材料：
飞饼 1张

辅料：
奶酪 3片  
土豆 1个  
鲜蘑 2个  
红椒 1个  
西兰花 少许  
洋葱 1个  
西红柿 1个

调料：
油 1茶匙  
盐 少许  
黑胡椒粉 3茶匙  
番茄沙司 120克

• 1
  准备好一张飞饼。
• 2
  准备好辅料。
• 3
  准备好番茄沙司。

• 4
  所有食材洗净、切好；奶酪切丝备用。
• 5
  锅中油热，爆香洋葱。
• 6
  倒入西红柿，炒出汁。

• 7
  倒入土豆、鲜蘑，加盐、黑胡椒粉炒匀；加少许水煮透。。
• 8
  加入番茄沙司，煮至粘稠，盛起备用。
• 9
  飞饼皮擀薄一些。

• 10
  飞饼放入盘中；用叉子扎许多小眼好排气。
• 11
  放入微波炉，微波烘烤档烤5分钟。
• 12
  烤至饼面微黄。

• 13
  抹上番茄沙司。
• 14
  撒上一层奶酪丝。
• 15
  倒入炒好的土豆、鲜蘑。放入西兰花、火腿。

• 16
  撒上奶酪丝；放入洋葱圈，再撒上奶酪丝；放入微波炉，烧烤混合烹调低档烤3分钟；微波烘烤2分钟。