不记得自己有没有参加过第一届
,好像第一届是女子一圈,男子两圈;第二届因报名出错没报上,只是客串了一回——参与跑但没成绩记录;第三届,跑了两圈,中途退出比赛——失礼死死啊!
记录着2014年南国万米赛前,先对自己
这几年的跑步历史作出一个总结吧:
2009年起启发跑马思想后,根本就没有具体跑步计划去支撑,随意性很强,跑跑停停结果就无疾而终了;
2010年荒废了一年
,也可能是这两年,还未完全放下我最钟爱的公路自行车有关;
2011年9月,因报名了2012年初的厦门马拉松,才在10月份起,开始了一定的跑步训练计划,勉强在三个月临时抱佛脚式的训练下,去了人生第一个全马处子赛——厦马,最后以“撞墙”的方式,结束了“408”成绩的开端全马。
怀疑是不是因为自己参与正式全马赛的“动机不纯”——主要是为了去那个举办马拉松的城市旅游,而非真正的跑马
2012年,虽然奠定了跑步的习惯,但没能坚决执行严密的跑步计划,不强制要求的情况下,2012年第一季度三个月合计跑量才100公里出头,之后磨磨蹭蹭的过了夏季,八月份才恢复跑步,而却没有一个月的跑量超过100公里
,全年的跑量只有区区的518公里。
2013年,过了个舒坦的春节,疏于训练,体重始终在75kg没降,四月份的第三届南国万米赛,当时天气已较热,没有经过夏季的耐热训练,跑了两圈就感觉闷热顶住了胸膛,心速狂跳呼吸不畅,直接就Game
over了
2013年的南国赛对我的触动很大——
没耕耘就没收获,没有跑量就无从谈何质量!
于是从2013年五月起,奋发图强,加强了跑步训练强度与密度,有三个月的跑量达到200公里,除了十月份因小孩出世后忙碌而减少外,其余大致均在150公里左右,2013年全年1470公里,几乎是2012年的三倍跑量。
no
pain no
gain,长跑,尤其是跑马,没有量上一定的积累,其他的都是浮云
也由此尝到了2013一年的付出所带来的收获——2014年,在号称“亚洲魔鬼赛道”的香港全马上,创造了我个人跑马最好成绩“335”——已经灰常接近业余马拉松爱好者的终极目标“330”了。
2014年,开年第一季的雨雾天气,差点也让我重蹈往年的覆辙——二、三月份跑量一度跌至不到100公里
好在“及时补仓、止跌反弹”,再度重燃生机,保持着不少于150公里/月的跑量。
可以说,没有南国万米赛,就没有我今天的跑步历史,没有南国万米赛,就没有我今天的跑步成绩,没有南国万米赛,我就不可能保持着对跑步的热情。
我爱南国万米赛,永远支持南国万米赛!!!