鸡心、肫、肝、肠 （1只鸡内脏）
大蒜叶 100g左右
麻腐（凉粉） 1盒
葱 1根
姜 少许
盐 随口味
料酒 15ml
淀粉 少许
胡椒粉 2g
白砂糖 随口味
鸡精 随口味
橄榄油 20ml左右
- 1
将一只鸡的鸡心、肝、肫、肠洗净后，将鸡心、肝、肫切片，鸡肠切2cm左右的小段。
- 2
加工好的鸡杂中，加入姜汁、料酒、细盐、胡椒粉、淀粉浆制片刻，使其除腥入味。
- 3
蒜苗选择上端绿叶，用清水侵泡后洗净。
- 4
将洗净的蒜苗叶切成1cm左右的小段。
- 5
选择绿豆麻腐与加工好的食材，码放在配菜盘内备用。
- 6
锅淋油加入葱姜，用文火煎香。
- 7
将热油锅离火后（不粘锅备用离火），加入浆制好的鸡杂。
- 8
将鸡杂翻炒散开后，再用文火慢炒，将鸡杂煸炒至六成熟。
- 9
将滑炒后的鸡杂装盘备用。
- 10
原油锅内加入麻腐、细盐、白砂糖。
- 11
加入适量清水，用大火慢炒至码放变色。
- 12
待麻腐变色后，加入鸡杂、大蒜叶。
- 13
用大火翻炒收汁、调味、勾芡即可装盘。
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【秋冬绿盾】---《大蒜鸡杂炒麻腐》成品图示一。
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【秋冬绿盾】---《大蒜鸡杂炒麻腐》成品图示二。
小贴士
温馨提示：
蒜苗因含有丰富的维生素C而具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成。 能保护肝脏，诱导肝细胞脱毒酶的活性，可以阻断亚硝胺致癌物质的合成，从而预防癌症的发生。 蒜苗辣素，其杀菌能力可达到青霉素的十分之一，对病原菌和寄考虫都有良好的杀灭作用，可以起到预防流感、防止伤口感染和驱虫的功效。
烹饪要点：
1、 不宜烹制得过烂，以免辣素被破坏，杀菌作用降低。
2、鸡肠清洗时，先用细盐揉捏清除鸡肠粘膜，清水漂洗后，再加入食用醋揉捏清洗即可。
注：
消化功能不佳的人宜少吃。过量食用会影响视力。有肝病的人过量食用，可造成肝功能障碍。
草泥马
