4、LSD简介：L.S.D.是三个英文单词的缩写，即：Long Slow Distance，直译是“长慢距离跑”，或译作“长距离慢跑”。LSD训练可以提高耐力、增强心肺能力和循环系统，更可以减肥。，是人人适用的跑步训练方法。跑马界有句名言：要想跑得快，就要慢慢跑。这里的慢慢跑就是指LSD。
成功报名名单
活动时间：2015-01-31 16:00 至 2015-01-31 18:30
报名时间：2015-01-27 21:49 至 2015-01-31 12:00
认证条件：手机认证
活动介绍：
时间：1月31日（周六）下午4点
地点：南国公园小卖部处集中
安排：1、最近湛江跑友跑步热情高涨，更有很多跑友报名参加清远马拉松，为加强备战效果，近期湛江跑步群（群号398401501 ）拟每周六在南国公园开展LSD拉练。本周末的拉练已经是第三期。前两次例跑在伙伴们的积极参政下，共围绕南国公园奔跑570圈，合计1310公里。本次例跑活动中，跑步群的群旗将首次亮相，爱跑步的伙伴们，一起来见证跑步群群旗的处女秀吧。
2、距离：据个人实力的状态而定，建议按1圈（约2.3km）5km,10km、半马、30km.。
3、欢迎各位跑友中途加入，大部队按比赛方式逆时针奔跑，中途加入的跑友不妨先按顺时针奔跑，碰到大部队后再调转方向一起奔跑。
4、LSD简介：L.S.D.是三个英文单词的缩写，即：Long Slow Distance，直译是“长慢距离跑”，或译作“长距离慢跑”。LSD训练可以提高耐力、增强心肺能力和循环系统，更可以减肥。，是人人适用的跑步训练方法。跑马界有句名言：要想跑得快，就要慢慢跑。这里的慢慢跑就是指LSD。
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