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发表于：2016-12-20 00:09
【2016年12月19号】唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:
游泳卡（km）
1.平安就是福 690m
2.
骑车卡（km）
1.小坏蛋 24K
2.明夜 16.53K
3.叶木荣 15K
4.
5.
跑徒步卡（km）
1.酷跑 7.19K
2.沉淀包容 8.01K+1.42K+2.41K
3.陈科蓉 1.48K
4.战之必胜 5.01K+5.02K
5.南海水兵 1.21K
6.冬雪 3.78K+5.55K
7.悠然 4.17K
8.小何 6.99K
9.轻舞飞扬 6.93K
10.云云 4K
11.蓝天 10.06K+6.18K
12.老何 1.64K+7.65K
13.云彩辉煌 6.59K
14.思绪在飞扬 4.43K
15.一滴蜜 7.09K
16.高山 7.49K
17.巾立美 6.55K
18.野牛 5.18K
19.丈量地球 1.15K
20.处长 10.58K
21.Luke成 4.79K
22.千百度 12.19K
23.孜然一身 1.03K
24.黄华工 3.09K
25.海浪 1.07K
26.草姐 4.77K
27.南逢 5.52K
28.忍石成金 10.05K
29.顺行太保 10.06K
30.子卫 2.3K
31.郑超 10.06K
32.湛蓝 5.84K
33.翠罗香 2.38K
34.力肖 5.94K+4.12K
35.常青 1.81K
36.朱姐 6.56K+2.93K
37.小青 1.06K
38.阿智 11.02K
39.户外小乐 5.07K
40.花雕 5.14K
41.旌粳 2.13K
42.凌平 2.78K+3.16K
43.清茶一盏 4.66K+7.12K+3.77K
44.孜然一身 5.03K
45.随风哥 2.52K
46.米糕 8.97K
47.Jack516 7.03K
48.张子房 8.19K
49.李哥 5.95K
50.英子 3.42K
51.风筝 4.97K
52.苏小 5.01K
53.大鱼 6.67K
54.康就 2.5K
55.田心 4.25K
56.巧儿 5.20K+5.20K
57.玲珑 6.67K
58.兵心兄弟 3.8K
59.W 5.22K
60.打前锋 5.04K
61.一路有你 9.26K
62.开心 4.02K
63.倾听再续前缘 5.14K
64.夭夭 7.28K
65.欧巴. 4.51K 
66.响马 12.19K
67.陈近南 7.86K+3.24K
68.Joan1977 5.01K
69.小霞 4.1K
70.晨熙 1.74K
71.骑行看蓝天 3.92K
72.健 5.22K
73.若水 10.08K
74.老大雁 3.8K
75.星语星愿 10.02K
76.火花 1.36K
77.麒麟 5.22K
78.静远行 8.4K
79.景迈山 9.76K
80.小树 3K
81.南海水兵1.17K
82.新辉我路 8.09K
83.马上走 6.58K
84.安宁 5.03K
85.cav 8.02K
86.花蟹 6.78K
87.润冰 5.27K
88.我是黄豆豆 17.52K
89.杨杨 8.66K
90.千里走单骑 6.02K
91.深山 5.69K
92.小果 5.03K
93.清清盈 7.3K
94.善果 1.42K+1.55K
95.完美关系 5.28K
96.子言墨墨 3.33K
97.罗家有 1.22K
98.关公 5.24K
99.追随 6.01K
100.运动达人 8.6K
101.如果在云上 5.44K
102.坏 5.01K
103.海洋 19.18K
104.初心 7.94K
105.
花样卡：
1.猎鹰 健身1小时
2.大闸蟹 羽毛球两小时
3.海浪 羽毛球两小时
4.
5.
今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt
(线马1)12月25号0:00-23:59分圣诞节线上马拉松即将开跑，报名时间:12月1日12时-12月18日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！
(线马2)1月1号1月2号0:00-23:59大鹏线马、1月2号1月2号0:00-23:59厦门线马即将开跑，报名时间:12月7日12时-12月25日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！
(线马3)2017年1月8号0:00-23:59分海口线上马拉松即将开跑，报名时间:2016年12月15日12时-2017年1月1日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！
感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV
未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***
  统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡1卡

卡首卡尾卡王 平安就是福 690m***BBBVVV

2.骑车卡 3卡

卡首卡王 小坏蛋 24K ***VVV
卡尾 叶木荣 15KBBB

3.跑徒卡 104 卡
卡首 酷跑 7.19K***
卡尾 初心 7.94KBBB
卡王 我是黄豆豆 17.52KVVV

4.花样卡 3卡
卡首 猎鹰 健身1小时***
卡尾 海浪 羽毛球两小时 444

 再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.游泳卡1卡，骑车卡3卡，跑徒卡104卡，花样卡3卡，趁这黄金时期，不管初衷是啥，为了什么，又为了谁！解脱束缚，咱们奔跑吧！今天小伙伴们太给力，因为我也争取榜上有名！444
2.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

 科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

   生命在于运动，精彩尽在铁三！***VVV

   511楼
发表于：2016-12-20 23:46
【2016年12月20号】唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:
游泳卡（km）
1.南海水兵1000m
2.冬雪 1000m
3.
骑车卡（km）
1.明夜 7.21K+23.96K
2.薯仔 17.61K+17K
3.平安就是福 25.5K
4.小坏蛋 14K
5.打伞的鱼 19K
6.黑色风铃 54.58K
7.小满 75K
8.笑骑骑 17K
9.麻章成 40K
10.
跑徒步卡（km）
1.沉淀包容 10.62K+2.79K
2.蓝天 4.6K
3.小果 6.24K+7.99K
4.焕儿 6.21K
5.长江 7.02K
6.九点钟 12.93K
7.小何 3.44K
8.胖子 6.59K
9.高山 4.77K
10.华哥 5.06K
11.云云 3.88K
12.思绪在飞扬 4.45K
13.千百度 5.03K
14.云彩辉煌 6.62K
15.Luke成 4.82K
16.一滴蜜 7.01K
17.常青 2.44K+1.75K+3.39K
18.凌平 3.03K+3.02K
19.巾立美 7.64K
20.清茶一盏 3.58K+6.67K
21.顺行太保 10.06K
22.子卫 2.9K+3.01K+10.17K
23.孜然一身 5.01K
24.南逢 5.44K
25.草姐 4.67K+4.77K
26.一路有你 7.67K
27.王林峰 5.35K
28.叮咚 10.19K
29.千叶 3.7K+1.07K+10.11K
30.老大雁 3.17K
31.奋斗 3.29K
32.力肖 4.51K
33.花雕 5.56K
34.罗家有 7.15K
35.展研 1.82K
36.雨荷 3.58K
37.骑行看蓝天 2.86K
38.红稣手 1.67K
39.丈量地球 4.91K
40.清风浦运动 4K
41.阿森 9.11K
42.广医易云 4.64K
43.燕子 3.72K
44.孤身只影 10.22K
45.大鱼 10.11K
46.战之必胜 5.01K
47.我是肥汤 10.28K
48.大斌 3K
49.三毛 12.2K
50.小珍珍 10K
51.W 5.27K
52.最爱陈世美 10.15K
53.米糕 12.24K
54.铁蹄铮铮 8.02K
55.气旋星云 5.02K
56.朗日 5.33K
57.丽爱文 3.13K
58.兵心兄弟 6.19K
59.田心 7.3K
60.善果 4.35K
61.千里走单骑 3.09K
62.奋斗 1.5K
63.哓白杨 3.85K
64.阿智 12.55K
65.邓永州 1.07K
66.欧巴 4.02K
67.夭夭 6.35K
68.追风少年 12.21K
69.忍石成金 11.39K
70.海浪 2.34K
71.骑行看蓝天 3.05K
72.茶茶车 1.02K
73.小小马 5.12K
74.晨跑者 22.01K
75.志建 12.38K
76.麒麟 4.18K
77.cav 7.04K
78.红雨 11.64K
79.周立波 6.29K
80.风筝 3.48K
81.阿鲁 4.17K
82.JayeChan 6.02K
83.星语星愿 6.6K
84.马上走 7.26K
85.牧马人 3K
86.大贡 23.25K
87.龙少 24.31K
88.飞万里 5.9K
89.雨后蔷薇 12.12K
90.我是黄豆豆 16.88K
91.雅诺士 6.72K
92.清清盈 6.41K
93.子言墨墨 8.2K
94.义务劳动 6.6K
95.新辉我路 8.74K
96.随风 1.75K
97.唔多觉 1.28K
98.追随 6K
99.香香 6.88K
100.平平淡淡 12K
101.如果在云上 5.36K
102.大师姐 1.5K
103.运动达人 3.8K
104.灰的影子 2.54K
105.大宏 4.34K
106.
107.
花样卡：
1.唐铭馨 瑜伽一小时
2.猎鹰 俯卧撑200
3.叶子鸡 健身1小时
4.奋斗 足球1小时
5.如果在云上 瑜伽一小时
6.神奇阿峰 羽毛球两小时
7.菜花 羽毛球2.5小时
8.
今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt
(线马1)12月25号0:00-23:59分圣诞节线上马拉松即将开跑，报名时间:12月1日12时-12月18日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！
(线马2)1月1号1月2号0:00-23:59大鹏线马、1月2号1月2号0:00-23:59厦门线马即将开跑，报名时间:12月7日12时-12月25日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！
(线马3)2017年1月8号0:00-23:59分海口线上马拉松即将开跑，报名时间:2016年12月15日12时-2017年1月1日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！
感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV
未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***
  统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡2卡
卡首 南海水兵 1000m***
卡尾 冬雪 1000mBBB

并列卡王  南海水兵/冬雪1000mVVV

2.骑车卡 9卡
卡首 明夜 31.17K***
卡尾 麻章成 40KBBB
卡王 小满哥 75KVVV

3.跑徒卡 105卡
卡首 沉淀包容 13.41K***
卡尾 大宏 4.34KBBB
卡王 龙少 24.31KVVV

4.花样卡 7卡
卡首 唐铭馨 瑜伽一小时***
卡尾 菜花 羽毛球2.5小时444

 再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.游泳卡2卡，骑车卡9卡，跑徒卡105卡，花样卡7卡，趁这黄金时期，不管初衷是啥，为了什么，又为了谁！解脱束缚，咱们奔跑吧！今天小伙伴们太给力，因为我也争取榜上有名！444
2.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

 科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

   生命在于运动，精彩尽在铁三！***VVV

   512楼
发表于：2016-12-21 23:45
【2016年12月21号】祝大家冬至快乐，开心幸福！mmmlll
唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:
游泳卡（km）
1.南海水兵 1000m
2.平安就是福 650m
3.
骑车卡（km）
1.黑色风铃 54.1K
2.小坏蛋 14K
3.与狼共舞30K
4.江南 15K
5.
跑徒步卡（km）
1.沉淀包容 9.83K+2K
2.飞万里 1.37K
3.九点钟 7.95K
4.焕儿 6.22K
5.长江 7.04K
6.雨云龙 11.23K
7.小何 5.21K
8.海浪 2.45K
9.胖子 5.86K
10.云云 4.63K
11.云彩辉煌 6.58K
12.潜龙 5.99K
13.孜然一身 2.18K
14.清茶一盏 3.35K+2.93K+4.04K
15.Luke成 4.06K
16.千百度 10.10K+22.07K
17.巾立美 6.27K+5.45K
18.上官无为 6.99K
19.高山 6.57K
20.草姐 4.45K+3.75K+2.47K
21.黄华工 4.05K
22.子卫 2.86K+2.09K+3.34K
23.王林峰 6.9K
24.深海 2.13K
25.忍石成金 13.11K
26.一路有你 9.29K
27.洛云舒 3.88K
28.星语星愿 5.73K
29.老大雁 1.05K+1.88K
30.南逢 6.02K
31.冒失 2.2K
32.红雨 4.44K
33.清清盈 3.07K+2.02K+1.9K
34.荷塘月色 2.52K
35.常青 6.75K+8.47K+1.72K+2.4K+4.52K
36.雨云龙 1.34K
37.小零零 5.04K+2.11K
38.花雕 7.78K
39.蓝天 1.22K
40.南海水兵 6K+1.56K
41.心雨 5.21K
42.张子房 8.19K
43.漂泊 4.19K+24.64K
44.运动达人 8.9.4K
45.罗家有 10.02K
46.奋斗 6.27K
47.激情骑士 1.03K
48.冬雪 1.09K+15.10K
49.红稣手 2.33K
50.骑行看蓝天 5.72K
51.深山 2.04K+12.2K
52.千里 1.02K
53.苏小 3.02K
54.广医易云 4.63K
55.聂舒 8.27K
56.Jack516 10.01K
57.完美关系 3.77K
58.燕子 1.49K
59.气旋星云 5.03K
60.猎鹰 15.01K
61.清风浦运动 5.43K
62.风语者 4.31K
63.天天向上 6.87K
64.丽爱文 5.21K
65.铁蹄铮铮 7.28K
66.华哥 1.29K
67.我叫豆豆芽 1.23K
68.陈科蓉 1.63K
69.兵心兄弟 6.19K
70.三毛 10.32K
71.大宏 21.21K
72.千叶 2.28K
73.凌平 3.36K
74.Joan1977 7.11K
75.开心 4.24K
76.夭夭 8.68K
77.孤身只影 1.28K
78.战之必胜 5.06K
79.小路弯弯 5.18K
80.高山 7.14K
81.晨熙 1.04K+1.43K
82.力肖 1.13K
83.菩提树 10.10K+3.12K
84.烟草悠香 1.34K
85.cav 6.68K
86.欧巴 14.37K
87.子言墨墨 8.3K
88.麒麟 5.20K
89.兆亮 11.09K
90.景迈山 10.13K
91.我就是笨 4.27K
92.莉莉安 10.02K
93.任丫丫 7.78K
94.关公 2.52K
95.阿鲁 12.21K
96.善禾 1.08K
97.安宁 3.3K
98.花蟹 4.41K
99.叮咚 10.79K
100.海洋 10.63K
101.杨杨 7.88K
102.小果 12.22K
103.善果 3.8K
104.旌粳 5.07K
105.小斌 5.1K
106.小瓶 3.36K
107.若水 2.11K
108.大海江河 4K
109.追随 5K
110.
111.
112.
113.
花样卡：
1.阿昌 俯卧撑110
2.超仔 动感单车30分钟
3.
4.
5.
今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt
(线马1)12月25号0:00-23:59分圣诞节线上马拉松即将开跑，报名时间:12月1日12时-12月18日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！
(线马2)1月1号1月2号0:00-23:59大鹏线马、1月2号1月2号0:00-23:59厦门线马即将开跑，报名时间:12月7日12时-12月25日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！
(线马3)2017年1月8号0:00-23:59分海口线上马拉松即将开跑，报名时间:2016年12月15日12时-2017年1月1日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！
感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV
未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***
  统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡2卡

卡首卡王 南海水兵 1000m***VVV
卡尾 平安就是福 650mBBB

2.骑车卡 4卡

卡首卡王 黑色风铃 54.1K***VVV
卡尾 江南 15KBBB

3.跑徒卡 109卡
卡首 沉淀包容 11.83K***
卡尾 追随 5K BBB
卡王 千百度 32.17KVVV

4.花样卡 2卡
卡首 阿昌 俯卧撑110***

卡尾 超仔 动感单车30分钟444

 再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.游泳卡2卡，骑车卡4卡，跑徒卡109卡，花样卡2卡，趁这黄金时期，不管初衷是啥，为了什么，又为了谁！解脱束缚，咱们奔跑吧！今天小伙伴们太给力，因为我也争取榜上有名！444
2.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

 科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

   生命在于运动，精彩尽在铁三！***VVV

   513楼
发表于：2016-12-22 23:49
【2016年12月22号】唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:
游泳卡（km）
1.
2.
骑车卡（km）
1.大海江河 19K
2.黑色风铃 51K
3.薯仔 17.78K+17K
4.明夜 27K+18.67K
5.草姐 26K
6.笑骑骑 27.16K
7.
跑徒步卡（km）
1.沉淀包容 9.59K+12.27K
2.酷跑 7.49K
3.焕儿 6.22K
4.华孚 1.16K+1.66K
5.长江 7.04K
6.尚左先生 4.45K
7.九点钟 10.34K
8.最爱陈世美 6.51K
9.丈量地球 3.45K
10.胖子 10.74K
11.我就是笨 4.05K
12.处长 10.21K
13.清茶一盏 2.52K+5.97K
14.晨跑者 21.42K
15.茶茶车 4.14K
16.老何 1.77K+2.23K+2.13K
17.巾立美 7.87K+5.58K
18.一滴蜜 7.43K
19.顺行太保 10.06K
20.千百度 10.09K+7.46K
21.打伞的鱼 1.94K
22.高山 5.52K+3.83K
23.野牛 6.9K
24.响马 2K
25.小零零 5.23K+3.47K
26.黄华工 4.1K
27.草姐 4.15K+3.4K
28.王林峰 7.36K
29.一路有你 9.29K
30.南逢 7.07K
31.晨熙 1.17K+1.31K+1.93K
32.力肖 1.37K+4.07K
33.唐铭馨 1.24K
34.睡神 10.04K+5.01K
35.我是肥汤 10K
36.大斌 3.03K
37.英子 6.46K
38.张子房 8.72K
39.花雕 2.81K
40.冒失 4.8K
41.阿智 10.01K
42.小羊 5.04K
43.小果 1.05K
44.马上走 1.3K+3.34K
45.鲁米 6.03K
46.陈近南 6.3K
47.漂泊 3.78K
48.骑行看蓝天 6.24K
49.枭荡主 3.37K
50.激情骑士 2.06K
51.pangzhengyu 5K
52.道路 6.13K
53.广医易云 4.64K
54.大鱼 10.25K
55.清风浦运动 5.16K
56.田心 6.02K
57.聂舒 6.56K
58.兵心兄弟 4.36K
59.三毛 10.12K
60.燕麦草 2.13K
61.千里走单骑 10.22K
62.邓永州 3.13K
63.圣西罗 5.02K
64.开心 3.2K
65.夭夭 7.02K
66.冬雪 5.55K
67.依然 8.12K
68.华哥 5.03K
69.千芸 4.06K
70.老大雁 6.06K
71.追风少年 12.22K
72.完美关系 4.46K
73.跑出生命 11.18K
74.南海水兵 2.11K
75.我就是笨 4.56K
76.任丫丫 9.19K
77.熊大熊二 10.23K
78.麒麟 3.04K
79.海浪 2.04K
80.Luke成 4K
81.风筝 3.3K
82.小珍珍 10.02K
83.我是黄豆豆 5.67K
84.旌粳 3.66K
85.唔多觉 3.11K
86.子言墨墨 10.10K
87.老五 13.14K
88.老饶 5.73K
89.小瓶 12.22K
90.百万 4.05K
91.千叶 3.03K
92.罗家有 1.05K
93.星语星愿 4.6K
94.小路弯弯 2.55K
95.清清盈 7.16K
96.新辉我路 8.5K
97.李哥 12.08K
98.心雨 1K
99.一峰 2.17K
100.运动达人 11.8K
101.
花样卡：
1.如果在云上 瑜伽一小时
2.铭荷 羽毛球两小时
3.香香 卷腹 3X30
4.菜花 羽毛球2.5小时
5.
今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt
(线马1)12月25号0:00-23:59分圣诞节线上马拉松即将开跑，报名时间:12月1日12时-12月18日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！
(线马2)1月1号1月2号0:00-23:59大鹏线马、1月2号1月2号0:00-23:59厦门线马即将开跑，报名时间:12月7日12时-12月25日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！
(线马3)2017年1月8号0:00-23:59分海口线上马拉松即将开跑，报名时间:2016年12月15日12时-2017年1月1日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！
感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV
未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***
  统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡0卡(((

2.骑车卡 6卡
卡首 大海江河 19K***
卡尾 笑骑骑 27.16KBBB
卡王 黑色风铃 51KVVV

3.跑徒卡 100卡
卡首 沉淀包容 21.86K***
卡尾 运动达人 11.8KBBB

并列卡王 沉淀包容/晨跑者21.86KVVV

4.花样卡 4卡

卡首 如果在云上 瑜伽一小时***
卡尾 菜花 羽毛球2.5小时444

 再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.骑车卡6卡，跑徒卡100卡，花样卡4卡，趁这黄金时期，不管初衷是啥，为了什么，又为了谁！解脱束缚，咱们奔跑吧！今天小伙伴们太给力，因为我也争取榜上有名！444
2.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

 科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

   生命在于运动，精彩尽在铁三！***VVV

   514楼
发表于：2016-12-23 23:43
 【2016年12月23号】唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:
游泳卡（km）
1.
2.
骑车卡（km）
1.黑色风铃 50.3K
2.小坏蛋 14K
3.明夜 33.61K
4.草姐 33.46K
5.唐铭馨 32.47K
6.江南 11K
7.
跑徒步卡（km）
1.沉淀包容 12.38K+1.13K
2.叶子 7.02K
3.子言墨墨 2.22K+4.45K
4.华孚 1.45K
5.长江 7.04K
6.霞王者 5K
7.深山 14K+20.20K
8.小果 12.03K+11.77K
9.我就是笨 4.16K
10.罗家有 2.08K
11.胖子 10.2K
12.BellLi 5.20K
13.忍石成金 4.4K
14.常青 3.03K+3.89K
15.野牛 5.25K
16.顺行太保 10.12K
17.处长 12.3K
18.凌平 10.01K+3.02K
19.高山 4.35K+2.17K
20.千百度 10.29K
21.荷塘月色 2.02K
22.巾立美 8.03K+7.64K
23.草姐 4.81K+4.13K
24.老大雁 1.72K+4.72K+1.7K
25.米糕 30.01K
26.孜然一身 6.39K
27.南逢 3.37K
28.成 2.94K
29.江冰 7.52K
30.南海水兵 6.02K+1.11K
31.俊俊毅毅 4.55K
32.红雨 14.43K
33.战之必胜 5K
34.卡卡 5K
35.李哥 14.57K
36.小零零 16.63K+4K
37.完美关系 3.28K
38.力肖 9.92K
39.花雕 8.02K
40.大黑 27.37K+1.18K
41.我叫豆豆芽 4.8K
42.康就 1.25K
43.红稣手 11.92K
44.运动达人 11.8K
46.香香 8.67K
46.关公 4.15K
47.冒失 1.23K
48.思成 5.01K
49.晨跑者 15.9K
50.小何 11.25K
51.骑行看蓝天 5.95K
52.孤身只影 10.26K
53.大鱼 7.06K
54.风语者 4.08K
55.新世纪坏男人 2.28K
56.蓝天白云 14.94K
57.心雨 1K
58.田心 6.16K
59.解脱 10.13K
60.Jack516 17.77K
61.千芸 6.07K
62.Jaon1977 5.03K
63.陈近南 21.2K
64.夭夭 4.7K
65.马上走 6.2K
66.展研 2.17K+2.49K
67.跑无可跑 5K
68.忍石成金 10.9K
69.菩提树 7.06K
70.焕儿 11K
71.平平淡淡 6.45K
72.小璞 5.79K
73.雨后蔷薇 5.03K
74.荷塘月色 6K
75.海浪 2K
76.小路弯弯 5.65K
77.星语星愿 6.85K
78.大宏 18.2K
79.叮咚 11.01K
80.任丫丫 9.09K
81.海洋 11.58K
82.茉莉花 4.01K
83.子言墨墨 4.45K
84.杨杨 7.73K
85.安宁 9.01K
86. 清清盈 7.65K
87.义务劳动 8.26K
88.清清盈 7.65K
89.如果在云上 3.07K
90.
91.
花样卡：
1.野牛 仰卧起坐150+卧举150
2.欧明 篮球1小时，足球2小时
3.
4.
5.
今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt
(线马1)12月25号0:00-23:59分圣诞节线上马拉松即将开跑，报名时间:12月1日12时-12月18日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！
(线马2)1月1号1月2号0:00-23:59大鹏线马、1月2号1月2号0:00-23:59厦门线马即将开跑，报名时间:12月7日12时-12月25日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！
(线马3)2017年1月8号0:00-23:59分海口线上马拉松即将开跑，报名时间:2016年12月15日12时-2017年1月1日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！
感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV
未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***
  统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡0卡(((

2.骑车卡 6卡

卡首卡王 黑色风铃 50.3K ***VVV

卡尾 江南 11KBBB

3.跑徒卡 89卡
卡首 沉淀包容 13.51K***
卡尾 如果在云上 3.07KBBB
卡王 深山 34.2KVVV

4.花样卡 2卡

卡首 野牛 仰卧起坐150+卧举150***

卡尾 欧明 篮球1小时+足球2小时444

 再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.骑车卡6卡，跑徒卡89卡，花样卡2卡，趁这黄金时期，不管初衷是啥，为了什么，又为了谁！解脱束缚，咱们奔跑吧！今天小伙伴们太给力，因为我也争取榜上有名！444
2.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

 科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

   生命在于运动，精彩尽在铁三！***VVV

   515楼
发表于：2016-12-25 02:08
【2016年12月24号】唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:
游泳卡（km）
1.
2.
骑车卡（km）
1.黑色风铃 50.33K
2.江南 11K
3.平安就是福 33K
4.草姐 25K
5.
跑徒步卡（km）
1.沉淀包容 8.49K+5.01K
2.劲跑者 10.06K
3.云云 5.06K
4.长江 11.51K
5.叶子 11.11K
6.深山 7.59K+11.67K
7.丈量地球 4.09K
8.一滴蜜 3.37K
9.高山 3.19K
10.雨云龙 12.24K
11.云彩辉煌 6.61K
12.大闸蟹 5.85K
13.兰迪 11.41K
14.大海江河 7.52K
15.晨熙 2.01K+1.15K
16.巾立美 7.42K+5.55K
17.南逢 6.73K
18.黄华工 4.11K
19.常青 1.72K+3.01K
20.冒冒游 5.58K
21.陈近南 3K+12.24K
22.海浪 1.38K+2.21K
23.草姐 3.84K+5.09K
24.子卫 3.13K+3.29K+9K
25.凌平 3K+6K
26.小李飞刀 7.28K
27.蜗牛 7.61K
28.麦子忠 4.01K
29.小果 1K+2.78K+18K
30.罗家有 4K
31.完美关系 2.56K
32.河流 4.67K
33.顺行太保 10.24K
34.南海水兵 2K+12.23K+1.49K
35.阿智 10.01K
36.力肖 12.69K
37.荷塘月色 3.23K
38.任丫丫 6.38K
39.千百度 1.7K+3.46K+10.27K
40.薰衣草 4.13K
41.庞奕1.23K
42.小零零 5.56K+2.22K
43.千叶 5.14K
44.梅子2.83K
45.晨跑者 15.93K
46.开心 20.03K+3.59K
47.燕子 3.35K
48.依然 8.02K
49.玲珑 9.07K
50.冬雪 12.02K
51.阿乐 22.22K
52.小瓶 13.14K
53.23度 8.32K
54.子言墨墨 8.04K
55.旌粳 11.73K
56.花雕 5.56K
57.老大雁 2.7K
58.孤身只影 10.8K
59.丽爱文 2.15K
60.铁蹄铮铮 7.04K
61.善禾 6.86K
62.秋月有边 6.16K
63.解脱 10.07K
64.花龙 17.03K
65.陈科蓉 7.77K
66.忍石成金 10.2K
67.战之必胜 5K
68.一路有你 9.3
69.气旋星云 5.03K
70.叮咚 10.48K
71.追风少年 13.14K+1.06K
72.星语星愿 5.47K
73.马上走 6.5K
74.阿健 12.24K
75.昨迟人 4.99K
76.心雨 1.01K+2.1K
77.张子房 8K
78.阿鲁 12.24K
79.欧巴 15.97K
80.景迈山 10.29K
81.梅子 3.09K
82.小马 10.02K
83.苏小 5.20K
84.风筝 3.55K
85.老何 1.97K
86.玲珑 11.21K
87.千芸 3.17K
88.骑行看蓝天 5.75K
89.清清盈 4.51K+1.41K
90.雅诺士 6.7K
91.香香 7.29K
92.响马 3.04K
93.义务劳动 8.38K
94.迷彩 4.99K
95.
96.
花样卡：
1.猎鹰 俯卧撑200+健身1小时
2.野牛 足球2小时
3.如果在云上 健身1小时
4.小鱼 足球1小时
5.
6.
今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt
(线马1)12月25号0:00-23:59分圣诞节线上马拉松即将开跑，报名时间:12月1日12时-12月18日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！
(线马2)1月1号1月2号0:00-23:59大鹏线马、1月2号1月2号0:00-23:59厦门线马即将开跑，报名时间:12月7日12时-12月25日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！
(线马3)2017年1月8号0:00-23:59分海口线上马拉松即将开跑，报名时间:2016年12月15日12时-2017年1月1日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！
感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV
未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***
  统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡0卡(((

2.骑车卡 4卡

卡首卡王 黑色风铃 50.33K***VVV
卡尾 草姐 25KBBB

3.跑徒卡 94卡
卡首 沉淀包容 13.5K***
卡尾 迷彩 4.99KBBB
卡王 开心 23.62KVVV

4.花样卡 4卡
卡首 猎鹰 俯卧撑200+健身1小时***
卡尾 小鱼 足球1小时444

 再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.骑车卡4卡，跑徒卡94卡，花样卡4卡，趁这黄金时期，不管初衷是啥，为了什么，又为了谁！解脱束缚，咱们奔跑吧！今天小伙伴们太给力，因为我也争取榜上有名！444
2.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

 科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

   生命在于运动，精彩尽在铁三！***VVV

   516楼
发表于：2016-12-26 00:16
【2016年12月25号】唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:
游泳卡（km）
1.
2.
骑车卡（km）
1.黑色风铃 52.41K
2.阿鲁 90K
3.燕子 90K
4.平安就是福 90K
5.江南 90K
6.叮咚 90K
7.陈近南 110K
8.草姐 40K
9.
跑徒步 卡（km）
1.沉淀包容 11.49K+6.43K
2.酷跑 10.12K
3.刘洪卫 6.79K
4.郑超 10.05K
5.睡神 21.41K
6.红稣手 10.01K
7.我就是笨 10.01K
8.老何 15.15K
9.三氧化丘 10.11K
10.阿鲁 21.49K
11.尚左先生 3.84K
12.九点钟 10.57K
13.劲跑者 10.08K
14.飞万里 10.09K
15.深山 9.03K+17.9K
16.唔多觉 6.28K
17.云彩辉煌 6.54K
18.冬雪 10.11K
19.华孚 1.08K
20.米糕 7.37K
21.处长 7.33K
22.冒冒游 6.46K
23.千百度 10.2K
24.南海水兵 1.04K
25.黄华工 6.03K
26.巾立美 7.76K+7.17K
27.常青 11.56K+6K
28.高山 5.2K
29.子卫 10.03K
30.焕儿 12.26K+2.06K
31.丈量地球 12.02K
32.顺行太保 10.15K
33.清清盈 4.54K
34.run一丁 3.53K
35.一路有你 10.32K
36.力肖 7.2K
37.翠罗香 8.23K
38.灰的影子 2.41K
39.老大雁 10.8K
40.完美关系 3.66K
41.小零零 2.84K
42.神奇阿峰 15.08K
43.千叶 10.02K
44.洋洋 5.91K
45.张子房 4.81K+9.82K
46.ne喜 42.56K
47.叮咚 11.07K
48.灰的影子 1.88K+10.12K
49.凌平 10.03K
50.菩提 4.73K
51.ZJYR 10.02K
52.老何 10.71K
53.罗家有 1.26K
54.晨跑者 21.73K
55.若水 11.53K+7.28K
56.千里走单骑 10.11K
57.小瓶 23.12K
58.花雕 11.11K
59.老五 12.25K
60.23度 7.26K
61.大贡 15.03K
62.铁蹄铮铮 7.5K
63.云彩辉煌 10.08K
64.解脱 12.28K
65.借道 11.52K
66.威力度 2.29K
67.秋月有边 9.21K
68.陈近南 12.26K
69.猎鹰 21.11K
70.昨迟人 10.03K
71.兵心兄弟 10.11K
72.小果 1.01K+14.23K
73.善禾 4.65K
74.宇多思思 5.21K
75.战之必胜 3.02K
76.千芸 10.03K
77.平平淡淡 11.91K
78.Elegant 2.12K
79.燕麦草 3.05K
80.再续前缘 2.57K
81.cav 3K
82.欧巴 10.16K
83.红雨 14.43K
84.英子 12.32K
85.运动达人 8.5K
86.小路弯弯 4.63K
87.忍石成金 3.93K
88.子言墨墨 5.21K
89.多酱 12.56K
90.三毛 12.31K
91.星语星愿 10.10K
92.响马 5.25K
93.冲向全马 10.10K
94.心雨 10.11K
95.安宁 11.68K
96.此岸无鱼 14.61K
97.杨杨 4.26K
98.风筝 2.8K
99.陈科蓉 10.26K
100.百万 8K
101.香香 12.43K
102.大宏 21.21K
103.很一般人 22.19K
104.洛云舒 11.04K
105.华哥 10.39K
106.打伞的鱼 10.7K
107.小何 10K
108.邂逅 10K
109.如果在云上 8.42K
110.大斌 10.01K
111.
花样卡：
1.鼎鼎 羽毛球两小时
2.大师姐 减肥操 90分钟+瑜伽30分钟
3.凤诚舞 羽毛球4小时
4.
5.
今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt
(线马1)12月25号0:00-23:59分圣诞节线上马拉松即将开跑，报名时间:12月1日12时-12月18日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！
(线马2)1月1号1月2号0:00-23:59大鹏线马、1月2号1月2号0:00-23:59厦门线马即将开跑，报名时间:12月7日12时-12月25日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！
(线马3)2017年1月8号0:00-23:59分海口线上马拉松即将开跑，报名时间:2016年12月15日12时-2017年1月1日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！
感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV
未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***
  统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee
1.游泳卡0卡(((

2.骑车卡 8卡
卡首 黑色风铃 52.41K***
卡尾 草姐 40KBBB
卡王 陈近南 110KVVV

3.跑徒卡 110卡
卡首 沉淀包容 17.92K***
卡尾 大斌 10.01KBBB
卡王 ne喜 42.56KVVV

4.花样卡 3卡
卡首 鼎鼎 羽毛球两小时***

卡尾 凤诚舞 羽毛球4小时444

 再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.骑车卡8卡，跑徒卡110卡，花样卡3卡，趁这黄金时期，不管初衷是啥，为了什么，又为了谁！解脱束缚，咱们奔跑吧！今天小伙伴们太给力，因为我也争取榜上有名！444
2.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

 科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

   生命在于运动，精彩尽在铁三！***VVV

   517楼
发表于：2016-12-27 01:12
【2016年12月26号】唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:
游泳卡（km）
1.南海水兵 1000m
2.鲁米 1000m
3.
骑车卡（km）
1.薯仔 18K+17K
2.黑色风铃 52.35K
3.江南 11K
4.
5.
跑徒步卡（km）
1.心雨 2.1K
2.沉淀包容 11.13K+1.41K+1.36K
3.郑超 10.05K
4.小斌 12.3K
5.康就 12.08K+1.54K
6.华孚 1.61K+8.37K
7.深山 10.64K
8.尚左先生 3.82K
9.长江 6.94K
10.丈量地球 1.51K
11.冒冒游 5.82K
12.胖子 10.51K
13.米糕 9.28K
14.蜗牛 4.25K
15.处长 17.07K
16.一滴蜜 6.83K+4.78K
17.BellLi 5.21K
18.巾立美 7.65K+2.4K
19.千百度 15.17K+3.2K+4.01K
20.顺行太保 10.05K
21.高山 5.71K
22.草姐 3.34K+3.92K
23.唐铭馨 5.55K
24.子卫 3.52K+2.61K
25.星语星愿 4.42K
26.冒失 1.36K
27.凌平 5K
28.成 2.54K
29.力肖 4.16K+9.55K
30.小零零 7.47K+1.99K
31.常青 4.04K
32.冬雪 8.02K
33.善果 1.46K+1.65K
34.奋斗 1.98K
35.聂舒 8.1K
36.勇敢坚毅 6.01K
37.思成 5.73K
38.孜然一身 3.08K
39.大灰狼 5.48K
40.苏小 5.01K
41.骑行看蓝天 6.42K
42.明荷 3.67K
43.枭荡主 4.37K
44.罗家有 1K
45.陈近南 1.02K
46.焕儿 2.87K
47.老大雁 1.6K
48.孤身只影 10.6K
49.三毛 10.31K
50.运动达人 4.2K
51.忍石成金 13.04K
52.林烧鸭 6.09K
53.兵心兄弟 4.28K
54.大鱼 21.2K
55.23度 6.46K
56.龙少 9.35K
57.小珍珍 10.01K
58.陈毅红 5.24K
59.Joan1977 12.26K
60.卜卜2.81 K
61.威力度 3.29K
62.战之必胜 5.02K
63.我就是笨 2.07K
64.健 5.22K
65.晨熙 2.29K
66.解脱 10.05K
67.荷塘月色 6.05K
68.千叶 2.54K
69.马上走 7.03K
70.上官无为 5.03K
71.张子房 4.34K
72.兆亮 10.11K
73.薰衣草 5.45K
74.海浪 2.75K
75.子言墨墨 6.31K
76.深山 18K
77.小路弯弯 9.13K
78.杨杨 6.95K
79.风筝 5.22K
80.完美关系 3.61K
81.百万 9.02K
82.小瓶 25.53K
83.黑色风铃 3.37K
84.花蟹 1.6K
85.小果 11.5K
86.老何 11.61K
87.追随 7.01K
88.安宁 3.44K
89.新辉我路 2.02K
90.
91.
92.
93.
花样卡：
1.阿昌 俯卧撑120
2.大师姐 瑜伽50分钟
3.小霞 仰卧起坐 60
4.
5.
今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt
(线马1)1月1号1月2号0:00-23:59大鹏线马、1月2号1月2号0:00-23:59厦门线马即将开跑，报名时间:12月7日12时-12月25日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！
(线马2)2017年1月8号0:00-23:59分海口线上马拉松即将开跑，报名时间:2016年12月15日12时-2017年1月1日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！
感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV
未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***
  统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡2卡
卡首 南海水兵 1000m***
卡尾 鲁米 1000mBBB

并列卡王  南海水兵/鲁米1000mVVV

2.骑车卡 3卡
卡首 薯仔 35K***

卡尾 江南 11KBBB
卡王 黑色风铃 52.35KVVV

3.跑徒卡 89卡
卡首 心雨 2.1K***
卡尾 新辉我路 2.02KBBB
卡王 小瓶 25.53KVVV

4.花样卡 3卡
卡首 阿昌 俯卧撑120***
卡尾 小霞 仰卧起坐 60444

 再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.游泳卡2卡，骑车卡3卡，跑徒卡89卡，花样卡3卡，趁这黄金时期，不管初衷是啥，为了什么，又为了谁！解脱束缚，咱们奔跑吧！今天小伙伴们太给力，因为我也争取榜上有名！444
2.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

 科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

   生命在于运动，精彩尽在铁三！***VVV

   518楼
发表于：2016-12-28 00:58
【2016年12月27号】唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:
游泳卡（km）
1.平安就是福 650m
2.鲁米 700m
3.
骑车卡（km）
1.麻章成 36.58K
2.草姐 25K
3.黑色风铃 50.53K
4.
5.
跑徒步卡（km）
1.沉淀包容 9.66K+3.42K
2.追风少年 15.68K
3.兰迪 7.36K
4.爱跑步 5.03K
5.子言墨墨 3.09K
6.长江 4.58K
7.丈量地球 6.11K
8.常青 5.24K
9.胖子 10.87K
10.高山 5.52K
11.一滴蜜 6.93K
12.陈近南 4.93K+8.4K+5.57K
13.pangzhengyu 2.4K
14.草姐 2.78K++3.83K
15.海浪 1.73K+1.42K
16.郑超 10.10K
17.荷塘月色 2.58K
18.顺行太保 10.10K
19.薰衣草 5.66K
20.依然 10.25K
21.我是肥汤 10.08K
22.红稣手 2.05K
23.一路有你 9.32K
24.南逢 4.67K
25.洛云舒 10.12K
26.小零零 11.02K+3.2K
27.花雕 3.38K+4.11K
28.新辉我路 3.03K
29.常青 5.11K+1.29K
30.华孚 2.42K+3.33K+5.2K
31.罗家有 5.96K
32.凌平 6.96K
33.力肖 6.79K
34.思成 5.73K
35.大宏 15.56K
36.火花 2.56K+1.47K
37.阿森 5.20K
38.登高望海 3.01K
39.小果 2.28K
40.忍石成金 2.54K+6.15K
41.骑行看蓝天 6.0K
42.小鱼 3.51K
43.再续前缘 2.45K
44.聂舒 8.51K
45.老大雁 3.22K
46.子言墨墨 10.03K
47.铁蹄铮铮 8.03K
48.淘气凡 8.6K
49.邓永州 3.98K
50.23度 5.52K
51.陈毅红 5.41K
52.云彩辉煌 12.07K
53.战之必胜 5K
54.大师姐 3.23K
55.昨迟人 10.03K
56.燕子 1.24K
57.迷彩 2.01K
58.祖儿 8.290K
59.景迈山 12.72K
60.马上走 7.01K
61.欧巴 16.49K
62.cav 5.25K
63.枭荡主 7.91K
64.红雨 11.54K
65.朗日 15.01K
66.善果 2.83K
67.小何 1.63K
68.黑色风铃 1.09K
69.小路弯弯 4.36K
70.老何 10.7K
71.悠然 4.5K
72.雨后蔷薇 9.99K
73.李哥 7.64K
74.俊杰 21.18K
75.深山 2.23K
76.华哥 6.69K
77.义务劳动 7.8K
78.巾立美 8.02K
79.完美关系 5.01K
80.清清盈 6.97K
81.蒂米 4.43K
82.玲珑 5.43K
83.运动达人 22K
84.追随 6K
85.海洋 13.79K
86.
87.
88.
花样卡：
1.阿昌 俯卧撑150
2..情天 keep 腹肌撕裂者强化17分钟＋引体向上50个
3.神奇阿峰 羽毛球两小时
4.菜花 羽毛球2.5小时
5.
今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt
(线马1)1月1号1月2号0:00-23:59大鹏线马、1月2号1月2号0:00-23:59厦门线马即将开跑，报名时间:12月7日12时-12月25日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！
(线马2)2017年1月8号0:00-23:59分海口线上马拉松即将开跑，报名时间:2016年12月15日12时-2017年1月1日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！
感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV
未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***
  统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡2卡
卡首 南海水兵 650m***

卡尾卡王 鲁米700mBBBVVV

2.骑车卡 3卡
卡首 麻章成 36.58K***

卡尾卡王 黑色风铃 50.53KBBBVVV

3.跑徒卡 85 卡
卡首 沉淀包容 13.08K***
卡尾 海洋 13.79K BBB
卡王 运动达人 22KVVV

4.花样卡 4卡
卡首 阿昌 俯卧撑150***
卡尾 菜花 羽毛球2.5小时444

 再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.游泳卡2卡，骑车卡3卡，跑徒卡85卡，花样卡4卡，趁这黄金时期，不管初衷是啥，为了什么，又为了谁！解脱束缚，咱们奔跑吧！今天小伙伴们太给力，因为我也争取榜上有名！444
2.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

 科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

   生命在于运动，精彩尽在铁三！***VVV

   519楼
发表于：2016-12-28 23:51
【2016年12月28号】唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:
游泳卡（km）
1.平安就是福 760m
2.鲁米 800m
3.
骑车卡（km）
1.薯仔 18K+17K
2.小瓶 15K
3.黑色风铃 51.35K
4.打伞的鱼 37K
5.波动 42K
6.小坏蛋 14K
7.草姐42.68k
8.
跑徒步卡（km）
1.沉淀包容 11.46K+3.69K
2.小何 1.71K
3.冒冒游 5.12K
4.小果 7.25K+2.67K+1.66K+8.89K
5.华孚 1.73K
6.悠然 1.28K
7.初心 5.20K
8.丈量地球 4.21K
9.长江 9.25K
10.深山 8.69K
11.高山 6.24K
12.云云 6.79K
13.处长 7.12K
14.忍石成金 3.02K+9.65K
15.巾立美 7.53K
16.孜然一身 5.52K
17.凌平 3.56K+2.88K+2.83K
18.子卫 3.21K+2K+3.48K
19.红稣手 2.61K
20.陈近南 2.19K
21.冒失 1.08K
22.南逢 5.2K
23.一路有你 9.83K
24.力肖 10.51K+6.13K+8.67K
25.草姐 2.27K+2.65K
26.海浪 2.81K+2.52K
27.旌粳 4.1K+2.19K
28.如果在云上 3.03K
29.罗家有 3.02K
30.大斌 4.03K
31.英子 6.82K
32.战之必胜 5K
33.老五 7.06K
34.阿乐 13.14K
35.卡卡 5.78K
36.我是肥汤 10.02K
37.康就 1.26K
38.小零零 25.09K+7.18K
39.老大雁 2.82K+3.6K
40.千百度 6.36K
41.大师姐 2.56K+2.98K
42.晨跑者 16.88K
43.黄华工 4.44K
44.聂舒 8.63K
45.完美关系 1.87K+4.26K
46.雪依然 10.03K
47.奋斗 3.89K
48.勇敢坚毅 10K
49.崩牙驹 6K
50.新辉我路 6.77K
51.上官无为 7.03K
52.薰衣草 4.92K
53.探仔 6.01K
54.焕儿 3.45K
55.苏小 5.02K
56.慢速 10.04K
57.风语者 4.33K
58.Jack516 5.8K+7.02K
59.兵心兄弟 4.23K
60.铁蹄铮铮 7.28K
61.陈科蓉 1.11 K
62.华哥 2.14K+2.13K
63.大黑 8.6K
64.Joan1977 4.03K
65.依然 6.07K
66.借道 8.3K
67.昨迟人 10.02K
68.林烧鸭 10K
69.追风少年 10.02K
70.解脱 10.03K
71.心雨 1.25K
72.小瓶 15.29K
73.cav 2.31K
74.伟少 1.64K
75.小路弯弯 4.36K
76.平平淡淡 11.78K
77.卜卜 4.65K
78.马上走 7.3K
79.Luke成 3.03K
80.麦子忠 2.39K
81.晨熙 3.88K
82.小满 10K
83.运动达人 5.2K
84.子言墨墨 2.3K
85.冬雪 5.01K
86.唔多觉 6.66K
87.张子房 27.84K
88.风筝 5.7K
89.陈近南 1.49K+5.31K
90.再续前缘10K
91.海洋 15.3K
92.叮咚 15.52K
93.菜花 3K
94.玲珑 5.62K
95.
花样卡：
1.鼎鼎 羽毛球两小时
2.欧明 足球1.5小时
3.猎鹰 健身1小时
4.阿昌 俯卧撑150
5.
6.
今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt
(线马1)1月1号1月2号0:00-23:59大鹏线马、1月2号1月2号0:00-23:59厦门线马即将开跑，报名时间:12月7日12时-12月25日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！
(线马2)2017年1月8号0:00-23:59分海口线上马拉松即将开跑，报名时间:2016年12月15日12时-2017年1月1日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！
感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV
未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***
  统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡2卡
卡首 平安就是福 760m***

卡尾卡王 鲁米800mBBBVVV

2.骑车卡 7卡
卡首 薯仔 35K***
卡尾 草姐 42.68KBBB
卡王 黑色风铃 51.35KVVV

3.跑徒卡 94卡
卡首 沉淀包容 15.15K***
卡尾 玲珑 5.62KBBB
卡王 小零零 32.27KVVV

4.花样卡 4卡
卡首 鼎鼎 羽毛球两小时***
卡尾 阿昌 俯卧撑150444

 再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.游泳卡2卡，骑车卡7卡，跑徒卡94卡，花样卡4卡，趁这黄金时期，不管初衷是啥，为了什么，又为了谁！解脱束缚，咱们奔跑吧！今天小伙伴们太给力，因为我也争取榜上有名！444
2.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

 科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

   生命在于运动，精彩尽在铁三！***VVV

   520楼
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