探索者宁的空间

【活动咨询人：三宝】

【联系方式如下图所示】

我们的旅行：

拉萨--米拉山口---阿沛村—尼洋河---色季拉山---林芝--雅鲁藏布江大峡谷—南迦巴瓦峰---拉萨---纳木错---拉萨----羊湖---卡若拉冰川---江孜—日喀则--扎什仑布寺—绒布寺---珠峰大本营---日喀则----拉萨

D1：拉萨集结 

D2：拉萨--米拉山口---阿沛村---尼洋河—色季拉山---林芝八一镇

D3：八一镇---雅鲁藏布江大峡谷---南迦巴瓦—拉萨

D4：拉萨-布宫-大昭寺-八角街--拉萨

D5：拉萨—纳木错--拉萨

D6：拉萨—羊湖---江孜—卡若拉冰川--日喀则

D7：日喀则---扎什伦布寺--定日—绒布寺

D8：绒布寺---珠峰大本营---日喀则

D9：日喀则—拉萨散队 

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我们的旅行：

第一天：拉萨集合。宿：拉萨海拔：3650米

今天所有队员统一到拉萨集合，抵达后直接入住俱乐部提前安排好的酒店，届时领队会在酒店迎接大家。如果时间允许，大家可以到布达拉宫广场，大昭寺，罗布林卡（人民公园）先逛一逛。拉萨不大，打车10元钱就可以到达大部分地方。

备注：今日请务必到达拉萨市预定的酒店与领队会合。拉萨海拔3650，注意不要剧烈运动，当天尽量不要洗澡，多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。一般过1--2天后，以上症状都会逐步减轻或消失.

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第二天：拉萨—米拉山口--尼洋河--阿沛村--色季拉山--林芝（八一镇） 宿：八一镇 海拔：2650米

今天我们去往有“西藏江南”之称的林芝，其海拔较低，正好让大家作进一步的调整，以适应高原环境。沿途我们将会经过松赞干布出生地，后翻越米拉山口（5020米）、邦杰塘草原、观尼洋河中游的一大奇景—中流砥柱。途经古老的藏式村寨阿沛村，访问藏民家庭，品尝藏食品。下午抵达色季拉国家森林公园，处于其腹心地带的鲁朗林海观景台是观云海、林海、花海以及同时观赏中国最美十大名山之首——南迦巴瓦峰和加拉白垒峰两座雪峰的绝佳位置。由于特殊的地理条件，形成了独特的气候，造就了丰富的植被，色季拉山共有植物1046种，珍贵药材数十种，野生花卉150种，被誉为"世界植物的博物馆"。全世界的杜鹃花约有850种，我国有460种，西藏约有170种，占世界品种的五分之一，而色季拉的杜鹃花有25个品种，分黄、白、紫、大红、浅红、粉红六种颜色。尤其在5月底至7月初，从海拔2900到5200米的山体上广泛密布着杜鹃花，是摄影、采风的最佳时机。晚上大家到八一后自由发挥（八一好吃的东西太多了）

温馨提示：林芝地区海拔仅2650米，周围森林密布，是全国最大的林区，气候宜人，空气含氧量非常高，可以说是青藏高原上最适合人居的地儿啦。晚餐后可以逛一逛漂亮的八一镇，川藏线上的现代之城，夜景还不错哦！

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第三天：八一镇---雅鲁藏布江大峡谷----南迦巴瓦----拉萨 宿：拉萨

早起畅游举世闻名的雅鲁藏布大峡谷，雅鲁藏布大峡谷对世人有着神奇的魅力，独特的环境和丰富的自然资源是我们祖国的珍贵财富，也是全人类的珍贵自然遗产。在这里我们可以领略世界上海拔最高的江河雪山美景，壮观的雅鲁藏布大峡谷景色，还可欣赏到比日神山、曲角吾寺、佛掌沙丘、迎客松和令人窒息的南迦巴瓦峰等自然人文奇观。

壮观的流水，雄伟的雪山，这里有文成公主和松赞干布合手种的千年大桑树，还有破石而出“情比石坚”。当然，南迦巴瓦峰绝对是重点，走到南迦巴瓦神山脚下的直白村（约半个小时），可最近距离的欣赏中国十大名山之首的南迦巴瓦峰。南迦巴瓦峰又称“羞女峰”，非常难见到她的真颜，传说，看到了峰顶的人这一年的运气都会很好哦。下午返回拉萨，沿途欣赏尼洋河风光、邦杰康唐草原。

温馨提示：派镇到直白，一路好几个观景台，是近距离观赏南迦巴瓦峰最好的地方。

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第四天：拉萨--布达拉宫--大昭寺--拉萨

今日的主要景点就是布达拉宫，参观布宫有非常严格的时间限制，只能提前一天知道具体的参观时间。参观时间被严格控制在1个小时之内，所以参观之后还有大把时间，到大昭寺看看，大昭寺旁边就是八廓街，八廓街逛累了可以到玛吉阿米去坐一坐，如果时间还比较充裕的话，可以去小昭寺、哲蚌寺，罗布林卡，西藏博物馆等去逛一逛。 

温馨提示：进布达拉宫时需要安检，所以烟、打火机、液体、钥匙之类的金属物品最好都放在宾馆，请一律穿长裤。进入布达拉宫内及大昭寺殿内严禁拍照。八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎

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第五天：拉萨—纳木错—拉萨 宿：拉萨   纳木错海拔4700米

今天我们去往西藏三大圣湖之首---纳木错，纳木错在藏族民众心目中的地位是至高无上的，转湖朝圣能得到渊博的知识和无量之功德，用圣湖水洗浴可以消除一生罪孽和一切烦恼痛苦，对湖许愿，灵验异常……圣湖的美丽让言辞和尖叫都显得苍白感叹大自然的神奇。返回拉萨。

温馨提示：纳木措海拔较高，气温较低，请注意预备一些防寒衣物

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第六天：拉萨—羊湖—卡若拉冰川--江孜古城—日喀则. 宿：日喀则

今天开始我们的红河谷之旅：首先前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的西藏三大圣湖之一的羊卓雍措（羊湖），藏语为“碧玉湖”，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。后途经卡若拉冰川，前往电影《红河谷》拍摄地——江孜古城，印度洋的暖湿气流从亚东沟进入藏南，并一直延伸到江孜，加上高山上的冰川融水灌溉，将这一带的河谷变成了丰饶的米粮仓，就是古代所称的红河谷。肥美的草地和农田、宁静的小镇和寺院、惨烈的抗英血战、自然的美丽和历史的雄浑在这里交织，触动着每一个远道而来的人。之后前往有西藏后花园之称的——日喀则市

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第七天：日喀则---扎什仑布寺—定日---绒布寺 宿：绒布寺 海拔：5100米

清晨前往参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙----扎什伦布寺，该寺修建于1447年，是黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地，远眺整个寺院，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾，供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然，佛像前信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。人们在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像—强巴佛，还可瞻仰十世班禅大师灵塔。之后出发前往定日，从定日出发5公里后到达边防检查站，需要多次检查边防证和身份证，然后去往绒布寺，沿路为盘山公路，路况稍差。从检查站出来约30公里，就可看见一处飘满经幡的山口－加乌拉山口，从这里可以看到4座7000米以上的雪山，依次是：拉布吉康峰（海拔7367）．马卡鲁峰（8463米），洛子峰（8516米），藏语为“青色美貌的仙女”，卓奥友峰（8201米），藏语为“首席尊师”。 白雪皑皑的世界顶级峰群尽收眼底.只有在这里,生命与天地宇宙才绝对的真实。今晚我们住绒布寺，最吸引人的就是附近的珠穆朗玛峰，很多登山专家认为绒布寺所在地正是观看珠穆朗玛峰的最佳位置。今天一定不能错过珠峰的黄昏，没来过，你永远不知道她有多美。这里的景色比在大本营所拍的珠峰漂亮很多，尤其是日落金山。

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第八天：绒布寺—珠峰大本营---日喀则 宿：日喀则

要拍珠峰日出的队友，需要起早一点哦（6点左右），早起拍摄壮美的雪山日出后，参观世界上海拔最高的寺庙---绒布寺(海拔5100米)，该寺位于珠峰北坡的绒布冰川末端，距离珠峰顶约20公里，在这里可以面对面一睹世界第一高峰－珠穆朗玛峰的雄姿,感受大自然的壮丽，从这里出发经过峡谷、悬崖与怪石到达珠峰大本营，感受大自然的壮丽，有幸还可以看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗云(5月是拍摄珠峰的最佳季节)，拍摄珠峰雄姿及著名的绒布冰川、冰舌之后，我们返回日喀则。

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第九天：日喀则--拉萨散队

早餐后沿雅鲁藏布江峡谷返回拉萨，途中欣赏峡谷风景，也许我们有幸能看到佛教徒三步一拜磕着长头虔诚地匍匐在雪域高原，用血肉之躯丈量朝圣之路，向着心中的圣地艰难地跋涉。日喀则-拉萨车程5小时左右。预计13:00前抵达拉萨散队，返回各自的家乡。结束了难忘的行程，若干年后翻翻照片，认识的每一个人、看到的每一段风景、听到的每一首音乐、吃到的每一顿美食、都会给我们留下美好的记忆。期待吧，期待下次旅行再见！需要在拉萨延住的，请在报名时告知俱乐部。有时间的队员在西藏可以放开血拼了。不过，太贵重的东西不建议下手，免得买到次品，拉萨机场与火车站，对藏刀均实行禁运，请大家别买藏刀。切记，切记！！ 

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【活动介绍】此线路乃是概括西藏经典元素，虽非走遍西藏但也将西藏大部分值得去的地方都走遍了！全程住宿较好，属于大众偏上小资路线，玩的不遭罪，并且自由。本活动由俱乐部组织，活动方式为半自助，全程无购物 无加点  五进店等灰色项目，属较大众路线，欢迎团购。

【费用包含】

1、全程正规旅游车在确保安全的前提下随叫随停，一个风景都不放过。

2、八晚住宿（三星酒店双人标间，酒店含早餐。绒布寺住多人间公卫）

3、行程所列全部景点门票

4、珠峰环保车、大峡谷区间车、边防证

5、具有丰富藏区经验的专业领队及向导1-2名

6、旅行保险、专业藏区保险

【费用不含】：

不含往返大交通以及全程正餐