据报道，美国科学家的一些最新研究发现，冥想打坐不但可以放松人的精神、安稳人的心灵，还会改变人的大脑结构并增加智慧。
这种说法早在三千年前雍仲本教的经典里就已经讲过了。打坐能够打通经络，还能够改变大脑的结构，大脑开发好才能增添我们的智慧，这是科学和雍仲本教相同的说法。整个晚上不睡打坐，或者打坐几个小时的话，既不困，也不累，第二天头脑还更清醒，修练过打坐静修的人都说，练功使他们精力充沛，有些人证实了他们只需要短暂的睡眠即可。
以前我在阿坝郎依寺佛教学院学习时候，早上五点起床，学习到晚上十二点，没有午睡的习惯，晚上十二点到早上五点之间打坐而睡觉，就这样十二年都没有躺着睡觉过，大脑同样的清醒，而且学东西也很快。
打坐静修能够改变脑部的活动，也能增强记忆力。一般情况下，人们睡觉必需要八个小时才能休息足够，不然的话，第二天会精神萎靡不振，睡眠缺乏的人头脑不清，需要花很长的时间去思考，甚至有时会反应迟钝。我在学习的时候，经常会测试这两个方面，一个是整个一晚上打坐而睡觉，第二天感觉头脑非常清晰，听课记得非常清楚，能够亲身感觉到打坐静修的效果尤为显著。若是不打坐静修而睡觉晚一点的话，第二天就会非常昏沉，又困、又累，听课也听不太清楚，记性很差，这是我亲自体会到的。
打坐能够迅速恢复精力，可是阅读或聊天对恢复精力却没有任何帮助。我到三十岁时，一位中医大师说，打坐确实是很好的，可是你打坐的时间太长了，连你的颈椎和腰椎都歪了，不能再这样打坐睡觉了，必须要躺着睡觉。我只好按照医生的建议，从此没有再打坐而睡觉，可是我发现，以前打坐而睡觉时的记性非常好，注意力很集中；后来躺着而睡觉之后，记忆力明显退步了很多，头脑也不像原来那样清醒，注意力和感知能力也有退步。这是我自己的亲身体会。
本文主要描述修炼静心，请勿与任何宗教信仰联系，谢谢！
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