材料：
黑豆 20克
红豆 20克
花豆 20克
豌豆 30克
莲子 20克
燕麦 20克
荞麦 30克  
花生 30克  
高粱米 30克  
麦仁 20克  
玉米渣 20克  
白芝麻 20克  
大米 40克

辅料：
枸杞子 1把

调料：
白糖 40克（或者红糖）

• 1
  准备好红豆、黑豆、花豆、豌豆。
• 2
  准备好麦仁、荞麦、玉米碎、燕麦。
• 3
  准备好花生、莲子、高粱米、白芝麻。

• 4
  准备好大米和黄豆。
• 5
  各种豆类等提前浸泡3-4小时。麦仁、荞麦洗净，一同放入砂锅。
• 6
  加入冷水；大火煮开，小火慢煮30分钟。

• 7
  加入燕麦、玉米渣、高粱米继续熬煮15分钟。
• 8
  加入大米、白芝麻再煮10分钟。煮好的腊八粥加入白糖（红糖）即可食用。不喜欢甜食的也可做成咸味的哦。

小贴士

1、豆子提前泡好可以减少煮的时间。
2、易熟和稠汤的食材后下，以免粘锅。
3、不喜欢甜食的也可做成咸味的腊八粥。
4、腊八粥取材不拘一格，可随意。