7K

126.陈科蓉 1K

127.麦子忠 3K

128.张子房 38K

129.战之必胜 15K

130.白邢 7K

131.

132.

133.

花样卡：

1.微微羽毛球两小时+爬山 1小时

2.战之必胜俯卧撑300

3.鼎鼎羽毛球两小时

4.

5.

今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt

(线上跑1)6月1号0:00-6月3号23:59分"史努比线上跑"即将开跑，"史努比线上跑"有3/5/10公里参赛里程，报名时间:5月8日12时-5月25日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！

(线上跑2)6月11号0:00-23:59分"乔丹兰州线上马拉松"即将开跑，"乔丹兰州线上马拉松"有10公里/半马/全马参赛里程，报名时间:5月18日12时-6月4日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！

(线上跑3)6月16号0:00-6月18号23:59分"佳得乐父亲节线上跑"即将开跑，"佳得乐父亲节线上跑"有3/5/10公里/半马参赛里程，报名时间:5月23日12时-6月09日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！

感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV

未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***

统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡1卡

卡首卡尾卡王金公子 2000mBBB***VVV

2.骑车卡3卡

卡首黑色风铃 26K***

卡尾平安就是福 12KBBB

卡王常青树 45KVVV

3.跑徒卡 130卡

卡首晨熙 17K***

卡尾白邢 7K BBB

卡王张子房 38KVVV

4.花样卡 3卡

卡首微微羽毛球 2小时+爬山1小时***

卡尾鼎鼎羽毛球两小时444

再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.今天南国第55期例跑活动，感谢佳得乐赞助本期例跑后勤补给饮料;感谢咱们小伙伴们如约而至，欢聚一堂，凝聚出铁三精神！感谢咱们铁三团队默默付出的工作人员，谢谢你们！第55期例跑活动圆满结束，期待下次更加精彩！

2.游泳卡1卡，骑车3卡，跑徒卡130卡，花样卡3卡，在这炎热的夏季时节，咱们尽情奔跑，尽情享受运动带给咱们大汗淋漓，享受身心的健康，幸福的生活！不管初衷是啥，为了什么，又为了谁！解脱束缚，咱们奔跑吧！争取榜上有名！444

3.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

生命在于运动，精彩尽在铁三！***VVV

670楼