失眠通常是患者因睡眠时间不足或质量不好影响白天社会功能的一种主观体验。按临床表现可分为：①睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟；②睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒；③睡眠质量：多恶梦；④总的睡眠时间少于6小时；⑤日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。
中医认为失眠的原因是：由于情致所伤，肝气郁结，心火偏亢，气滞血瘀，痰火内扰，胃气不和而致脏腑气机升降失调，阴阳不循其道，阳气不得入于阴。若因年老体衰、气血不足或久病后气血亏损、阴阳失调或思虑过度、劳伤心脾，致心失所养，身无所住或血虚胆怯；或肝失所养，神无所主或血虚胆怯；或心肾不交，虚火上亢所致者，谓虚证失眠。
也就是说，气血不足会导致虚火上浮、脏腑功能紊乱、邪气阻滞、气血阴阳平衡失调、心肾二脏水火不能互济、阴阳失交而引神志不宁，这是发生失眠的基本病理原因。
这几年来，随着科学技术的不断发展和进步，人们面临的社会压力和竞争越来越大，患精神方面疾病的人群也越来越多，抑郁症、焦虑症、精神分裂症等患者的数量在不断的增加，因这些病而自杀的人群也在不断上升。在对大量个案研究的过程中，我们看到：失眠通常是情绪所致，引起失眠的情绪原因有如下几个方面：
一、觉得别人有很多事对不起自己，遇到一点挫折就会认为自己命运差、命不好，总是想有好的结果，但现实却又没有出现。
二、对自己做的事不能认可，怀疑自己做的事会对别人不利，会对别人造成伤害、造成影响，自己会被别人穿小鞋。
三、做了不该做的事，怕人知道、怕人发现、怕有不好的结果。
四、对该做而没有做的事情产生的后悔、后怕、怕人发现、怕人知道的情结。
五、给自己制定了目标，想尽快实现，幻想成功后的景象，强化自己的视觉化目标。
六、有让自己压抑、烦恼、痛苦的事情，想不通为什么会这样，不断幻想着各种结果。
七、对心爱、心仪、想得到的人、事、物产生的想法、思念、担心、害怕、恐惧、怀疑、嫉妒、愤恨、恼怒、不安、失落的情绪。
俗话说“日有所思，夜有所想”，人们对于白天想不通、想不明白的事情，到晚上还会持续式的继续想，如果总是想不完、想不过去、想不开，就会形成忧思，为思所困，以至胡思乱想或想入非非，最终这些幻想既无法成为现实，还会使人思虑过重，造成失眠。
“解铃还需系铃人”，既然失眠是由人的想法造成的，那么，我们就应该从想入手治疗失眠，而不是去改变物理的身体，那样的话就会本末倒置、缘木求鱼。
去年夏天，为了治疗女儿的失眠，人到中年的张女士专程从内蒙来到北京找我。
张女士的女儿14岁了，就读于一所条件很好的中学。不知为什么，自从春天一入学分了一次班后，女儿就产生了失眠的状况。以前每晚十点半女儿就会入睡，从三月份开始，她经常会看到女儿房间的灯关了，可第二天早上起来女儿却眼圈发暗，还不断打着哈欠，好似一晚无眠，每天上学总是无精打采的。
原来放学回家总是欢蹦乱跳的，可如今就像霜打的茄子——蔫了，没有一点精神。到了医院才知道女儿患了失眠症，张女士很是心酸，愁的不知道怎么办才好。几个月来，中药、西药、安眠药都吃过了，可就是不见好。特别是吃了安眠药后，睡倒是睡了，可白天上学还总是无法专心听讲，甚至有几次居然趴在课桌上睡着了，为此老师还找了两次家长。以前女儿的学习成绩在班里名列前茅，现在却直线下降成了倒数。
最让张女士急切的是药都吃了，治病的方法也都用了，可就是不见效果。当我们面对的事情有方法可以尝试、可以采用时，还会有一线希望，有希望就会有信心，有信心就会找到解决方案 。最大的无奈、恐惧和不安就是 ：所有的办法都试过后却依然无效。为了女儿，张女士历尽了千辛万苦，尝试了所有可以找得到的方法，饱尝精神的百般折磨，可希望却跌落到了极点——让她失落与恐惧的是女儿仍旧失眠。张女士皈依三宝多年，几周来天天念经、日日上香，为女儿做着祈祷。
听了张女士的介绍，我认为：在她女儿的潜意识中，一定有一个“做了不该做的事情”的情绪，让她一直挂碍。心灵会依据思想引导身体进行反映，心有挂碍就会形成越想越想不开、想不通、想不明白的情绪，人的想还会从联想到产生幻想，有时会将一个很简单的事情想得极为复杂，思想会因此制造出无数的结果。
我将这些道理讲给张女士并告诉她：回家以后先不要跟女儿谈学习和失眠，而要向女儿真心诚意的讲述自己曾经有过的隐瞒事实真相的事情，让女儿了解每个人都有隐私和心灵的秘密，激发女儿将自己的秘密讲出来，然后再引导她正确看待并化解心中的挂碍。在教给张女士一些方法和步骤后，我送她到电梯间 ，她的眼睛已不像来时那样游离和不安了 ，眼神变得坚定了许多。当晚她就坐火车赶回了内蒙。
第四天早上，张女士打来电话，高兴而激动的告诉我：“我女儿前天和昨天都没有失眠，晚上十一点入睡，早上六点半醒。她没有吃任何药，每天都很有精神，她的失眠真的好了！”
真为张女士高兴！接着她讲述了自己按照我教给她的方法去做的过程。
回家后，张女士对自己这几个月为女儿着急的心情忏悔，让自己的情绪处于一种平静的状态中。吃过晚饭后，她拿着一个削好了的苹果来到女儿的房间，放了一首我送她的轻音乐，就和女儿聊起了家常，说起了自己在结婚前曾经隐瞒的一件事，并告诉女儿：人人都会犯错，只要面对，就可以得到原谅并解决。在她的引导下女儿也说出了压在心里几个月的秘密。
原来，女儿对原来班里的一个男同学很有好感。但分班后两个人就不在一个班了，女儿很喜欢那个男生，又不知怎么表达，就写了一封信，在分班庆祝时交给了那个男生。可那个男生却没有任何反应和回应。女儿几次想找男生要回那封信，可男生一见到女儿就会跑走，也不跟女儿说话，这让女儿无奈、难过之余，还夹杂着悔恨。既怕别人笑她单相思，又怕男生将那封信公开，让她无地自容。为此女儿总是辗转反侧，夜不能寐，不断幻想和创化未来的各种结果。良心的谴责和对未来的不安——自己单相思让人抓了把柄，对于一个十四岁的少女来讲，在人生遇到这种事情却没有人可以诉说时，不失眠才怪呢！
母亲了解到女儿的这个心结后，告诉女儿 ：不论遇到任何事情，都要正确面对 。在母亲的建议和支持下，女儿主动找到了那个男生，在学校的操场上进行了沟通并告诉了男生自己对他曾经的好感，以及这几个月因为给他写了那封信而茶饭不香，还患上了失眠症。男生很内向也很是腼腆，在收到那封信后不知所措，再加上学校规定有恋爱倾向的学生会被开除，所以，见到张女士的女儿时，男生就会逃跑和回避。
在友好沟通的过程中，双方从开始的不自然、尴尬，到有说有笑，最终雨过天晴，双方都为自己的行为向对方道歉，并表示要以学习为重，在学习上相互鼓励加油。第二天，男生将那封信还给了女儿，从那晚开始，女儿就不再失眠了，睡眠恢复了往日的香甜。
心韵-春之爱美态
